控肥胖順口溜。我們都不希望自己是個胖胖的人，很多人都會去控制自己的肥胖，一些控肥胖順口溜能讓我們堅定減肥的信念。接下來就由小編帶大家瞭解控肥胖順口溜的相關內容。
控肥胖順口溜1
1、跑步運動是個寶，健身減肥身體好。
2、健身卡早就辦好的，主要是用來洗澡的。鍛鍊是為了變瘦的，結果胃口變更好的。鍛鍊是精心計劃的，計劃是睜眼就變的。
3、管住嘴，邁開腿，一滴一滴流汗水；減得快，減得慢，減後控制是關鍵；做有氧，加力量，減脂增肌靚衣裳；穿的美，穿的靚，身體有型才有樣；練一天是一天，長期堅持留心間。
4、少林老和尚，吃素一樣胖。戒除葷食餚，也未骨感樣。我本一凡人，很難戒食饗。若想苗條美，控嘴邁開襠。
5、蔬菜八兩好，豆類優先用。
6、三月不減肥，四月徒傷悲，五月路人雷，六月伴侶沒，七月被曬黑，八月待室內，九月更減肥，十月相親累，冬月沒人陪，臘月無三圍，一月更悲催，二月不知誰。
7、女裝玲瓏緊束身，高跟皮鞋一腳蹬。漂亮衣服隨便穿，別往男裝店裏奔。
8、減肥路漫漫，營養常相伴！
9、春天不是減肥季，夏日炎炎須放棄。秋冬養生尤愛惜，原來減肥説而已。
10、週末健身去爬山的，去了都變成野餐的。明明是出門夜跑的，拐彎就遇到燒烤的。減肥是下定決心的，決心是送給狗吃的。
11、如果減肥不成功，胖子人生像量筒。什麼事情都發暈，註定孤獨伴一生。
12、晚飯想只吃一口的，不小心吃了一宿的。只想點一份沙拉的，偏碰到牛排半價的。想吃點麪包墊胃的.，送了份黃油免費的。
13、此刻不嫌小妹肥，決心減肥體更美。當我減成小美女，一定好好報答你。
14、別説體胖胸開闊，那是説謊言更過。肥肉沒長她身上，以胖為美那是錯。
15、少吃一兩口，多動一刻鐘。
16、要想自信姿態美，一定減成小妖精。跳舞能摟別人腰，照相不會鬱悶肥。
17、卡路里表，銘記在腦。該吃該跑，清楚就好。
18、衣帶漸窄如縮水，下巴三疊裹住嘴。有心鍛鍊喘粗氣，腹胖遮目不見腿。提醒某人要注意，對號入座管住嘴。
19、游泳浪漫又温馨，水花四濺身體輕。泳衣穿身亮眼睛，別讓泳圈卡住身。
20、十肥求一瘦，貴妃勝飛燕，體形有遺傳，失調真好看？
21、不吃不吃又吃了，吃着吃着又渴了。吃飽喝飽後悔了，悔着悔着又困了。困着困着又睡了，一覺醒來又餓了。原本打算不吃了，聞到飯香投降了，反正不差這頓了。
22、多吃素食少酒肉，經常運動身體好。
23、管住一張嘴，邁開兩條腿；飲食加運動，健康體態美。飯前少許清淡湯，飯中少吃油脂糖；飯後散步不要躺，身材勻稱保健康。減肥運動最重要，切莫貪懶嗜睡覺；清晨早起把步跑，餐後散步要記牢；多食五穀粗糧好，營養均衡食莫挑；快樂心情伴左右，健康美麗樂逍遙。
24、一杯水上加蜂蜜，早起喝完歇一會。少食多餐八分飽，早日瘦到你想要。一個雞蛋兩杯奶，雜糧米飯不可少。半斤鮮果一斤蔬，海帶香菇是好物。鮮魚肉類不可少，豆類含有高蛋白。每天補充八杯水，飯後兩刻不坐着。
25、有氧無氧，互補見長。
26、酒吧小巧桌椅緊，膀大腰圓碰眾人。用手常捏肚腩肉，不要出醜才當真。
27、糧食七八兩，油脂少兩成。
28、為了苗條不進餐，餓的頭暈腿發軟。美味佳餚擺桌上，半碗苦菜當晚飯。
29、本想瘦成一閃電，嬌美亮瞎眾人眼。不料胖成一堵牆，側身站立擋視線。
30、要和別人一樣美，腰圍別讓墜肉累。旗袍穿體本修身，撐開縫隙露出背。
31、女生可真累，老少都減肥。嘴巴管不嚴，不肥很是難。光説又不練，我看沒法辦。
32、少油少糖，多吃粗糧。雞鴨去皮，牛羊蝦魚。
33、多動多跑，肥肉不找。仨月不停，肚子抹平。
控肥胖順口溜2
控制肥胖的方法是什麼
一、空閒常做腹部深呼吸
保持上半身挺直，調整好呼吸以後，慢慢的用鼻腔吸氣，緩慢的吸氣，直到腹部徹底膨脹。保持這個膨脹感兩到三秒以後，慢慢的用嘴呼氣，速度要緩慢，並且呼氣的過程中要儘可能的用肚臍去靠攏脊柱部位，保持五秒以後，繼續進行深呼吸運動。每天進行深呼吸練習不僅能排掉體內濁氣，促進身體的循環代謝，還能伸展到腰腹部位的大部分肌肉羣，瘦身和塑形的效果極強。
二、保證睡眠充足
在生活中睡眠時間是身體排毒、內臟休息和神經元休息的時間段。如果休息的時間充足，就能保證身體順暢的循環代謝和激素正常分泌，不僅能避免肥胖，還能保持容顏。體內的毒素被清除以後，臉蛋就會變得乾淨透徹，既能抗擊衰老還能讓肌膚狀況更好。充足睡眠會促進瘦素分泌，既能提高代謝，加快燃脂，還能減緩食慾防止暴食的發生。
三、温水泡腳
每天睡前半小時用温水泡腳十五到二十分鐘，便能促進身體末梢的血液循環，對提高代謝加快毒素排出有着巨大的幫助。温水泡腳還能緩解疲勞和舒緩心情，有着減輕心理壓力和放鬆情緒的作用。此外温暖的水還能温暖身體，有提高基礎代謝和加快脂肪燃燒的效果。
控肥胖順口溜3
怎麼做到遠離肥胖的方法
一、生命早期和兒童時期
在懷孕期間母親超重、2歲前過度的餵養所引起的肥胖等，都會讓孩子成年之後發生肥胖。所以在懷孕期間一定要控制飲食，2歲前不能給孩子過度的餵養，積極的預防少兒肥胖。另外給孩子精白澱粉為主食、重口味的調料、不節制的吃肉類、缺少蔬菜和水果攝入也會引起身體肥胖，升高了餐後血糖和血脂。必須要改變不良的飲食習慣，讓孩子多吃蔬菜和水果，做好葷素和粗細搭配，遠離肥胖的生長環境。
二、學習工作
在生活中上學或者工作之後體重會突然的暴漲，這主要和壓力過大有關，一日三餐沒有定時定量，從而引起不規律的飲食或者暴飲暴食。這要合理搭配飲食，吃飯時習嚼慢嚥，避免狼吞虎嚥。不管工作或者學習有多麼繁忙，必須要有營養的早餐，晚餐吃的清淡一些，每頓飯只吃7分飽即可。減肥期間如果盲目的輕信所謂的減肥茶或者減肥貼，紊亂了身體中的代謝水平，非但達不到減肥效果，反而會引起反彈，讓身體越來越肥胖，而且影響了生育能力。
三、中年時期
隨着年齡的增長，基礎代謝率會下降而且體力活動明顯減少，中老年人腰腹部容易肥胖，這人羣應該合理的搭配飲食，多參加體育鍛煉來控制體重，男性把腰圍控制在90釐米，女性控制在80釐米。對於長時間卧牀休息的患者來説缺乏體力勞動，會讓肌肉越來越衰減，再加上亂用激素會引起身體肥胖，此類患者等病情好轉，然後配合適當的運動就能夠恢復苗條的身材。
