女的補腎吃什麼效果好,大家都知道腎是人體非常重要的一個器官,腎功能不足會對健康產生很多的危害,通過飲食的方式來補腎是比較簡單而且又實惠的方式了,下面分享女的補腎吃什麼效果好
女的補腎吃什麼效果好1
1、乾貝
乾貝,又被稱為江珧柱,它性平,味道甘鹹,乾貝有着補腎滋陰的功效,所以適合腎陰虛的女性常吃。
2、鱸魚
鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平,味甘,它既能補脾胃,又可以補肝腎,益筋骨。因此,女性常吃鱸魚對腎有益。
3、栗子
栗子是温性的食物,它味道甘甜,它不僅有着補脾健胃的功效,還能補腎壯腰。所以腎虛腰痛的`女性,最適合食用栗子了。
4、枸杞子
枸杞子性平,味甘,具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛的作用,久服還能益壽延年,尤其是對於中年女性腎虛之人,食之最宜。
5、何首烏
何首烏有補肝腎、益精血的作用,歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白,或腰膝軟弱、筋骨痠痛,或女子帶下者,食之皆宜。
6、海蔘
海蔘可補腎益精、滋陰壯陽,而且富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝,降低血脂。含有粘蛋白質及其它多糖成分,不僅對女性補腎有益,而且可以幫助女性延緩衰老、滋養肌膚、修補組織。
7、芡實
芡實具有補腎固精、補脾除濕功能。含澱粉、維生素及礦物質。可與枸杞子同煮粥食,對女性補腎更佳。
女的補腎吃什麼效果好2
1、葡萄
它是一種性平味甘食物,可以進入腎經,肺經以及脾經,滋腎養血,補氣效果明顯,還能輔助治療腎炎,補腎效果很強,它是偏涼性食物,如果有胃部不舒服的症狀就要少吃。
2、桑葚
它是一種非常好吃的水果,滋補效果很強,能達到補肝腎,生津潤燥,補血滋陰作用,延緩衰老,保養皮膚的效果也非常強。
3、黑加侖
它有着很強的補腎作用,抵抗氧化,降低血脂,提高身體免疫力的作用也很好,男女老少都可以吃,還能夠預防癌症,讓血管通透性更強。
4、木瓜
木瓜裏面含有的物質能夠讓免疫力提高,預防致癌物質產生,它裏面含有胡蘿蔔素,凝血酶,木瓜蛋白酶,番木瓜鹼等多種營養物質,想要補腎可以適當多吃。
5、荔枝
它的滋補身體功效和一些中藥材差不多,能達到止血,活血,補腎,健腎,補脾作用,如果因為脾胃虛寒而出現慢性拉肚子症狀就可以適當多吃一些。
6、黑棗
黑棗和紅棗比起來營養物質要更高一些,黑棗補腎效果更強,含有糖類物質,脂肪,蛋白質,維生素,滋陰養腎以及補益脾胃效果不錯。