情緒的四種基本類型，每個人都會有情緒，有些人容易暴躁，有些人容易難過，但是人都有四種基本情緒類型，那麼情緒的四種基本類型分別是什麼，一起來了解一下吧。
一、情緒的基本分類
情緒一般分為“快樂”、“憤怒”、“悲哀”、“恐懼”四種基本形式，也就是我們常説的喜怒哀懼。
1、快樂：是指一個人盼望和追求的目的達到後產生的情緒體驗。
2、憤怒：是指所追求的目的受到阻礙、願望無法達成時產生的情緒體驗。
3、悲哀：是指失去心愛的事物或理想、願望破滅時產生的情緒體驗。
4、恐懼：是指企圖擺脱和逃避某種危險情境而又無能為力時產生的情緒體驗。
二、情緒的狀態分類
1.心境：也叫心情，是一種微弱、平靜和持久的情緒狀態，沒有特定的指向性，不指某一特定對象，而是使人們的整個生活都染上某種情緒色彩。特點：彌散性、微弱、長期性。
考點：(1)彌散性，説的是情緒具有感染性，例如：感時花濺淚，恨別鳥驚心、人逢喜事精神爽、喜者見之而喜，憂者見之而憂;
(2)長期性：持續時間長，例如：小明拿到錄取通知書之後，整個暑假(時間長)，都很開心。
2.激情：是一種強烈的、爆發式的、短暫的情緒狀態。通常是由對個人有重大意義的事件引起的，往往帶有特定的指向性，伴隨着生理變化和明顯的外部行為表現。激情會給人帶來或積極或消極的.影響。特點：短暫的、爆發的，例如：范進中舉、欣喜若狂、暴跳如雷、手舞足蹈、興高采烈，小明拿到錄取通知書後高興地手舞足蹈。
3.應激：是出乎意料的緊迫情況所引起的急速而高度緊張的情緒狀態。特點：難以應對的，高度緊張的。個體在應激狀態下的反應有積極的也有消極的，積極的表現為急中生智，消極的表現為驚慌失措。
心理學家將人類的情緒歸納為四大基本情緒：喜、怒、哀、懼。就像一年四季，不同的情緒有不同的作用。據説哺乳動物都有這四種基本情緒。
人類的感覺尤其細膩，就像三元色，能演繹出成千上萬種顏色，人類的四大基本情緒也衍生出數千種的感覺。
喜悦的能量是給我們的身心、生活、工作帶來愉悦、健康、成長的能量。
但是喜也有破壞的力量，比如得意忘形，樂極生悲。
喜怒哀懼中的“怒”是什麼情緒能量？憤怒的作用是什麼？
當我們的身體、財產、親人、自己的世界被侵犯、被侵略，我們就會產生憤怒的能量。
當我們的心理、價值觀被否定，自己的家人被欺負、家庭被侵犯，自己的國家被侵略，也會產生憤怒的能量。
因此憤怒是用來保護我們不被侵略的一個生物的本能，保護我們的界線，保護我們的`領地，不被侵略、不被侵犯。
憤怒是一個守護的能量。
正視你的憤怒情緒，也去面對別人的憤怒情緒。
喜怒哀懼中的“哀”是什麼情緒能量？“哀”的能量就是我們通常説的哀傷、悲傷。在生活中，悲傷、傷心、悲痛、心酸、無力、無助、彷徨、難過、沮喪、委屈、痛苦等，都是哀傷的能量。
哀傷是結束的能量，只有讓她結束，才可能去迎接新的生活，接受新的事物，才有新生活的開始，煥發新的能量。
“恐懼”是保命的能量，逃生的能量。恐懼會讓你遠離危險。
恐懼是保命的能量，居安思危常常保平安，“有恃無恐”往往最危險。
四種基本情緒分別是喜悦、憤怒、悲哀和恐懼。
1、喜悦：是在得到或達到期望的目標後，緊張狀態隨之解除時的情感體驗。喜悦的程度緣於願望滿足和舒適感。不同程度的'喜悦可細分為滿意，愉快、歡樂、狂喜等狀態。喜悦的表情往往是眉頭舒展，眼睛含笑，嘴角上翹。
2、憤怒：憤怒緣於不能得到或實現目標和願望，特別是一再受到阻礙。不同程度的憤怒可細分為不滿、生氣、愠怒、憤怒乃至大怒，暴怒。對每個人而言，控制憤怒都十分重要，正如德國哲學家康德所説：生氣是拿別人的錯誤懲罰自己。可見，被憤怒傷害最大的人正是發怒者自己。憤怒時，眼睛圓睜，嘴巴張大，心跳加快，血液充滿大腦。
3、悲哀：悲哀是失去所盼望、所追求的東西，或失去所愛的人而引起的情緒體驗；可細分為遺憾、失望、難過、傷心，悲痛、哀痛。悲哀的外部釋放方式即為哭泣。有研究認為悲哀的淚可以釋放一種有毒物質，因此，適當的哭泣對健康有利，但是過度持久的悲哀情緒常引發各種惡性疾病。悲哀的表情常常是眼睛低垂，面肌拉長，嘴角向下，甚至略微顫抖。
4、恐懼：恐懼是企圖擺脱，逃避某種情境的情緒體驗，緣於沒有能力處理和擺脱可怕情境。恐懼時瑟縮一團，或渾身發抖。
情緒有四大類別：
1、原本情緒。具體人和事引發的情緒，處理了事情情緒自然消失。比如：走路遇到有蛇從草叢竄出來嚇一大跳，害怕情緒，蛇遊走了也不在害怕。
2、派生情緒。由這件事聯想到的更多情緒。孩子不做作業，這可怎麼辦 不做作業 不好好學習，成績不好，怎麼考上好大學，以後怎麼找好工作。各種擔憂焦慮啊。做作業本身與將來找好工作有很大關聯嗎？全部是聯想派生出來的。
3、他人情緒。別人的情緒和事情傳染的情緒。看電視看到傷心處，跟着主人公一起哭，這就是他人情緒對自己的影響。對他人情緒我們要學會適當隔離。
4、累積情緒。人的心靈好比一艘船，情緒一直壓在船上，壞情緒是有重量的，一直積累，總有一天船會不堪重負。這就是壓死駱駝的最後一根稻草，這是一個謬論，壓死駱駝的從來不是最後一根稻草，而是每一根稻草的總和。所以情緒的積累對我們身體的危害非常之大。
情緒是如此的重要，那我們應該怎麼覺察呢。
3個字——分先後？
第一步：我們要先分清情緒和事情。情緒是什麼事情是什麼？
第二步：我們要看這個情緒是建設性的，還是破壞性的。
第三步：這個情緒是哪一類別的情緒。不同類別的`情緒，處理的方式也是不一樣的。
第四步：要看這個情緒主要的情緒是什麼，它的程度怎樣。就好比我們手上的一個傷口，123呢，輕度，人是有治癒功能的，即使不做處理，他也可以自愈。
456這個傷口就比較深，中度的，需要我們來包紮處理一下。
789比較嚴重，我們就可能需要找醫生來幫我們處理了。
情緒一樣，123輕度的，456中度，789比較嚴重。
當我們帶着覺察去看見情緒瞭解情緒的時候，即使現在我們有了情緒，不知道怎麼去處理，但是我們覺察到了，這也是很大的進步。
