長期極度壓抑大腦會怎樣，只要是生活在這個社會中的人，不可能每天都能快樂，所以不開心也是常態，但是人的情緒是不可以長期被壓抑感的，以下了解長期極度壓抑大腦會怎樣
長期極度壓抑大腦會怎樣1
1．抑鬱。
具體表現在：愁眉不展，失眠、易疲勞，精神不可以集中化，性格內向、自我封閉、性格孤僻，本人覺得自身存有的使用價值並不大，對發展前途喪失自信心，覺得外界壓力大，心情低落，妄自菲薄，不知所措等。
2．厭煩。
對一切事都喪失自信心，打不起精神，不想與人講話；工作中、學習培訓、日常生活的高效率驟降；不肯擔負社工和責任；成就動機降低等。
3．猶豫不決。
因為缺少自信，造成消極悲觀，辦事無想法、不堅決，做決定猶豫不定，沒有敢為人先的氣魄與膽量等。
4．社交障礙。
因為情緒低落，不肯和人相處，小表情死板，小有笑言，比較敏感，防備防備別人，害怕被別人把握住把手，真心朋友越來越低。
5．軀體化焦慮情緒。
因為將負面情緒壓抑感在心裏，個人的焦慮情緒會明顯提高，個人感覺不太好，焦慮情緒又常以身體不適感主要表現出去。如頭痛、胃部不適、疲憊等；有的則以暴食暴飲的方法去解決壓迫感，結果造成肥胖症。
6．調向個人行為。
被壓抑感的心態與觀念，一些會轉換為在潛意識中，在潛意識中又會以主觀因素的方式，驅動器某類個人行為。越被壓抑感的心態、觀念，越可能在適度的情況下以脱胎換骨的方法主要表現出去，如一個學員在學習方面遭受挫敗，他的成功感遭受壓抑感，則可能在另一種場所去主要表現自身，或喜好文娛活動，也可能以捉弄來釋放出來動能，主要表現自身。
精神壓抑感讓人覺得有心理狀態上的工作壓力，個人將某類心態、觀念轉換為在潛意識中，在潛意識中是人的初始慾望，是操縱全部個人行為的根本原因。精神分析高手弗洛依德將在潛意識中分成"生的本能反應"與"死的本能反應"。
前面一種是有全局性的、積極主動的、往上的、能變工作壓力為驅動力，後面一種是毀滅性的、消沉的、慾望的，它可能讓人作出越軌的、不道德品質，也可能造成個人人格特質崎變。我們要了解壓抑感心理狀態的不良影響，搞好自身心理調適工作中。
心情鬱悶對人體的影響例如皮膚非常不太好，身型非常不太好，內分泌有問題，喜歡睡覺（避開實際），喜歡吃（緩解壓力的吃），非常高度重視和他人的情感或是徹底不高度重視和他人的情感。
非常喜愛和他人溝通交流心裏或是徹底不和他人溝通交流心裏。平常胸悶氣短，喘不上氣，對全都提不起來興趣愛好，沒有求知慾，沒有瘋狂激情的衝動。看上去很一切正常，心裏極端化歪曲。
時間長了會使自身的個性化狂躁，長期性壓抑感非常容易造成大腦皮質的兩半球的瓦解，也就是精神病的一種，精神分裂症，建議常常的與他人溝通交流，溝通交流，外出度假旅遊，放鬆一下自身的心情。
長期極度壓抑大腦會怎樣2
生理方面：腦部功能開始下降
除了外在表現的不開心，抑鬱症出現時的一個特徵是患者的大腦功能變得不如以前，表現出來的樣子就是人的反應變的遲鈍，木訥，思維也變的遲緩，慢半拍。有時還有記憶力下降的'情況，嚴重時會很明顯地影響到學習和工作。
全身性的整體不適
患上抑鬱症的人，情緒會持續處於低潮，且時間越來越長，難以擺脱，對身體的影響也會越來越明顯。首先會感到食慾不振，什麼都沒有胃口，甚至以往特別喜歡的吃的都會失去興趣，在這樣營養攝入不足的情況下，身體繼而會出現全身乏力，頭暈目眩，失眠等症狀，以上症狀如果長期持續，對身體是極大的傷害，最好及時就醫，進行治療。
心理方面：情緒低落，任何事都毫無興趣
抑鬱症的一個典型的特徵就是對任何事難以產生熱情，以往喜愛的事物都提不起興趣，甚至常常感到難過，有時負面情緒起伏比較大，多為容易生氣，容易傷心，整體心理狀態還會處於“厭世”的狀態。重度一點的，甚至有自殘的行為。
在社交表現上，抑鬱症患者表現更為明顯，集中的表現出對社交的抗拒，不樂於外出交際，
不願與他人過多交流，更不願認識新的朋友。比起集體行動，更喜歡一個人獨自待着。
抑鬱症該如何預防？
首先長期有抑鬱症的人，一般由於自己達不到對自己的要求，在家人和朋友那裏得不到慰藉和理解，長期下去，溝通形成一個自我閉環，情緒就會漸漸處於不良的狀態。所以在學習和工作中要肯定自己的能力，制定合理的目標，避免過大的壓力積累。
在生活工作中出現問題時，要及時的和家人，朋友溝通，舒緩情緒。溝通時也要明白和理解，他們不一定能夠解決你學習或工作的問題，但是合理的傾訴，一方面可以促進相互的理解，一方面，自己壓抑的情緒也可以得到釋放。
在平時，可以選擇多加運動來排解情緒，運動可以增強我們的新陳代謝，使得體內毒素有效排出，讓人在身體硬件上處於良好的狀態，提升抵禦壓力的能力。
最後，抑鬱症患者一定得要積極地面對自己的抑鬱問題，勇於去解決，而不是逃避，必要時記得尋求心理醫生的幫助，讓心理醫生專業，有效的，處理抑鬱中的不良情緒，切記，不必總想着企圖一個人獨自去戰勝抑鬱症，家人，朋友在那時都會是你的戰友。
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自我調節情緒的方法
1、自我暗示法
暗示作為一種心理療法。可穩定情緒,改善心理、行為和生理狀態。當遇到煩惱時,學會暗示自己“一切都會過去”、“破財免災”、“知足常樂”等。這樣心情就會輕鬆,頭腦就會冷靜。
2、小事糊塗
在實際生活中,許多人往往不能控制自己的情緒,遇到不順心的事,要麼借酒消愁,吸煙解悶;要麼以牙還牙或破罐子破摔,更有甚者輕生厭世,這些都是一些錯誤的做法。小事糊塗既能使非原則的矛盾悄然化解,也可使緊張的人際關係變得緩和些。
3、疏泄釋放
心中有憂愁、委屈、煩惱時,可向同事、朋友傾訴,以求得到勸解與幫助,或哭出來,或一吐為快,不可悶在心裏,積聚成一顆遲早要爆炸的“定時炸彈”。
4、精神轉移
憤怒或憂傷時,頭腦中會產生強烈的興奮灶,此時不妨去做一些平時感興趣的事,如看電影、散步、玩遊戲機或打球等,尋找一些“新穎刺激”,讓新的興奮灶沖淡或抵消原有不良情緒。
5、自嘲自解法
面對不良情緒,應學會自嘲自解,如自嘲自己的愚昧、無知、缺陷,甚至狼狽相。這樣不僅不會貶低自己,反而會緩解情緒,分散自己的精神壓力。
6、自然陶冶法
人生在世,喜怒哀樂皆有。同學們,當你平時心情不好的時候可在晚飯後到你家附近的公園散散步,痛快地玩一玩,對改變你的不良的情緒肯定會有幫助。
