靈芝孢子粉怎麼吃法最好，靈芝孢子粉可以起到保健身體的功效和作用，它的作用和功效很多，適當的服用對我們的身體有很大的好處，靈芝孢子粉吃法有很多，那麼靈芝孢子粉怎麼吃法最好呢？
靈芝孢子粉怎麼吃法最好1
1、幹吃：靈芝孢子粉的口感十分細膩，可以直接食用，也很容易被腸胃吸收。不過靈芝孢子粉帶有一些微微的苦味，也有一些人會對此感覺不適，因此，市面上也有一些靈芝孢子粉製作而成的膠囊，它可以淡化苦味，更利於服用。
2、沖泡飲用：這也是靈芝孢子粉十分常見的一種服用方法。在沖泡時要避免使用開水，以免破壞它的營養價值。沖泡時可以使用60度左右的温水，沖泡之後杯底會有一些沉澱，這是正常現象。在沖泡時搭配蜂蜜，味道更佳。
3、煲湯：靈芝孢子粉還可以用於煲烏雞湯、排骨湯等。由於靈芝孢子粉為粉末狀，因此保過的湯一定不能浪費，應將其全部喝完。
靈芝孢子粉的禁忌
靈芝孢子粉適宜在餐前服用，有利於營養被更好的吸收。但長期服用靈芝孢子粉對胃腸道會產生一定的刺激，長期服用有可能引起胃腸道不適。因此，如果本身的腸胃比較虛弱，可以選擇在飯後服用靈芝孢子粉。
兒童的脾胃比較虛弱，也不適宜服用靈芝孢子粉。此外，一些人對靈芝孢子粉中的一些成分會發生過敏反應，這類人也要避免服用。
靈芝孢子粉還有一定的活血化瘀的作用，孕婦在服用之後有可能引起流產，要避免服用。此外，靈芝孢子粉可降低血液的粘稠度，因此，手術前後一週的患者以及大出血的患者也不宜服用。
靈芝孢子粉怎麼吃法最好2
靈芝孢子粉怎麼吃比較好
1、靈芝孢子粉沖水喝
靈芝孢子粉的正確服用方法是空腹吃，選擇用温開水服用，這樣才能夠更好的被人體所吸收，如果是用於身體保健的話
那麼，每天的服用量不能夠超過兩克，要是用作患者改善身體，在服用時候注意服用量不能夠超過四克，其原因在於人體每天可以吸收的量是四克，如果超過了四克的話可能就會導致浪費情況出現。
靈芝孢子粉是很“怕燙”的。如果親購買的是罐裝或袋裝的靈芝孢子粉，沖泡時，水温不能太高，低於60度為宜。不然高温會破壞靈芝孢子粉的營養成分，影響服用哦。
當然，如果購買的是靈芝孢子粉膠囊，就不存在“降温”的問題。
為了更好的吸收，服用靈芝袍子粉空腹服用最好。建議在三餐前半小時飲用。而靈芝袍子粉還有解救護肝的作用，所以若是有飲酒需要的人們可以飲酒前或是飲酒後一小時飲用。
2、靈芝孢子粉排骨湯(或烏雞、豬肉、鴨肉、豬骨都可)
用料：豬排骨1、5斤 孢子粉5克(可加8克左右靈芝)、水適量(可供4-5人食用)
做法：將水、排骨、靈芝、孢子粉放入煲內，煲開後再慢火煲1小時、下鹽調味即可。
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靈芝孢子粉怎麼吃
1、靈芝孢子粉水
食材：靈芝孢子粉
做法：取適量的靈芝孢子粉放入杯中，然後用温水進行沖泡，切記不能使用沸水。
功效：靈芝孢子粉泡水容易食用，並且營養物質也能夠被人體吸收。靈芝孢子粉水對於多種腫瘤細胞有着很好的抑制作用，並且能夠改善微循環，增加心肌的供氧量，並且降低膽固醇的`含量。
2、靈芝孢子粉蒸蛋
食材：靈芝孢子粉、雞蛋
做法：先將雞蛋打入碗中，再加入適量的靈芝孢子粉攪拌均勻，最後放入蒸籠中蒸熟即可。
功效：靈芝孢子粉蒸蛋中含有靈芝多糖、生物鹼、蛋白質等多種營養物質，能夠預防腫瘤和心血管疾病。
3、靈芝三七雞湯
食材：靈芝孢子粉，三七粉，陳皮，雞肉
做法：先將雞肉處理好，然後在碗中加入靈芝孢子粉和三七粉，加水將兩種攪拌成糊後與陳皮一起倒入雞腹中，之後煮熟即可。
功效：靈芝三七雞湯能夠降血壓、血脂，還能夠預防冠狀動脈粥樣硬化。
結語：靈芝孢子粉怎麼吃，以上三種食用方法都能夠讓靈芝孢子粉的藥用價值和營養價值最大化。需要注意的是，用靈芝孢子粉泡水喝最好使用礦泉水或者白開水。
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一、靈芝孢子粉怎麼吃
1、温開水沖服
因為靈芝孢子粉已經破壁，即使是直接食用，也可以被身體所吸收，所以不用再煎煮，可以應用70度的温開水沖服，藥用價值更高一些。
2、直接幹吃
不喜歡用温開水沖服靈芝孢子粉，或者自己平時工作比較忙，時間比較緊張時，也可以選擇直接幹吃的方法，每天空腹食用這種保健品，也可以很好的吸收靈芝孢子粉中的營養，有利於身體健康。
3、煮粥做湯
有煲湯習慣的人，可以在煲制排骨湯、烏雞湯、豬骨湯的時候，加入一些靈芝孢子粉，製成靈芝排骨湯等；也可以在煮大米粥的時候，加入一些靈芝孢子粉，製成靈芝粥等，會讓粥湯更有營養，堅持食用可以起到很好的養生保健作用。
二、靈芝孢子粉的用法用量
靈芝孢子粉有膠囊型的，也有粉劑的，如果是膠囊型的，每天服用2~3次，每次服用1~2粒就可以；如果是粉劑，每天吃1~2次，每次吃兩克就可以。建議在飯前空腹服用，身體對靈芝孢子粉的營養吸收的更好。
三、靈芝孢子粉需要服用多長時間
服用靈芝孢子粉的目的不同，服用的時間長短也是不一樣的。如果健康人只是想用靈芝孢子粉養生保健，服用十天左右就會感覺身體輕鬆；
常年從事體力勞動的人需要服用一個月，甚至更長的時間，才會讓身體感覺到輕鬆。如果有神經衰弱的問題，想要服用靈芝孢子粉調理，一般服用幾個月後睡眠會明顯改善。
