怎麼恢復眼睛視力的方法， 眼睛近視的人越來越多，給人們的正常生活帶來了很大的不變。不戴眼鏡看不清東西，戴上眼鏡又會感覺很礙事。那麼怎麼恢復眼睛視力呢？下面一起來看看方法
怎麼恢復眼睛視力的方法1
恢復視力訓練方法小結：
1、轉眼法：先上下左右來5套，然後順時針逆時針的轉。每次儘可能到最上最下最左最右。
2、尺子游戲：用30cm尺子/沒削過的完整長度的鉛筆來輔助。把尺子放在兩眼中間的鼻樑上，雙眼從最近處的尺子看向最遠處的尺子。詳細的鏈接裏面會有。主要是練聚焦。
3、大遠近：望遠20秒+看近處30cm5秒。來回來去。次數自己看着來，數字弄太固定未必每個人都合適。重要的還是隨時做。有意識的在室外尋找視界內最遠的點，遠山呀大廈呀，屋頂什麼的。
4、看視力表：我是5米開外，標準對數視力表。網上可以下載圖片然後打印三張a4紙上。看得清的當然好，看不清就努力看清唄!不要一看到視力表就有沮喪的感覺。心態很重要!
5、在夜晚的時候，如果天上有星星，可以數數星星，用眼睛去找星星，但不能老盯着一顆星星看，否則很容易讓眼睛過度疲勞。這樣做是為了鍛鍊眼部神經。
6、在天氣晴朗時，閉上眼睛對着太陽，讓光線透過眼瞼刺激眼細胞。有近視眼的人對光線非常敏感，一旦遇到強光就會眯着眼睛或斜眼。經常這樣做可以提高眼睛對光線的接受能力。
7、將兩隻手的手掌不停的來回搓熱，然後捂在眼睛上，反覆做10分鐘，這樣也可以達到放鬆眼睛的作用，而且很舒服，並且此動作可以隨時隨地的做。
遠方凝視法恢復視力
找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞。不要眯眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。
接着把左手掌略高於眼睛前方30釐米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然後再看掌紋。10分鐘時間反覆20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練次數。
晶體操恢復視力
轉眼：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次，接着再逆時針、順時針各轉動10次。找一幅3米外的景物（如：牆上的字畫等），同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直（約30釐米），看清手掌手紋後，再看清遠物，儘量快速的在二者間移動目光，往返20次。
怎麼恢復眼睛視力的方法2
具有改善視力作用的食物
保護視力，防治眼部疾病，需要從多個方面着手，其中注意營養，對改善視力也有一定的幫助。在曰常飲食中，具有改善視力作用的食物有：
1、富含維生素A的食物，維生素A與正常視覺有密切關係。如果維生素A不足，則視紫紅質的再生慢而且不完全，暗適應時間延長，嚴重時造成夜盲症。
如果膳食中維生素A繼續缺乏或不足將會出現乾眼病，此病進一步發展則可成為角膜軟化及角膜潰瘍，還可出現角膜皺摺和畢脱氏斑。
維生素A最好的食物來源是各種動物肝臟、魚肝油、魚卵、禽蛋等；胡蘿蔔、菠菜、莧菜、苜蓿、紅心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的維生素A原能在體內轉化為維生素A。
2、 富含維生素C的食品，維生素C可減弱光線與氧氣對眼睛晶狀體的損害，從而延緩白內障的發生。含維生素c的食物有柿子椒、西紅柿、檸檬、獼猴桃、山楂等新鮮蔬菜和水果。
3、 鈣，鈣與眼球構成有關，缺鈣會導致近視眼。青少年正處在生長高峯期，體內鈣的需要量相對增加，若不注意鈣的.補充，不僅會影響骨骼發育，而且會使正在發育的眼球壁--鞏膜的彈性降低，晶狀體內壓上升，致使眼球的前後徑拉長而導致近視。
含鈣多的食物，主要有奶類及其製品、貝殼類(蝦)、骨粉、豆及豆製品、蛋黃和深綠色蔬菜等。
4、 鉻，缺鉻易發生近視，鉻能激活胰島素，使胰島發揮最大生物效應，如人體鉻含量不足，就會使胰島素調節血糖功能發生障礙，血漿滲透壓增高，致使眼球晶狀體、房水的滲透壓增高和屈光度增大，從而誘發近視。
鉻多存在於糙米、麥麩之中，動物的肝臟、葡萄汁、果仁含量也較為豐富。
5、 鋅，鋅缺乏可導致視力障礙，鋅在體內主要分佈在骨骼和血液中。眼角膜表皮、虹膜、視網膜及晶狀體內亦含有鋅，鋅在眼內參與維生素A的代謂}與運輸，維持視網膜色素上皮的正常組織狀態，維護正常視力功能。含鋅較多的食物有牡蠣、肉類、肝、蛋類、花生、小麥、豆類、雜糧等。
怎麼恢復眼睛視力的方法3
（1）合理安排用眼時間
許多從事辦公室工作的人們，經常會連軸轉的盯一整天電腦屏幕，這樣對眼球的傷害可想而知。
其實我們可以在用眼兩個小時以後，休息一段時間，最佳的修整時間是四十分鐘，如果條件不允許的情況下我們可以閉目幾分鐘，再遠眺幾分鐘，讓眼睛得到放鬆再投入工作。
（2）調整電腦的視覺距離
人們在緊張工作的時候通常會忘記和電腦保持一個健康的距離，正確的用眼距離就是：你伸長手臂的長度，所以大家在使用電子產品的時候一定要注意這個問題。
同樣的在休閒娛樂的時候，不管是用手機還是平板電腦都要拉開一定距離，千萬不要放太近。
（3）不要在昏暗的光線下過度用眼
WIFI和智能手機的產生，對於當代的年輕人來説無疑是一個偉大的發明，不過它們也無形之中奪走了大家的睡眠。
很多人在準備休息並且關燈之後，往往會有一個習慣，那就是掏出手機比劃一會，或者追追劇，不知不覺就到了深夜，但是這樣的做法只會導致眼球負擔更重，如果長期都有這個習慣，那麼近視度數加深是必然的。
（4）多做眼部護理
在感覺眼睛使用疲勞的時候，可以學習眼保健操來對自己的眼部進行按摩。
平時眼部的清潔衞生也要做好，特別是習慣用隱形鏡片的人，就更加需要注意做好護理，眼睛內的環境如果不健康很容易導致發炎的情況。
（5）户外運動不能少
很多人會覺得眼部問題跟運動有什麼關係，其實這是大有影響的。
眼睛平時也是需要紫外線的，大家可以選擇在天氣好的日子登山遠眺；或者約一兩個好友打羽毛球，這樣來回的運動眼睛對維護視力很有幫助。
只要堅持就能看到效果，否則近視不斷加深很有可能讓近視發展為弱視，到時候就算再好的眼鏡佩戴起來也沒有效果咯。
