蹺二郎腿的危害有哪些

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蹺二郎腿的危害有哪些，很多人都有蹺二郎腿的習慣，不管是在哪裏，一坐下就習慣性地蹺起二郎腿，殊不知這樣會對身體造成很多危害，今天這篇文章就來分享一下蹺二郎腿的危害有哪些。

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一、什麼是二郎腿

就是我們坐着的時候喜歡把一條腿壓在另外一條腿上，這就是所謂的二郎腿，那麼為什麼那麼多人喜歡蹺二郎腿？因為蹺二郎腿給人一種放鬆感和舒適感，蹺二郎腿的人覺得舒服。

二、蹺二郎腿的危害

1、長時間翹着二郎腿坐會妨礙腿部的續頁循環，會造成腿部靜脈曲張；還會出現下肢麻木。

2、蹺二郎腿會使上位腿受力不均，向內偏斜，可能形成O型腿。

3、女性蹺二郎腿會導致局部温度升高形成温暖潮濕的環境，會引起致病菌類的大量繁殖，引起陰道炎等婦科疾病。

4、蹺二郎腿會使大腿內側及生殖器附近温度升高，對男性來説，温度過高會損傷精子，所以會影響男性生殖健康。

5、蹺二郎腿會導致血液循環不順暢，使迴流心臟和大腦的血液不通暢，這會誘發心腦血管病。

6、蹺二郎腿會增加膝關節內部結構的壓力，使軟骨的營養不足。磨損增加，會增加患骨關節炎的風險。

7、經常蹺二郎腿很容易造成腰椎與胸椎壓力的不均分佈，容易傷到脊椎。

8、蹺二郎腿是為了追求放鬆和舒適，如果經常兩腿輪換着，每次的時間都不要超過10分鐘，那也不是壞事；偶爾翹翹二郎腿對放鬆心情，舒緩壓力有所幫助。

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一、女性蹺二郎腿有什麼危害

1、導致關節疼痛

當人體蹺二郎腿的時候，膝關節處於一種扭曲的狀態，久而久之就會導致關節出現疼痛的症狀。這種危害，不僅是對於女性，同樣對於男性也是如此。所以為了保護膝關節還是在坐下的時候，儘量不要蹺二郎腿。

2、損傷脊椎

人體健康的脊椎是筆直的，當人體坐下蹺二郎腿的時候，人體也會出現一定的扭曲，這勢必會使脊椎隨着人體而彎曲。久而久之，當形成了一種習慣之後，脊椎就會因為壓力分佈不均，出現彎曲、駝背的情況。

3、增加婦科炎症的風險

蹺二郎腿的時間久了，尤其是在夏天高温的情況下，女性的生殖器容易感染，從而增加患上婦科炎症的風險。所以女性在坐下的時候，儘量不要蹺二郎腿。

對於女性而言，蹺二郎腿除了對身體帶來的傷害之外，也有很多女性關心會不會使腿變粗。那到底蹺二郎腿和腿變粗有沒有關係呢？

二、蹺二郎腿會腿粗嗎

會，蹺二郎腿在一定程度上，會使腿變粗。因為蹺二郎腿會使腿部的受到壓迫，從而導致人體下肢血流不暢，循環速度較慢。久而久之，就容易導致腿變粗。

三、蹺二郎腿腿粗該如何改善

拉筋+運動+按摩，是改善蹺二郎腿造成的腿粗最好的方法。每天拉筋十分鐘，然後運動半小時，比如説跑步、游泳等，最後再對腿部進行按摩放鬆，可以最大限度改善腿粗的情況，不僅僅只是針對蹺二郎腿引起的腿粗，還對大部分的腿粗具有很好的效果。

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1、蹺“二郎腿”易引起陰道炎、痛經加重

女性蹺二郎腿也會導致局部温度升高，這樣在會陰處形成温暖潮濕的環境，可引起致病菌大量繁殖，從而引起外陰炎或者陰道炎。久蹺二郎腿，容易造成盆腔內氣血循環不暢，引起發炎，如果病原體經生殖道上行感染並擴散，有可能影響整個盆腔。另外，有痛經史者，久蹺二郎腿還可能加重痛經。

原理：要分析蹺二郎腿會帶來什麼健康危害，我們得先了解人在蹺二郎腿時究竟發生了什麼樣的生理變化？首先，當一條腿搭上另一條腿時，負重腿部（特別是膝關節部位）所受的壓力增大了，同時，上面那條腿背側所受壓力也顯著增大。這會導致關節結構、神經、血管、淋巴管的壓迫。其次，當兩條腿交叉在一起並且肌肉處於持續收縮狀態時，腿部、會陰部位的散熱減少產熱增多，導致局部温度上升。

2、導致脊椎出現變形

正常的脊椎直的，從側面上是呈現s形狀的，那麼長期翹二郎腿會讓脊椎形成c字形，脊椎嚴重受到壓迫，在受力不均勻的情況下，就會出現變形的現象，嚴重的話還會出現腰椎間盤突出症。蹺二郎腿雖然不會馬上讓你的身體出現一些疾病，但是長期這樣下去，到老年時期，很多症狀就會出現，例如骨關節炎等。

3、引發大腦和心臟供血不足

長時間處於腿部出現蹺二郎腿的狀態，會讓血液不能夠上下順暢的流通，血液循環過慢就會引發大腦和心臟供血不足，就會讓身體容易出現高血壓、心臟病等現象。

4、蹺“二郎腿”致腰痛

專家介紹，腰痛是久坐的上班族女性中最常見的一種疾病。由於她們上班時喜歡蹺蹺“二郎腿”，極易造成腰椎與胸椎壓力分佈不均，引起脊柱變形晉劇戲曲，有的則會導致腰椎間盤突出，形成慢性腰背痛。有專家認為，經常蹺二郎腿，還是加重頸椎病、腰肌勞損的重要原因之一。同時專家特別提醒，辦公室女白領久坐應注意坐姿，“二郎腿”可以帶來很多相關疾病。

5、男性蹺“二郎腿”影響生殖健康

對於男性來講，蹺二郎腿導致的局部温度上升確實可能影響生殖健康。精子生存的最適宜温度為35度左右，低於腹腔內部温度（37～38度），這也是人類的陰囊之所以懸吊於腹腔之外的原因。當温度升高到37～38度時，精子的活力會大大降低，甚至可能導致不育症。先天性隱睾症（睾丸停留在腹腔，未下降至陰囊）患者不育也正是因為如此。

另外，蹺二郎腿可能會對前列腺造成不良影響，導致前列腺炎。前列腺所分泌的前列腺液是精液中的主要成分。正常分泌的前列腺液對保障精子活性和授精能力非常重要。如果長時間蹺二郎腿，會陰部的壓力增加，前列腺的血運受到明顯影響，分泌功能會下降；同時陰部、尿道口部位的温度增高，有利於細菌繁殖，逆行性感染前列腺，從而發生前列腺炎。前列腺炎是很多男性雄風不再的原因。

6、導致o型腿

蹺二郎腿需要雙圌腿長時間保持交疊，翹圌起的腳向內縮，這樣做會導致該條腿的韌帶肥厚發炎，並且伴有腫痛感，嚴重者還會變成o型腿的危險。

原理：所謂o型腿，是指位於膝關節遠端的小腿向內側偏斜造成的畸形，看起來就像“o”字形一樣。很多疾病都可能導致o型腿，比如，兒童佝僂病引起骨發育不良造成在負重條件下骨骼彎曲，創傷後畸形癒合造成的小腿內偏，膝關節外側副韌帶鬆弛導致的關節半脱位，還有就是骨關節炎造成的膝關節內側間隙狹窄。

蹺二郎腿時，會增加負重腿患骨關節炎的風險。同時，由於上位腿受力不均，向內偏斜，可能造成內側膝關節間隙壓力增加，軟骨磨損加重。同時，位於膝關節外側的“腓側副韌帶”受到持續牽拉，使其鬆弛，可能在已有骨關節炎的基礎上形成膝關節半脱位（膝關節兩端骨面中心的錯位>3mm），外表看起來就形成了o型腿。

這些對正常人的影響不是一朝一夕能看出來的，但是肯定會日積月累，逐漸損壞關節軟骨，造成關節對線畸形。對老年人，或是已有關節炎、關節不穩定的病人，影響就會更大。