夏季有哪些活動，夏天是美好的季節，雖然天氣比較炎熱，但是還是有很多的美好的風景值得我們去看，有些事是在這個夏天非做不可的，要不就真真枉費了這大好夏日時光，以下分享夏季有哪些活動呢？
夏季有哪些活動1
1、散步：中醫指出，走路是夏季最好的有氧運動。首先，快走易於掌握。其次，快走不受時間和場地的限制。另外，平地快走對膝關節、踝關節的壓力小，適合包括老年人、體弱者、嚴重肥胖者等幾乎所有人。
2、游泳：夏季最好的運動是游泳。游泳不僅鍛鍊人體的手、腳、腰、腹。而且惠及體內的臟腑，如心、腦、肺、肝等，特別對血管有益，被譽為“血管體操”。另外，由於在水中消耗的熱量要明顯高於陸地，故游泳還能削減過多的體重，收到健美之效。
3、健身球：健身球，又叫保定鐵球。此運動能調和氣血、舒筋健骨、強壯內臟、健腦益智，且運動量小，不受場地、氣候的限制，故適宜夏天練習。若能經常堅持練習健身球，對偏癱後遺症、頸椎病、肩周炎、冠心病、手指功能障礙等疾病均有較好療效。
4、羽毛球：羽毛球多在室內球場進行，不容易被曬到，是夏季運動的理想選擇。羽毛球運動是一項能夠讓人眼明、手快、全身得到鍛鍊的體育運動。打羽毛球不但可以強身健體、減肥塑身，預防頸椎病，還可以促進新陳代謝，使體內毒素隨汗排出。
5、釣魚：炎熱的氣候往往使人煩悶、焦躁和“上火”，我國古代養生家認為垂釣能解除“心脾燥熱”。垂釣需要用腦、手、眼配合，靜、意、動相助而成，對提高人的視覺和反應能力，都有積極作用。並且湖濱、溪畔、河旁空氣中含有較多負氧離子，有助於提高人體免疫力。
夏天運動的須知：
1、忌長時間在烈日下運動：夏日運動，人容易中暑，此時體温突然急劇升高，又無法通過流汗散熱，頭痛、頭暈、心神不定等不適隨之而來，如果濕度較高則更容易發生中暑。
所以，在夏季運動一定要從低運動量開始，從短時間開始，讓身體慢慢適應炎熱的天氣，避免長時間在烈日下運動，並及時補充水分。
2、忌大量喝冷飲：體育鍛煉時，由於劇烈的肌肉運動，會引起體內血液的重新分配，使體內大量的血液流向運動着的肌肉和體表，而消化器官則處於相對的貧血狀態。
冰凍飲料由於温度過低，如果這時大量喝進去，對於已經處於暫時貧血狀態和胃酸濃度不足的胃來説刺激過於強烈，容易損傷其生理功能。
夏季有哪些活動2
01 夏日，聽一場颯爽的雨
濕潤的風混着透明的雨，穿過樹梢，飛進窗櫺，仰起臉便是涼意迎面……
夏天，悶熱的空氣裏驟然下一場傾盆大雨，雨過天晴後泥土的芬芳，樹葉上的水珠，陽光的五彩斑斕，只有懂的人才會去欣賞。
楊柳青青江水平，聞郎江上唱歌聲。
東邊日出西邊雨，道是無晴卻有晴。
——〔唐〕劉禹錫《竹枝詞》
風驅急雨灑高城，雲壓輕雷殷地聲。
雨過不知龍去處，一池草色萬蛙鳴。
——〔明〕劉基《五月十九日大雨》
黑雲翻墨未遮山，白雨跳珠亂入船。
——〔宋〕蘇軾《六月二十七日望湖樓醉書》
我喜歡夏天的雨，
是因為夏天的雨隨心所欲，
一切無所顧忌，説來就來、説去就去。
來則興致勃勃、氣勢滂沱，
去則心滿意足、豔陽高照，
全沒有半點陰霾。
——朱偉《夏天的雨》
02 夏日，靜賞夏花之絢爛
它們開在仲夏夜裏，用芬芳浸透我們的想象；它們開在驕陽之下，用色彩璀璨我們的慾望。
夏花，無疑是這個季節最美的風物。香得最熱烈的花是梔子花，開得最璀璨的花是荷花，最撩人心絃的花是玫瑰花……
“我從遠方趕來 赴你一面之約 痴迷流連人間 我為她而狂野”
五月榴花照眼明，枝間時見子初成。
可憐此地無車馬，顛倒蒼苔落絳英。
——〔唐〕韓愈《題張十一旅舍三詠榴花》
綠樹陰濃夏日長，樓台倒影入池塘。
水晶簾動微風起，滿架薔薇一院香。
——〔唐〕高駢《山亭夏日》
畢竟西湖六月中，風光不與四時同。
接天蓮葉無窮碧，映日荷花別樣紅。
——〔宋〕楊萬里《曉出淨慈寺送林子方》
我相信自己，
生來如同璀璨的夏日之花，
不凋不敗，妖冶如火，
承受心跳的負荷和呼吸的累贅，
樂此不疲。
——泰戈爾《生如夏花》
03 夏日，享受舌尖上的美味
夏天來了。對於這個季節的願望，來得簡單又直接，那便是，天氣涼爽一點，瓜 吃起來甜一點……
夏天，是兒時眼饞的冰棒，是清涼解暑的`綠豆湯，是過了水的炸醬麪，是一杯接一杯的“透心涼”，是鮮嫩多汁的荔枝……
“人生忽如寄，莫辜負茶、湯和好天氣。”
雲收雨過波添，樓高水冷瓜甜，
綠樹陰垂畫檐。
紗廚藤簟，玉人羅扇輕縑。
——〔元〕白樸《天淨沙 · 夏》
在夏天，我們吃綠豆、桃、櫻桃和甜瓜。
在各種意義上都漫長且愉快，日子發出聲響。
——〔瑞士〕羅伯特·瓦爾澤《夏天》
走夜路，最怕遇到燒烤店，
就像有人安排好了，
這種考驗意志力的誘惑，總能碰上。
第一次，必有一番“天人交戰”，
吃得糾結，下不為例；
第二次，就卸下包袱，放飛了自我；
第三次，已經熟門熟路，配合默契。
青春歲月已老，而我們，還在吃燒烤。
——《人生一串》
孩子小心地揭開棒冰紙的一角，
看棒冰的赤豆是否很多。
毒辣的陽光威脅着棒冰脆弱的生命，
所以孩子知道要儘快地跑回家，
讓家裏人能享受到一種完整的冰冷的快樂。
——蘇童《夏天的一條街道》
夏季有哪些活動3
夏季適合什麼運動?
1、夏季適合游泳運動
夏季最好的運動是游泳。游泳不僅鍛鍊人體的手、腳、腰、腹。而且惠及體內的臟腑,如心、腦、肺、肝等,特別對血管有益,被譽為“血管體操”。另外,由於在水中消耗的熱量要明顯高於陸地,故游泳還能削減過多的體重,收到健美之效。
游泳時間很重要,早上六七點鐘、下午四點至五點、晚上七八點以後都是不錯的選擇,每次遊10分鐘至半小時,每週大概兩三次即可。
2、夏季適合羽毛球運動
羽毛球多在室內球場進行,不容易被曬到,是夏季運動的理想選擇。羽毛球運動是一項能夠讓人眼明、手快、全身得到鍛鍊的體育運動。打羽毛球不但可以強身健體、減肥塑身,預防頸椎病,還可以促進新陳代謝,使體內毒素隨汗排出。
羽毛球運動適合於男女老少,運動量可根據各自年齡、體質、運動水平和場地環境的特點而定。青少年可作為促進生長髮育、提高身體機能的有效手段進行鍛鍊,運動量值為中強度,活動時間以40—50分鐘為宜。
3、夏季適合瑜伽運動
瑜伽是一種身心合一的運動,老少皆宜。夏天天氣炎熱,易使人感覺睏倦。而人體在腦部疲勞的時候,很多功能都會受到影響,使人陷入疲憊、無精打采的亞健康狀態。但瑜伽各種姿態的伸展、扭轉和深度休息放鬆,可按摩體內的各臟器,使其保持在平衡狀態。
養生專家認為,瑜伽是夏日健身的好方法。這是由於人的身體在夏天柔韌性相當高,肌肉不容易拉傷或是扭傷。而有些瑜伽動作很簡單,可以在家裏做,也可以選擇室外陰涼的地方做。
練習時,要保持心情愉快,可聽些輕鬆緩慢的音樂,每個動作都要與呼吸配合,注意力要集中。夏天人們心火盛,易煩躁,練習瑜伽可緩解不良情緒,令人平心靜氣,在夏日炎熱中也能保持一份清爽,一份健康。
