男人補腎的食物,腎虛大多數是不良的生活飲食習慣和縱慾過度造成的,此症狀多發生在男性朋友的身上,那麼你知道有哪些男人補腎的食物嗎,下面就給大家分享一些關於男人補腎的食物!
男人補腎的食物1
補腎的食物
第一、黑米
人們在平時吃的比較多的是大米,而黑米則吃的很少,但實際上黑米比普通的大米還有營養。經常吃黑米能補腎益精,活血潤膚,補胃養肝,明目等,同時對於輔助治療貧血、掉頭髮、腰痠腿軟等等都有一定的效果。
第二、芝麻
大家平時所吃的芝麻醬就是芝麻壓榨而成的,芝麻性味甘平,人們食用之後有養陰潤燥、補腎益腦、止咳平喘之功效。對於腎虛的.男性而言,每天吃一些芝麻可以防癌,預防便祕,同時也能達到補腎的目的。
第三:韭菜
補腎的食物當中韭菜可以説是居於首位的,韭菜當中含有大量的維生素、膳食纖維素、多種的微量元素,不僅能補腎,還能補氣,增強身體的免疫能力,所以建議男性朋友適量吃一些韭菜。
補腎食療菜譜
第一、雙耳湯
很多人不理解雙耳是什麼,所謂的雙耳就是黑木耳和白木耳,而白木耳也叫做銀耳。根據醫生介紹説,白木耳當中含有多種氨基酸、維他命以及果糖、蛋白質等等營養元素,人們在食用之後不但能提高身體的免疫能力,降低基本的發病機率,還能補充身體所需的各種營養。
黑木耳有補血養顏、預防疾病、清理腸胃等等功效,將黑木耳和白木耳放在一起熬湯,可以起到補腎的作用。因此,腎虛的男性朋友可以經常喝一些雙耳湯。
第二、牛鞭燉雞腎
提到牛鞭很多人最先想到的就是補腎,的確牛鞭具有壯陽、補腎的功效,而且牛鞭當中含有大量的氨基酸以及脂肪酸,還能治療男性陽痿。
另外,腎虛的人可以將牛鞭清洗乾淨之後加入雞腎一起燉,同時也可以放入一些枸杞、生薑等食材,通常情況下大火熬製一個小時就可以食用了。建議腎虛的男性一週吃一次為宜,吃太多也會給身體帶來傷害,不利於健康。
無論男性還是女性,最好每週都做一些運動,運動能使人身體內的新陳代謝速度加快,也會增強腹部、臀部的肌肉彈性。男性朋友多進行運動還能起到養腎的作用,特別是經常游泳、慢跑更是對身體有益。
男人補腎的食物2
1、首烏鴿蛋湯
功效:補肝腎、益精血、烏鬚髮。
口味:爽口清淡鮮味十足
原料:何首烏5克,熟地3克,鴿蛋50克,草菇10克。
調料:鹽適量
製作方法
1、將鴿蛋放入冷水中,煮熟後剝皮。草菇去皮取芯;
2、將何首烏、熟地煎約30分鐘,留汁備用;
3、用首烏、熟地汁與鴿蛋、草菇一起燉約30分鐘,至熟後加入鹽即可。
備註:可以不放鹽及其他調料。
2、玉竹赤羊湯
功效:和胃潤中,健脾生津。特別適合脾虛引起的消化不良,可增加食慾。
口味:肉嫩不羶口味渾厚
原料:玉竹3克,山羊肉200克,陳皮8克,枸杞2克。
調料:鹽、葱、姜、料酒適量。
製作方法
1、將羊肉切塊在沸水中焯後,將水倒掉;
2、將所有材料一起及葱、姜、料酒放入鍋中,加入清水煮至熟軟,燉約40-50分鐘(煲約2個小時),然後加鹽稍煮即可。
禁忌:肝炎病患者慎用。
適合人羣:需要補腎固精的男性。
3、鹿茸雞湯
功效:補中益氣温理補腎
口味:脣齒留香開胃暖身
用料:鹿茸3克,嫩雞翅膀肉100克。
製作方法:將嫩雞的翅膀肉洗淨,用4碗水文火煮,煮沸去除泡沫,煮至2碗水便成清湯。鹿茸用1碗水煮成半碗,倒入雞湯內再煮片刻,油鹽調味即可。
4、杜蓉湯
功效:健脾開胃、補腎益精、温理補腎。特別適於調理因腎虛引起的臉色晦暗,過度疲勞的人也很適合用於滋補元氣。
口味:湯味鮮美沁人心脾
原料:豬腰150克,杜仲8克,肉蓯蓉5克。
調料:鹽、葱、姜、料酒適量。
製作方法
1、將豬腰剔去筋膜,挎花刀;
2、將杜仲和肉蓯蓉一起在砂鍋中煎約20分鐘,留汁備用;
3、將豬腰及葱、姜、料酒放入鍋中,加入清水,燉約40分鐘,再放入鹽稍煮即可;
4、加入杜仲、肉蓯蓉,一起燉至熟。
禁忌:感冒發熱者忌食。
5、洋蔘淮山排骨湯
功效:補氣提神、滋養生精、健脾開胃、消除疲勞。
口味:軟爛香濃油而不膩
用料:洋蔘25克,淮山50克,芡實50克,排骨500克,陳皮、精鹽少許。
製作方法:先將洋蔘、淮山、芡實、排骨、陳皮分別洗淨。洋蔘、淮山切片,排骨斬件,備用。在瓦煲內加入適量清水,先用猛火煲至水滾,然後放入全部材料,再改用中火繼續煲3小時,加入少許精鹽調味即可。
6、壯陽填精湯
功效:牛鞭、海馬、鹿茸等都是上佳補品,與黨參、西洋參等藥材一起進行合理搭配,可起到補元益氣、滋陰補腎、潤肺止咳的功效,非常適合男性的一款滋補湯。
口味:補而不燥潤而不膩
材料:牛鞭、柴雞、黨蔘、西洋參、枸杞子、甲魚、海馬、火腿、鹿茸、巴棧。
製作方法
將牛鞭、柴雞、甲魚洗淨出水,處理後與各種藥材放在一起上火煲至6小時。