廚房減肥的6個小動作，運動的好處是一輩子都享不盡的，運動不僅可以很好地幫助我們鍛鍊身體，而且適量運動才能對生活充滿熱情，其實在廚房照樣可以運動起來，今天分享的是廚房減肥的6個小動作。
廚房減肥的6個小動作1
踮腳尖
這個動作可以用在很多時候。如洗碗或洗菜時讓你的雙腿稍稍用力，繃起腳尖、吸氣、抬起、呼氣、放下。做5組，每組10次。這樣既可以拉長小腿肌肉、又可以減輕長期站立的疲勞。
單腿站立
在廚房中單腿站立。勞動時也可以做這個動作，如切菜時，將全身重心放在一條腿上，另一條腿側邁出1步，腳尖着地，腿用力打直，向側面提起，保持20秒鐘，換另一側。
前後下腰
在洗碗池邊，由於站立時間過長，會使你的腰部肌內感到疲勞，所以在結束洗碗池邊的工作時，兩腳分開與肩同寬，距池邊有1大步距離，雙手扶着水池邊，緩緩下腰拉伸背部與腰部的肌肉，下壓5次。
下蹲
可以將廚房設計成必須蹲下才能拿到炊具，在下蹲時兩腿並擾，腰部以上部位用力挺直，這樣可以鍛鍊腰部及大腿的力量。
俯卧撐
煮的湯還沒好，向後退1步，雙手支在冰箱或者桌子上，手臂彎曲、雙腿繃直，讓上身慢慢向冰箱或者桌子靠近。一般每次做飯都能做上15次這種廚房裏的俯卧撐。
全身舒展運動
1、轉腰：讓自己在洗碗或洗菜時順便多運動一下腰，不要把洗好的東西就近放在手旁，而是雙腳原地不動，利用腰部力量轉腰，將洗淨的物品放在身後的位置。
2、轉頸：利用炒菜等待的間隙站在鍋邊活動一下頸部及肩部，頭部向左向右交替繞環。在忘我地操作時，肌內難免會在不知不覺中緊張，所以要隨時活動一下。
3、舒展全身：在煮咖啡、煲湯或烤糕點等需長時間等待的空隙中，在廚房中做一下側彎腰。這樣的'動作雖然幅度不大，但卻能很有效地舒展全身。
4、臂部伸展在拿取較高位置的調料或炊具時，不要隨意地一拿了事，其實這是你鍛鍊的一個好機會，用力伸展手臂一直傳遞到指尖，同時雙腿用力、踮腳尖。
廚房減肥的6個小動作2
用腳尖站立
在廚房裏做飯的時候，也可以用踮腳尖的方式來減肥的，比如洗碗的時候，或者是做菜的時候，亦或是休息的時候。
單腿站立
當然了單腿站立也是不錯的保持你的身體苗條的一種方法，而實際上，在廚房裏單腿站是相當漂亮的，一個腿保持二十秒的樣子，就能減肥的。
前後下腰
這個動作也是如我們的廣播體操一樣的，可是現在的人都不願意再做這個動作了。實際上，這個動作對於減肥的家庭女性來講，有好處的。
下蹲
這個動作好些結婚後的女性不願意再做了，因為感覺到自己的腰身硬了，下不去了，這個是不對的，平時的時候，多做這個動作，效果好。
俯卧撐
這個動作不僅僅是男性能做的，女性也可以做的，例如，撐在地上，或者是冰箱上，或者是牆上，都可以做俯卧撐的。
全身舒展運動
這個動作就多了，例如廣播體操裏的轉腰的動作，或者是扭頭的動作，以及臂部下伸的動作等等，都是可以在廚房裏做起來，用以減肥的。
