什麼方法瘦大腿有效，在這個愛美的時代，沒有哪個女生是不想擁有天使的面孔和魔鬼的身材的，所以很多女生為了魔鬼的身材在減肥的道路上堅持不懈，那麼什麼方法瘦大腿有效？今天小編為大家講解。
什麼方法瘦大腿有效1
什麼方法瘦大腿有效
一、不翹二郎腿
可能大家都習慣了坐着的時候翹起二郎腿，但是這個習慣會讓你的腿越來越粗的。想要擁有一雙緊緻的美腿，就要杜絕這個壞習慣。翹二郎腿的時候，會讓腿部受到更大的壓力，導致血液循環不暢通。有時間的時候，可以多做幾組下蹲的動作，能夠加速腿部的血液循環，從而達到瘦腿的目的。
二、敲打
雙手握成拳頭狀，然後用力敲打大腿，力度以發出輕微的響聲為好，能夠幫助大腿消除多餘的贅肉和水分。
三、“騎自行車”
每天在睡覺前，抽出十分鐘的時間，躺在牀上“騎自行車”，相信這個動作大家都很熟悉，不時的變換下方向，每天一百次左右就可以了。
四、瘦大腿內側贅肉
下蹲動作是最快燃燒大腿內側脂肪的一個動作，調整好呼吸然後把雙腳打開與肩同寬，然後慢慢下蹲直到大腿與地板成平行的狀態。最後慢慢站起來，然後深深吸口氣在慢慢吐出來，記住這個動作一定要慢，肌肉有被拉緊的感覺。
瘦大腿的健康飲食
正確的.飲食就是瘦大腿有效的方法了。能夠瘦腿的食物有菠菜扒羊肉瘦腿，菠菜和羊肉一起食用可以加快血液循環，補氣益血，可以避免雙腿水腫，還能避免腿部肌膚乾燥。想要瘦大腿的女孩子可以將羊腿肉加上紅酒和姜葱醃製三個鍾，用小火煎香，放入食鹽和辣椒，出鍋後淋上菠菜汁便可，瘦大腿效果顯著。
什麼方法瘦大腿有效2
如何瘦大腿
1、多吃小腿喜歡的食物
紅豆——紅豆中含有能促進排尿、消除腿部浮腫的成份，還能幫助排泄體內的鹽分、脂肪。
菠菜——菠菜中的營養成分能加快身體往腿部輸送養分的速度。
西紅柿——西紅柿中的有效成分有助於緩解腿部疲勞。
葡萄柚——葡萄柚中含量豐富的礦物質鉀能加速腿部新陳代謝的速度。
2、刺激小腿穴位
步驟：敲膽經
按摩開始前先敲膽經，既能驅除體內寒氣，暢通大腿與小腿之間的循環，又能讓小腿肌肉活絡起來，為穴位按摩做好準備。
方法：用拳頭敲打大腿兩側，從大腿外側根部（站起來臀部有個窩的位置)一直敲到膝蓋外側，反覆敲打50次。接下來再從膝蓋外側一直敲到腳踝外側，反覆敲打50次。
注意，敲打的力度不用太大，只要微微有痛感就可以。
如何瘦大腿
多快走及縱跳
多快走，多縱跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲，多走多運動。這樣可以防止下肢血液循環不暢，讓腿部看起來不腫腫的。
習慣性踮腳
在每一個可能的時候踮腳例如等車時、上樓梯時、工作間隙時等等。長期下來會發現不但小腿變得修長，連腳踝也格外纖細。
不蹺二郎腿
蹺二郎腿，這會導致小腿浮腫，嚴重影響腿部線條。
