提高精子活力的最快方法

提高精子活力的最快方法， 在男性不育的原因中，精子出的問題是很大的原因。導致男性精子出問題的原因有很多，那麼提高精子活力的最快方法下面一起來看看，歡迎借鑑閲讀。

提高精子活力的最快方法1

1、養成良好的生活習慣：平時大家應該養成一個良好的生活習慣，儘量少接觸各種有毒的化學劑，避免對人體健康及男性精子造成傷害，同時還要注意穿寬鬆透氣的內褲，避免長時間泡熱水澡，以免出現精子活力下降的情況出現。

2、注重養生：平時男性還要多注意自己的飲食，確保各方面的營養能夠均衡攝入，少吃油膩的食物，多吃綠色蔬菜，瘦肉雞肉等提高優質蛋白質含量，同時還要注意戒煙戒酒。

3、堅持鍛鍊：平日裏，男性要多注意鍛鍊身體，不僅能夠緩解自身的壓力，同時還能夠增強自身的素質，對已預防各類疾病有很好的幫助，同時還能有效的提高精子的質量。

4、發現男科病要及時治療：很多男性的精子活力低多是由於男科疾病，如附屬腺體炎症感染所引起，所以一旦發現有前列腺炎、精囊炎等疾病，要及早到專科醫院進行專業的診治。

知道了男性如何提高精子活力，因此，要想提高精子活力，要從以上幾個方面入手，多參加體育鍛煉、少去桑拿房、戒煙戒酒等。精子活力低可以通過飲食、運動和生活習慣來改善，積極有效的預防也是提高精子活力的方法

提高精子活力的.最快方法2

一些男性朋友平時工作忙，對保健養生毫不在意。但男性保健養生是極其重要的。男性養生一是注重調整飲食結構、充養腎精；

二是減少對腎精的耗損。中西醫結合治療男性疾病的醫生説，從中醫的角度來分析，腎精又稱為先天之精，主要來源於父母，並在出生後不斷得到後天飲食等的滋養和補充。特別是自身腎精不足的，如果注重後天的調養，加強對腎精的補充和養護，是非常有效的。

人們只知道不潔性交會感染性病，但很少知道生殖道感染對精子的活力產生很大的殺傷力。精液被感染後會顯著影響精子的活力，就好比將魚養在污水裏一樣。從臨牀角度來分析，年輕人的感染機會主要來源於不潔性生活以及桑拿之類的活動，因此性生活必須是安全且衞生的。還有發生生殖道感染後也應及時看醫生，不要隨便地找點藥來吃一吃，敷衍了事。一旦錯失了治療良機，形成慢性生殖道感染，更會增加治療的難度。

此外，由於目前人們的工作確實較緊張，應酬較多，但一些不良的生活起居習慣會導致精子的活力下降，如生活不規律、飲食嗜辣、久坐等。因此，應注意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔褲，不洗或少洗桑拿浴，避免高温和輻射的工作環境等。

精子是十分嬌嫩和脆弱的，它的生長環境對温度的要求一般要比體温低1～2攝氏度。所以，應該保持充沛的精力，給精子提供適宜生長和生活的環境。

提高精子活力的最快方法3

提高精子活力補什麼呢？

食用含有鎂的食物提高精子活力。鎂有助於調節人的心臟活動、降低血壓、預防心臟病、提高男性生育能力。建議男性早餐應吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較多的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。

生蠔，海鮮中的一種，含鋅，有助於合成男性荷爾蒙，維持攝護腺正常運作，生吃是保留蠔內的鋅的更佳方法。其他如龍蝦、海膽、海蔘、魚卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等等也不錯。

避免抽煙喝酒，煙酒一直都是備孕人羣的毒 藥。研究證實，酗酒產生的酒精中毒可能損傷精子，造成精子畸形率增高，而香煙中的尼古丁也容易導致畸形精子發生率增高。吸煙還是導致弱精症的一大源頭。避免温度過高，對於長期穿緊身內衣，長期久坐（開車、騎車)，喜愛泡熱水澡、蒸桑拿的備孕男性來説，體內温度過高會影響精子的發育。

在精子成熟時期，它適合的温度是35～36攝氏度，當各種原因導致陰囊部温度升高的時候，都不利於精子發育。避免生殖感染，生殖系感染使精漿成分改變鋅、鎂、檸檬酸、果糖減少和pH升高都會影響精子活力和生長能力。因此男性為了保持精子活力，務必要保持衞生，比如勤換內褲，每天沖涼等。

大家看完以上關於提高精子活力補什麼，應該認識了吃什麼可以調理精子的活力，希望可以為大家提供幫助，除了飲食上注意調理，男性朋友還要堅持鍛鍊身體，增強體質。