高三學生課間健身運動要適度，不做好熱身運動很有可能拉傷肌肉，運動的時候一定要考慮自己的身體狀況，運動鍛鍊也是有很多方法的，明白高三學生課間健身運動要適度，就快快動起來吧！
高三學生課間健身運動要適度1
首先，劇烈運動會影響聽課。因為劇烈運動後心跳明顯加快，常常由安靜時的每分鐘70次左右增至120—140次，加快的心率通常需要5—10分鐘才能完全恢復正常，而課間休息時間很短，劇烈運動後不可能有充裕時間來調整恢復上課，心跳不平靜很難集中起所有注意力，這勢必會影響聽課效果。
其次，學生在課間劇烈運動會影響健康。一節課的緊張學習，使大腦處於高度興奮狀態，而腰及四肢肌肉處於靜止狀態，如果這時毫無準備地去進行劇烈運動，身體很不適應，容易引起運動性創傷。假如在冬天，劇烈運動後大汗淋漓，未經抹洗更衣，穿着濕衣服繼續上課，很容易着涼感冒，甚至併發其他嚴重疾病。課間休息時參加劇烈運動體力消耗較多，會過多消耗熱量，特別是在上午。而現在不少學生的飲食配置又很不合理，早餐吃得很少，有的甚至不吃，這樣本身供給的熱量往往不足，而課間劇烈運動又加重了這個不足，很容易發生低血糖反應，出現疲勞、頭暈、眼花和記憶力下降，除影響學習外，還會損害學生的健康。
因此，高三學生在課間休息的10分鐘時間裏，既不應坐在教室繼續學習不活動，也不宜參加劇烈運動，比較理想的休息方法是下課後立即到室外去呼吸新鮮空氣，舒展一下身體，做一些比較和緩的運動，如做操、遊戲、散步和遠眺等，這樣才有利於身體健康和學習效率的提高，從而達到課間休息的目的。
高三學生課間健身運動要適度2
1、課間活動有多長？
課間活動主要是指課間休息時間以及學生提前進校到上課這段時間。課間休息時間是固定的，每天上、下午各三次課間休息、每個課間10分鐘計算，全天就是60分鐘。小學生提前進校的時間雖不相同，但是，上、下午合計至少是30分鐘。所以，小學生每天的課間活動時間實際在90分鐘以上。
2、課間活動重要嗎？
每一節課小學生都承擔着過度的心理和生理壓力，首先是生理上，小學生課堂學習主要以坐勢為主，每個同學下位活動的時間很少， 40分鐘的長時間學習，學生身體上已經感覺疲勞了；其次是心理上，全神貫注地學習對精力的消耗，汲取知識時伴隨的情感的體驗、昇華和思想的鬥爭。所以一堂課的效率越高，學生所承受的壓力也就越大。而缺乏課間活動則往往是壓力產生的最主要原因，從心理學的角度來講，學生在課堂上面臨着相當大的壓力，如果沒有休息，青少年必定會有“逆反”心理，變得煩躁不安，產生厭學情緒，甚至具有攻擊性。課間活動是調節學生生理、心理的必要手段，充分利用有限的課間時間進行放鬆和調節對於青少年的身心都是大有裨益的`。 課間十分鐘的意義在於讓學生更好地上下一節課，學校要從根本上扭轉觀念，不要和學生搶那一點點時間。
3、如何看待課間活動中校園安全隱憂
因為課間活動是小學生自發進行的身體活動，凡身體活動特別是多人之間進行的身體接觸必然伴隨一定危險性，而小學生又不能意識到這種危險性，所以極易發生校園傷害問題。面對課間活動可能帶來的安全隱患，除了學校加強教育與監管外也需要家長多對自己的孩子多教育。只有學校家庭形成合力教育，學生又自覺遵守學校的安全規定，才能避免安全事故的發生。
部分家長認為：孩子一進學校，和老師在一起，出了問題當然要找學校。至於孩子早到校問題，我們送孩子上學的時候不可能把時間卡的那麼準，況且，孩子精力旺盛，中午根本不睡覺，吵着要上學，我們又能怎麼辦，孩子最聽老師的話，當然需要老師管理才行。
温馨提示：學生進行課間運動不僅是身心的放鬆也是師生感情進步的過程，所以我們應該鼓勵此類活動。
