【導讀】：測體温想必大家都不陌生，一般都是在感冒的時候才會測。但對於女性來説，每天測體温是有健康好處的，可以通過身體的微妙變化來掌握荷爾蒙是否紊亂。下面就來詳細普及測體温相關知識。
女生為什麼要測量基礎體温？如何測量自己的基礎體温？
一、基礎體温藴藏很多健康情報
透過每日測量自己的基礎體温，可以判別自己身體的狀態。像是排卵期、有沒有排卵、生理來的日子、有沒有懷孕、經前症候羣、因為賀爾蒙而造成的身體不適等，還有非常多身體上的事情，都可以從基礎體温中推測出來。
有的女生會在排卵日之後的一個禮拜，變得容易倦怠想睡。要是知道了突如其來原因不明的疲累，或煩躁是何爾蒙造成的，就可以少去很多不必要的煩惱。
二、基礎體温的測量方式是什麼？
每天起牀時在同一個時間測量
基礎體温指的是睡眠時的體温。不過因為不可能在睡覺的時候測量，所以選在靠近那個狀態的起牀時測量。所以測量體温時最好在爬起來之前，儘量不要移動到身體。然後如果都在同一個時間測量，可以測量到更正確的體温。
測量舌頭底下的温度
測量基礎體温時最好是用靠近身體內側的温度，所以比起腋下，舌頭底下的温度比較合適。正確的測量位置是在舌頭深處，中央筋的兩側。
三、用專用的婦人體温計來測量
相對於普通的體温計只能測量到小數點第一位，婦人體温計則是可以測到小數點第二位。基礎體温每天都是以0.00單位微妙變化，如果要好好判別身體變化的話，用專用的工具會比較有效。雖然婦人體温計比普通體温計的價錢來的稍高，婦產科和藥粧店都有在賣，可以輕鬆入手。
四、理想的基礎體温表格
理想的的表格裏，要有低温期和高温期的兩部份。過了排卵日以後，體温會急遽上升，生理期來的時候則會一下子降低。如果生理期一直沒來，又一直保持在高温期裏的話，很有可能就是已經懷孕了。
製作基礎體温的表格，可以成為判斷排卵日的基準，不只對有心懷孕的人有利，如果體温突然下降的話，代表這2～3日內生理期就要來了，非常方便。而且如果基礎體温非常不穩定的話，有可能是何爾蒙失調，變得不容易懷孕。
