有哪些日常美腿方法，沒有人不愛美，由於經常走動，我們的腿部會逐漸生成肌肉，變得越來越粗，這是困擾不少女性朋友的問題。現在分享有哪些日常美腿方法。一起來看看吧！
有哪些日常美腿方法1
方法一：腳掌貼牆放鬆後腰
平躺，雙腳彎曲呈90-90，腳掌踩在牆上，骨盆、腰及下背部平貼地上，舒緩腰痠，讓全身肌肉放鬆、休息。
Tips：適合大腿後側較緊、柔軟度不夠的人。
方法二：腿慢慢伸直
想加深大腿與小腿後側伸展，可把腿伸直放到牆上，腰也會更貼地。腿沿著牆走，一腿一腿慢慢延伸拉長。
方法三：雙腿掛牆
雙腿伸直腳後跟抵牆，臀部、腰部保持貼地，停留十回呼吸，感覺大腿後側放鬆，幫助舒緩腿部腫脹。
Tips：腿伸直後，可勾腳掌，像是把腿往上推的感覺，可伸展、舒緩小腿。
方法四：臀部貼牆
柔軟度更好的人，可以慢慢把臀部更貼近牆面，再度加強腿後側的伸展。
Tips：愈靠近牆，大腿後側肌肉要愈柔軟。如果大腿後側肌肉比較緊，貼牆導致臀部浮起，反而無法放鬆腰痠。
有哪些日常美腿方法2
美腿四招：
第一招：腿部濃縮spa
小腿浮腫是最常見的“第四圍問題”。腿部累積的廢物和毒素加上因重力作用滯留在小腿的體液，會直接導致小腿浮腫變胖。如果不能天天泡澡，常常用温水給小腿做全面的濃縮spa，也能恨事消除小腿浮腫，恢復腿部纖細。
工具：足夠深的.木桶、精油、温水。
方法：將温水注滿木桶，以能完全沒過小腿為準，然後加入精油再把整個小腿放入水中浸泡15分鐘左右，同時輕揉按摩小腿，幫助排毒，緊實雙腿線條。
第二招：用吃來減腿
1、維他命e幫助去除水腫 血液循環不好，就很容易引致腳部浮腫，含維他命e的食物，可幫助加速血液循環、預防腿部肌肉鬆弛等。含豐富維他命e的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等。
2、維他命b羣加速新陳代謝 維他命b1可以將糖分轉化為能量，而b2則可以加速脂肪的新陳代謝，多吃維他命b豐富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
3、少吃鹽去水腫 經常吃多鹽的食物，容易令體內積存過多水分，形成水腫，容易積聚在小腿上。飲食除了要減少鹽的吸收外，也可多吃含鉀的食物，因鉀有助排出體內多餘鹽分，含鉀的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。
第三招：睡覺
可能看到這個標題覺得很有些不可思議哦，改變睡覺的一點小姿勢，也可以為小腿減負。方法就是在牀尾用薄被稍稍墊高一層，讓雙腿的水平高度高於心臟就可以了。
第四招：按摩
按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通過按摩刺激腿部的穴位，促進血液和淋巴循環，排出毒素、消除水腫，同時還可以通過刺激分佈在雙腿上的重要穴位調整荷爾蒙分泌。據説現在有一種腿部按摩機，可以代替人工進行按摩，或許會方便一些。
