小寒養生知識短信，小寒是二十四節氣的的第二十三個節氣，在小寒天氣裏要注意養生保暖，這是冬天開始降温的日子，非常容易生病，下面小寒養生知識短信分享給大家。
小寒養生知識短信1
1、小寒常常勝大寒，年年常見不稀罕;小寒天氣如不寒，三月清明是泥潭;小寒天氣如大寒，冬季冰凍冷成團。天氣寒冷，記得保暖！
2、在這小寒節氣裏，寄上我暖暖的情意，帶去我深深的關懷，願我的一份情意暖化股股寒氣，一句問候帶你進入暖暖的被窩，一片心意使你身體康康！
3、小寒常常勝大寒，年年常見不稀罕。小寒天氣如不寒，三月清明是泥潭。小寒天氣如大寒，冬季冰凍冷成團。天氣寒冷，記得保暖
4、身沐寒風寒沐身，冷、冷、冷！在這個小寒節氣裏，我要帶上我誠摯的祝福，給你最真的問候。小寒已至提醒你，天冷別忘添衣裳，要好好保暖哦！
5、手機短信一排排、字裏行間情意長、款款深情送祝福。小寒節氣到來了，朋友：注意保暖，身體健康是革命的本錢，有了好身體才能賺大錢，保重身體喲！
6、寒冬臘月冬去春來，大雪消融無限掛牽;寒流將盡生機無限，寒意流逝春暖花開。小寒到，祝：夢想寒苞欲放，振翅高飛;幸福寒暢淋漓，歡樂永隨！小寒快樂
7、這幾天，我真誠的向雪花祈禱，虔誠的許下心願：小寒不要寒。萬一把你豬蹄凍下來怎麼辦小寒節氣祝福短信奐）
8、流星雖消逝，卻永恆;日子雖淡雅，卻温馨;問候雖無聲，卻有情;祝福雖平常，卻貼心。將淡雅温馨真情貼心的祝福送給你：小寒快樂！
9、不知道今年的小寒節你冷不冷，我的情況很不妙。老覺得帽子、圍巾、外套、褲子、鞋子的`四面八方有一股強烈的嗡嗡的你往裏竄？？是你在想我嗎？
10、近段時間温度突變，冷熱平繁交替。今天是節氣小寒了，氣温是愈加寒冷了。朋友：小寒時處二三九，天寒地凍北風吼，多做運動要保暖，多泡泡熱水腳，保重
11、小寒節：我想送你大火球，天上太陽，怕你身體暖壞了;我想送你一箱二鍋頭，度數太高，怕你身體喝壞了;我想請你吃美食，天氣太冷，怕你身體吃壞。哈
12、1月5日，是農曆節氣“小寒”，小寒的意思是天氣已經很冷，我國大部分地區小寒和大寒期間一般都是最冷的時期。小寒節氣一過，就進入“出門冰上走”的三九天了，人們常説“三九四九凍死狗”。
13、小寒湖面冰封嚴，大雪紛飛不稀罕，多做運動要保暖，改變冬閒舊習慣。不怕風霜不怕寒，適應環境最關鍵！天氣冷了，注意身體
14、小寒時處二三九，天寒地凍北風吼。門户窗子嚴封口，家蔬家禽好看守。熱愛運動勤動手，趕走嚴寒抓時候。提示：小寒降臨，注意身體，小心凍壞~~
15、小寒時節，一般地區喝羊肉湯，保暖。廣州傳統，小寒早上吃糯米飯，為避免太糯，一般是60%糯米40%香米，把臘肉和臘腸切碎，炒熟，花生米炒熟，加一些碎葱白，拌在飯裏面吃。
小寒養生知識短信2
1、小寒節氣到，防寒有訣竅，穿上厚棉襖，戴上暖手套，圍巾要繫牢，心情保持好，經常微微笑，親人常擁抱，朋友多關照，問候需趁早，短信我先到。
2、小寒節氣到，送你：温馨做的口罩，真心織的手套，關心編的小帽，還不夠嗎?那我就用愛心把你擁抱。願你身體健康不感冒，幸福快樂直到老!
3、小寒節氣到，我的祝福最先到，我比財神早，我比流星快，所有不開心，所有不快樂，收到信息後，統統都忘掉，祝你小寒笑常有，生活步步高!
4、小寒節氣悄然來到，短信關懷不能少，融融暖語寒意拋，温温祝福煩惱消，冬日保暖須做好，寒冷季節不感冒，願你：身體健康盡歡笑，開開心心撿鈔票!
5、小寒節氣天最寒，頭等事情是保暖;飲食增苦少甘甜，芝麻花生多吃點;鍛鍊宜在日出後，運動適度少出汗;精神放鬆不鬱悶，寧靜豁達加樂觀。
6、小寒節氣温度低，囑咐朋友多添衣;雪花飄落添寒意，注意防寒保身體;常把牽掛記心裏，寒冬時節祝福你：好事不斷，福運連連，小寒日開心無限!
7、小寒節天氣寒，頭等事是保暖;飲食增苦少甘甜，芝麻花生多吃點;鍛鍊宜在日出後，運動適度莫出汗;精神放鬆不鬱悶，寧靜豁達加樂觀。祝你生活比蜜甜!
8、小寒了，願我的每一個字，都是一朵温暖的火花，融化寒冷的心房，願我的每一次祝福，都是一種温馨的懷抱，温暖彼此的心房，小寒快樂!
9、小寒三九天!腳冷，可跺跺腳;嘴冷，可舔舔嘴;肩冷，可聳聳肩;腰冷，可扭扭腰;手冷，卻不能搓搓手，因為我要堅持把這條問候信息發送完畢：小寒快樂。
10、小寒時處二三九，天寒地凍北風吼。流感病毒惹人愁，短信關懷送朋友：肥皂清水勤洗手，髒手不摸眼鼻口，增加營養勤鍛鍊，健康幸福長又久!小寒快樂!
11、小寒絲絲寒意，我將送上小小心意，願你感受到點點暖意，天氣變化多多留意，添衣温心好好注意，愛惜身體需在意，保護自己等於回覆我的情意。
12、小寒雪地書畫大賽正在進行，歡迎參觀：小雞畫竹葉，小狗畫梅花，小鴨畫楓葉，小馬畫月牙，不用顏料不用筆，幾步就成畫。你為啥沒參加?躲在洞裏睡着啦!
13、小寒至了，春天近了;快樂至了，煩惱溜了;健康至了，病痛逃了;平安至了，意外竄了;財運至了，黴運沒了;幸福至了，鬱悶藏了;甜蜜至了，疏離別了。小寒快樂!
14、小竅門趕走手腳涼：小寒是一年中冷到極點之時，每晚睡前將兩手背緊靠腰部仰卧牀上，5到10分鐘後熱感會逐漸傳遍全身，雙腿會輕鬆靈活。願你健康!
15、雪花飄落的瞬間，我用想念編制了一條美麗的絲線，郵寄到你那裏，希望把你夢牽，不論金線銀線，風雨阻斷不了我的思念，祝你小寒快樂。
16、雪花在你身邊飄舞，踩出最美的舞步。平安是金，平安是銀，平安是天地間最大的幸福。小寒來臨之際，願我的祝願帶給你温暖、好運、平安!
17、一場冬雨一場寒，温暖短信保平安，出行防滑需謹慎，多添衣物要記牢，早睡早起好習慣，運動鍛鍊強身體，簡短信息提醒您，小寒節氣防感冒!祝小寒快樂!
18、一年過得好快，小寒已經到來;編輯一條短信，給你送上關懷;晚上被子要蓋，別把小腳凍壞;當歸燉上羊肉，舒筋活血暖懷;關鍵還是心態，微笑最是可愛!
19、又是小寒氣温降，一天更比一天涼;平時工作再勞累，也把微笑掛臉上;珍惜友誼常想想，發條短信可別忘;小寒已至提醒你，天冷別忘添衣裳!
20、願我的祝福，匯成一池温泉，泡去你的嚴寒，泡出你的快樂，泡走你的煩惱，泡來你的好運。願你小寒身體暖呼呼，心情樂呵呵，愉悦一整冬!小寒快樂!
21、在這小寒時節裏，寄上我暖暖的情意，帶去我深深的關懷，願我的一份情意暖化股股寒氣，一句問候帶你進入暖暖的被窩，一片心意使你身體康康!
22、最近天氣突變，冷熱交替。我的朋友要注意身體，保護自己。今天是節氣小寒了，氣温是愈加寒冷了，多加件襖，多泡熱水腳，祝願你冬天美好!
23、小寒到，天轉冷，暖暖問候在心上!氣温降，寒風吹，關懷掛心腸!久思念，送祝福，多多加衣莫着涼!綠林黃，寒霜漲，適當鍛鍊莫要忘!
24、小寒到達鐘點，温度將至冰點，你是我牽掛的重點，祝福達到沸點。願你衣服多穿一點，營養滋補一點，心情開心一點，笑容甜美一點，幸福更要多一點!
25、小寒地凍冷風吼，大樹小鳥在顫抖;出門衣服要穿厚，手套小帽不離手;體力鍛鍊經常有，感冒流感必驅走;温暖短信送問候，朋友開心就足夠!祝小寒快樂!
26、小寒冬，送暖風，抬頭見晴空。臉上現笑容，幸福在心中。事事聰，路路通，心態最輕鬆。為愛向前衝，業績創高峯，人生奇妙快樂無窮!
27、小寒防凍絕招有：忙碌之餘多打球;叫上朋友喝點酒;加油整個小兩口，冷了也好牽牽手，偶爾還能摟一摟，幸福一生到白頭!祝小寒快樂!
28、小寒過後三九天，注意養生與保健：早睡晚起不熬夜，10點左右上牀眠;寒氣太重防損傷，户外活動要簡短;不吃生冷防絞痛，多吃羊肉、芝麻和桂圓!
29、小寒節氣，謹防流感，做到以下：勤添衣物，防寒保暖;加厚棉被，好覺好夢;狂發短信，鍛鍊身體;多打電話，充實生活;心情愉快，健康活力!
30、小寒節氣到，防寒很重要。穿上厚棉襖，戴上暖手套。親人常擁抱，朋友多關照。心情保持好，經常微微笑。問候要趕早，祝福我先到。小寒快樂!
31、小寒節氣到，防寒要做到：戴副暖手套，穿上厚棉襖，圍巾要繫牢，火爐前跑跑，鍛鍊很必要，經常要微笑，心情保持好，朋友多關照，短信我送到。
小寒養生知識短信3
小寒如何養生
1、精神調養要養心
“養生重點是要養心。”專家介紹,要養生先養善良、寬厚之心,心底寬自無憂。小寒養生,要靜神少慮,保持精神暢達樂觀,不為瑣事勞神;避免長期“超負荷運轉”防止過度勞累,積勞成疾。上班族可在午飯後適當小睡片刻,以緩衝工作壓力。
2、泡腳增強身體抵抗力
入冬以後,有人經常會覺得腿腳冰涼。中醫認為,“風寒腳下生”,冬天天氣寒冷,人體容易出現氣血淤滯、寒性肌肉痠痛、神經末梢循環不良,從而導致手腳冰涼及各種不適。魏格玲建議,每天堅持用熱水泡腳,可以疏通經絡,解表散寒,緩解手腳冰涼,擴張毛細血管、促進腦部供血。尤其是小寒後,配合養生的各種要訣,每天堅持泡腳可以增強身體的抵抗力,但要注意熱水泡腳並非人人適用。
但如果患有腳氣的'人常用熱水泡腳,容易造成傷口感染。此外,糖尿病患者和心腦血管患者也不宜熱水泡腳,所用水温以温度適宜為好。
小寒養生吃什麼
1、當歸生薑羊肉湯
當歸20克,生薑30克,羊肉500克,黃酒、調料適量。將羊肉洗淨,切為碎塊,加入當歸、生薑、黃酒及調料,燉煮1～2小時,食肉喝湯。有温中補血、祛寒強身的作用,適用於神疲乏力、面色蒼白、畏寒肢冷等血虛及陽虛的人羣。
2、羊腎紅參粥
鹿腎(或羊腎)1只,紅參3克,大米100克,調料少許。將羊腎切開,剔去內部白筋,切為碎末,紅參打為碎末,大米洗淨,加入適量水及調料,煮1小時食用。有益氣壯陽、填精補髓的作用,適用於虛弱無力、腰膝痠軟、畏寒怕冷、耳聾耳鳴、性功能減退等腎陽不足的人羣。
3、胡桃仁餅
胡桃仁(或核桃仁)50克,麪粉250克,白糖少許,將胡桃仁打為碎末,與麪粉混合在一起,加水適量,攪拌均勻,烙為薄餅食用。有補腎禦寒、潤腸通便的作用,適用於腎【虛】腰痛腿軟、畏寒怕冷、大便乾結等肺腎兩虛的人羣。
小寒時節飲食注意事項
1、起居作息
小寒時節，氣候寒冷，需要加強身體鍛鍊、提高身體素質，增強抵抗力。但要講究鍛鍊的方式和方法，可每週參加2～3次室內健身運動，如游泳、打網球、打保齡球等。平時生活中要經常散步、慢跑、做操等。另外，還應注意室內通風，外出注意保暖，防止呼吸道疾病的發生。
2、精神調養
冬季寒氣籠罩，此時調神，當以收斂、封藏為主，以保護人體陽氣，使其閉藏、內養而不被打擾，神氣不外露，以養精蓄鋭。所以要保持心情舒暢，勿過喜過悲，心境平和。
3、養生關鍵點
“寒為陰邪，易傷陽氣”，人體陽氣源於腎，數九寒冬，禦寒保暖，首當養腎。另外，天氣寒涼，容易導致腸胃功能紊亂，所以小寒養生要注重養腎、保胃。
4、穿衣助手
小寒過後，即將進入“三九天”，在應對嚴寒的時候，人們首先想到的是添加衣物，但往往身上穿得十分厚實而忽視了頭部的防寒，甚至把帽子視為無足輕重的東西。嚴冬季節，尤其要注意頭部的保暖。
5、飲食調養
中醫認為寒為陰邪，最寒冷的節氣也是陰邪最盛的時期，從飲食養生的角度講，要特別注意在日常飲食中多食用一些温熱食物以補益身體，防禦寒冷氣候對人體的侵襲。常用補藥有人蔘、黃芪、阿膠、冬蟲夏草、首烏、枸杞、當歸等;食補要根據陰陽氣血的偏盛偏衰，結合食物之性來選擇羊肉、狗肉、豬肉、雞肉、鴨肉、鱔魚、甲魚、鮁魚和海蝦等。其他食物如核桃仁、大棗、龍眼肉、芝麻、山藥、蓮子、百合、栗子等，可適當多吃，以上食物均有補脾胃、温腎陽、健脾化痰、止咳補肺的功效。當然對體質偏熱、偏實、易上火者應注意緩補、少食辛辣為好。
