温泉可以減肥嗎，泡温泉是人們十分熱愛的一種休閒方式，不得不説泡温泉是一種美妙的享受，不僅使整個身心得到完全的放鬆，還可以可以美容養顏。下面一起來看看温泉可以減肥嗎？
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可以。據專家介紹，最有效的減肥方法是低強度、長時間的有氧代謝耐力項目，其中以温泉浴浸泡最為顯著。温泉浴對於減肥，是借洗浴和游泳時温泉浴熱水對肌膚的刺激作用和温泉水中富含的硫化氫、氟、便硼酸等多種有益人體的礦物質和微量元素的“藥浴”作用，、使毛孔擴張、均衡洗脂，從而達到“通血脈、通毛竅、通大便”的水療減肥奇效。
同時，在温泉中游泳能排汗解毒、消耗人體多餘脂肪和熱量，促進身體血液循環。在温泉浴中進行減肥，既減體重又不減水分，還能起到潤膚養顏的效果，可謂一舉兩得。
温泉沐浴減肥法是用攝氏39℃左右的温泉水沐浴，洗完澡再進入浴缸中泡10分鐘，使全身毛孔張開，然後再用温度低些的常温水衝身，最後揩乾全身即可。經常堅持温泉沐浴會收到較好的減肥效果。因為人的身體泡熱後，再衝冷水，可使身心緊張，骨骼肌收縮，這時人就想活動，而活動又會消耗能量，進而收到減肥效果。
泡温泉的好處有哪些
1、輕鬆健身
春季輕鬆的養生、健身方式就是泡温泉，尤其是冷熱交替浸泡神經，浸泡半小時，等於長跑兩公里，是最理想的體育鍛煉。
2、促進血液循環
在泡温泉時，温泉中的礦物質會透過身體皮膚促進血液循環、加速新陳代謝。温泉本身的礦物質透過表皮滲入身體皮膚時，其化學物質可刺激自律神經、內分泌及免疫系統。
3、美容養顏
温泉中的化學物質有美容的效果。硫磺泉可軟化角質，明礬泉有收斂作用，含鈉元素的碳酸水有漂白軟化肌膚的效果。
4、活絡筋骨
針刺浴可活絡筋骨，減輕痠痛等症狀。不過儘量避免與泉水成直角直接衝擊，以斜角舒緩水壓擊毛巾敷於患部為宜。
5、利尿
入浴温泉時，水對人體產生了壓力，胸腔和腹腔受到壓迫，影響到循環器官和呼吸機能，有利尿和治療浮腫的作用。
6、去熱
人浸泡在熱温泉裏，毛孔會很快張開，有利於熱量散發。通過反覆的浸泡，全身就像吃了薄荷糖，可以完全消除身體的悶熱，治標治本。相反，如果人直接泡在涼水裏，毛孔受到刺激會馬上閉合，儘管皮膚會感到涼爽，但體內的熱無法完全排出，不能真正達到降温的目的。這就是為什麼夏天洗熱水澡比洗涼水澡更能解暑的原因。
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泡温泉減肥的3禁忌
温泉減肥禁忌一：飯後一小時內不宜泡湯
温泉有益身心，温泉浴是健身護膚的最佳沐浴方式之一。中醫學認為，温泉性味多辛熱，有温通經絡、活暢氣血，使人精神愉快等功效。天冷泡泡温泉特別舒服，但泡温泉的學問你知道嗎？其實泡温泉的時間、姿勢都有所講究，才能達到最佳保健減肥效果。
温泉減肥禁忌二：不是熱水都能稱為“温泉”
目前各地大大小小温泉很多，“假温泉”之説也很多。陳秀華説，並非“一汪熱水”就有保健作用。我國的《醫療礦泉分類的標準》規定，含有一定濃度的礦物質（每升水含可溶性固體1克以上），含有特殊的氣體（如二氧化碳、硫化氫、氡等），以及含有一定量的化學成分（如鐵、溴、氟等）的温泉，才對人體有醫療保健作用。
温泉減肥禁忌三：泡得越久，保健效果越佳？
泡温泉的時間不宜過長。泡的時間能多長要看水的温度。34℃～36℃是微温浴，對中樞神經有抑制作用，能平緩情緒；37℃～38℃是温浴，能緩解血管痙攣、促進血液循環、消除皮膚緊張；39℃～42℃是高温浴，能改善血液循環、增進新陳代謝。泡温泉的時間以每次10～20分鐘為宜，若是34℃～36℃的微温浴時間可稍長些，高温浴就絕對不宜超長。
泡温泉五大好處
1、促進血液循環
泡温泉可以促進身體的血液循環，血液運送更多的氧氣、營養成分到身體的各個部位。温泉水中自然的礦物質等營養成分，對肌膚、神經痠痛等有舒緩的作用，泡温泉使肌膚更健康。
2、舒緩肌肉疼痛
泡温泉可以舒緩疼痛，促進膠原組織的延展性，增進關節活動度和血液循環、新陳代謝。浮力作用可以有效的.降低肌肉緊張度，對肌肉關節疼痛和精神壓力緊張有一定的舒緩作用。
3、改善睡眠質量
泡温泉有助於紓解情緒壓力，從而有利於改善睡眠質量，温泉水可以在皮膚表面上形成温泉離子屏障，以此減緩體表熱散失，改善肢體循環，有保暖和禦寒的效果。
4、促使皮膚血管擴張
温泉水中含有碳酸鹽、二氧化碳、硫磺成分等，可以轉換成為二氧化碳以及硫化氫，有促使皮膚血管擴張的作用。
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温泉減肥的注意事項
1、不是所有的熱水都叫温泉
温泉浴是健身護膚的最佳沐浴方式，中醫認為，温泉性味多辛熱，有温通經絡、活暢氣血，使人精神愉快等功效。天冷泡温泉會讓人特別舒服，但是目前大大小小的温泉有很多，假温泉混跡其中，請大家記住，不是所有的一汪熱水都叫做温泉，只有含有一定濃度的礦物質(每升水含可溶性固體1克以上)，含有特殊的氣體(如二氧化碳、硫化氫、氡等)，以及含有一定量的化學成分(如鐵、溴、氟等)的温泉，才對人體有醫療保健作用。
2、泡温泉的時間不宜過長
泡的時間能多長要看水的温度。34℃～36℃是微温浴，對中樞神經有抑制作用，能平緩情緒;37℃～38℃是温浴，能緩解血管痙攣、促進血液循環、消除皮膚緊張;39℃～42℃是高温浴，能改善血液循環、增進新陳代謝。
泡温泉的時間以每次10～20分鐘為宜，若是34℃～36℃的微温浴時間可稍長些，高温浴絕對不宜超長。除此之外，泡温泉的時間海域温泉所含的成分有關係，如果温泉的主要成分是碳酸，應防止過多吸入碳酸氣，引起不良反應，故應隔日進浴一次或連浴2日休息1日，每次8～15分鐘。
3、飯後一小時內不宜泡温泉
很多人會有這樣的想法，吃完飯後去泡温泉，減肥效果會很好。其實飯後立即泡温泉對身體是非常不好的，因為温泉的温熱作用會使得心跳加速，血壓升高，心臟負荷過重，站立時大腦的血液較少，在熱度的刺激下，血液會不斷湧向皮膚表面，抑制人體的消化吸收功能、抑制食慾中樞。所以，飯前30分鐘和飯後一小時最好別泡温泉。
