夏天降温的方法，夏天來臨，家裏的温度持續升高了，坐在在房間裏像桑拿一樣，那麼面對這樣的狀況我們要如何才能得到舒適的環境呢，那麼以下是關於夏天降温的方法。
夏天降温的方法1
常備防暑藥
盛夏酷暑，高温燥熱，常使人們食無味、睡不香，容易出現頭暈、頭痛、乏力，甚至噁心、嘔吐等症狀，為了安全度夏，家庭準備一些防暑藥物是很有必要的，這些藥物有：
1、仁丹：能清暑祛濕。主治中暑受熱引起的頭昏腦漲、胸中鬱悶、腹痛腹瀉，也可用於暈車暈船、水土不服。
2、十滴水：能清暑散寒。適於中暑所致的頭昏、噁心嘔吐、胸悶腹瀉等症。
3、藿香正氣水：能清暑解表。適於暑天因受寒所致的頭昏、腹痛、嘔吐、腹瀉突出者。
4、清涼油：能清暑解毒。可治療暑熱引起的頭昏頭痛，或因貪涼引起的腹瀉。
5、金銀花：具有祛暑清熱、解毒止痢等功效。可開水泡代茶飲。
6、菊花：具有消暑、平肝、利尿等功效。有高血壓患者尤宜。以開水泡代茶飲。
7、荷葉：適宜中暑所致的心煩胸悶、頭昏頭痛者。有高血壓患者尤宜。以開水泡代茶飲。
降温飲品
預防中暑除了要注意身體狀況、環境、飲食和常備一些藿香正氣水、十滴水、仁丹等防暑藥品外，多喝防暑降温飲料也是預防中暑的最佳方法之一。以下介紹幾種降温飲品：
1、山楂湯。山楂片100克、酸梅50克加3、5千克水煮爛，放入白菊花100克燒開後撈出，然後放入適量白糖，晾涼飲用。
2、冰鎮西瓜露。西瓜去皮、去子，瓜瓤切丁，連汁倒入盆內冰鎮。然後用適量冰糖、白糖加水煮開，撇去浮沫，置於冰箱冷藏。食用時將西瓜丁倒入冰鎮糖水中即可。
3、綠豆酸梅湯。綠豆150克、酸梅100克加水煮爛，加適量白糖，晾涼飲用。
4、金銀花（或菊花）湯。金銀花（或菊花）30克，加適量白糖，開水沖泡，涼後即可飲用。
5、西瓜翠衣湯。西瓜洗淨後切下薄綠皮，加水煎煮30分鐘，去渣加適量白糖，涼後飲用。
6、椰汁銀耳羹。銀耳30克洗淨後用温水發開，除去硬皮，與椰汁125克、冰糖及水適量，煮沸即成。
其他防暑常識
1、少吃多餐：一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產生代謝熱量也就越多，特別注意少吃高蛋白的食物，它們產生的代謝熱量尤其多；
2、温水沖澡：最好是用稍低於體温的温水沖澡或沐浴，特別是在睡前進行；
3、多喝水：建議少飲酒多喝水，因為酒精可能導致身體缺水，礦泉水或淡糖鹽水是更好的選擇；
5、避免劇烈運動：劇烈活動將激活身體能量，增加內部温度；
6、使用冰袋：可重複使用的冰袋是很好的降低皮膚温度的工具，裏面預充的液體有降温效果；
7、選好枕具：使用竹板、L做的枕頭，或羽毛或絨毛枕頭，枕套最好是棉質的，合成纖維的枕套會積累熱量；
8、喝菊花茶：菊花茶能夠降温醒腦；
9、涼水衝手腕：每隔幾小時用自來水衝手腕5秒，因為手腕是動脈流過的地方，這樣可降低血液温度。
夏天降温的方法2
防暑降温的主要措施有哪些
(1) 組織措施。
加強領導，是做好防暑降温的保障。企業領導要對防暑降温工作做到有佈置、有檢查、有指導，並協調好各職能部門工作;國家衞生、勞動衞生行政執法部門應依據國家衞生標準及《防暑降温措施執行辦法》對企業防暑降温工作進行監督檢查;
企業衞生和安技人員應及時推動本企業的防暑降温工作，入暑前做好計劃和具體落實措施，及早做好設備的保養和維修以及安裝和添置工作。
加強宣傳教育。教育職工遵守高温作業安全規程和衞生保健制度。
制定合理的勞動休息制度。高温下作業應儘量縮短工作時間，可採取實行小換班、增加工作休息次數，處長午休時間等方法。休息地點應遠離熱源，應備有清涼飲料、風扇、洗澡設備等。有條件的可在休息室安裝空調或採取其他的防暑降温措施。
(2) 技術措施。
改革工藝過程。合理設計或改革生產工藝過程，改進生產設備和操作方法，儘量實現機械化、自動化、儀表控制，消除高温和熱輻射對人的危害。工藝流程設計時，應儘可能將熱源置於外面;
採用熱壓為主的自然通風時，儘量將熱源佈置於天窗下面;採用穿堂風的通風廠房，應將熱源佈置在主導風向的下風側;使室外空氣進入車間時，先通過操作者工作點，後經過熱源。
隔熱。以水隔熱效果最好，能最大限度地吸收輻射熱。利用石棉、玻璃纖維等導熱係數小的材料包敷熱源也有較好的效果。
通風。利用自然通風或機械通風的方法，交換車間內外的'空氣。
(3) 保健措施。
供給含鹽飲料。向高温作業人員提供足量合乎衞生要求的含鹽飲料，以補充人體所需的水分和鹽分。
發放保健食品。高温環境下作業，能量消耗增加，應嗇蛋白質、熱量、維生素等的攝入，以減輕疲勞，提高工作效率。
加強個人防護。高温作業的工作服應結實、耐熱、寬大、便於操作，應按不同作業需要，及時供給工作帽、防護眼鏡、隔熱面罩、隔熱靴子等。
醫療預防。對高温作業人員應進行就業前和入暑前體檢，凡有血管系統疾病、高血壓潰瘍病、肺氣腫、肝病、腎病等疾病的人員不宜從事高温作業。
防暑降温的主要措施有哪些
一、出門要做好防護措施，比如佩戴遮陽帽、換上清涼夏裝等，這樣既可以防曬，又可以降温防暑。
二、夏季要記得常喝綠豆湯，綠豆湯清涼解渴，消暑降燥，是夏季非常好的防暑降温用品，並且，家家都可以做，非常受歡迎！
三、如果確實酷暑難當，不妨吃一些冰鎮的東西，比如冰棍、飲料等，這些東西降温來得快，但是有一點需要注意，那就是不能常吃，也不可多吃，要有一定的度！
四、吃西瓜等水果。西瓜是夏天常見的水果，廣受大眾的喜愛，酷熱的夏季，來一片冰鎮的西瓜，立馬覺得渾身都涼颼颼的！
五、家中常備防暑藥，夏天一般很多地方的氣温都比較高，這個時候，家中要常備一些防暑降温的藥，比如藿香正氣水、仁丹等，如果遇到不舒服的情況，可以用來應急。
六、適當去一些清涼的地方。夏天酷暑難當的時候，不妨去一些清涼的地方，比如游泳館、水上世界等，這些地方一般温度都比較適宜，是城市人避暑的好去處。
夏天降温的方法3
八種錯誤的夏天降温方法
1、洗冷水澡
在悶熱的夏天，稍微一動就會大汗淋漓，這時衝個冷水澡會感覺非常涼爽。冷水浴能加快血液循環，對皮膚、血管等有好處。但人出汗時，皮膚毛孔擴大，皮下血管擴張，如果立即用冷水洗澡，會導致血管迅速收縮，毛孔關閉，將散熱的通道堵住，體內熱量無法散發，人會感到越來越熱。
2、涼水洗腳
天氣熱，很多人以為夏季用涼水洗腳最舒服。但實際上，人體腳底的汗腺較發達，夏天出汗多，用涼水洗腳，會使已經擴張的毛孔驟然關閉阻塞，鍛鍊後肌肉疲勞、緊張度增加。經常這樣做，不但會使腳受涼遇寒，時間長了還會導致排汗機能障礙。
3、喝冰水、冰啤酒
夏天熱，出去玩一會就渾身是汗，這時候來上一杯清涼的涼水真的是太舒服了。很多人都認為冰啤酒是夏季解暑佳品。有研究表明，其實冰水解暑是心理作用，身體為了維持一定温度，會釋放更多熱能來平衡因喝冰水降低的體温。
而冰鎮啤酒同樣也對消暑並不起什麼作用，且夏天人體消耗大，如果再不斷喝啤酒，由酒精造成的“熱乎乎”的感覺會持續，口渴出汗現象將加重。
4、穿顏色淡的衣服
一般在夏天，人們習慣穿白色等淺色的衣服，原因是淺色衣服吸熱少，因此人會感覺更涼快。實際上，淺顏色比深顏色更加容易反射紫外線，對皮膚的傷害更大，所以，不一定淺色的衣服就會涼快。在夏天可穿紅色衣服，因為紅色能吸收的紫外線較多，會使人感到比較舒服。
5、地上灑水降温
夏天人們常常在地上灑水，藉助其蒸發作用帶走熱量。然而，這樣只能暫時降温，時間一長，室內濕度增加，反而更加悶熱。蒸發時，地面的細菌和灰塵會隨着水蒸氣飄散到空氣中，不利健康。
6、長時間使用空調
在空調房裏待的時間過長，也會引起渾身痠痛，精神萎靡，食慾不振。有時還由於鼻腔過於乾燥而發生鼻出血，或者發生感冒、發燒，甚至引起支氣管炎、肺炎和腸胃炎等疾病。
7、打赤膊
在氣温接近或超過37℃時，皮膚不但散熱功能減弱，反而會從外界環境中吸收熱量。穿得太少還很容易被紫外線灼傷。因此越是到了暑熱難熬之時，越不能只穿背心、短褲或打赤膊。當氣温高於體温時，可穿一些淺色的薄長衣、長褲，阻隔日光，利於防暑。
8、睡在地上
接近地面的地方會有寒氣、濕氣，且在凌晨時最強，然而，這時人的體温卻最低，睡在地板上容易受寒。如果已經中暑，就更不該睡在地上，因為毛孔受寒會收縮、汗排不出，中暑症狀會更嚴重。此外，地面會堆積灰塵，牀鋪最好距離地板至少30公分，避免受到地板寒氣、濕氣侵襲，也防止呼吸系統被地上的灰塵影響。
以熱除熱更散熱
1、熱水澡。其實夏天洗熱水澡雖然會出很多汗，但熱水會使毛細血管擴張，有利於人體的散熱。
2、熱毛巾擦身。每天用熱毛巾擦身。夏天，人的臉面和軀幹難免多汗，及時擦汗可促使皮膚透氣，但必須用熱毛巾，才能適應人體降温節律。
3、熱水洗腳。腳有第二心臟之稱，人的腳上分佈有全身的代表區和五臟六腑的反射點。古人云：“睡前洗腳，勝似補藥。”夏季也不例外。當時雖然感覺有點熱，但事後反而會帶來涼意和舒適。
4、多喝熱茶。飲一杯熱茶可以在9分鐘後使體温下降1～2℃。熱天多喝綠茶可以醒腦提神，多喝菊花茶可以除鬱解煩，多喝決明子茶可以清熱補腦，多喝枸杞茶可以補肝益腎。
5、多做熱身鍛鍊。建議多鍛鍊，每次鍛鍊都要達到出汗的目的，以提高機體的散熱功能。但是運動量要適可而止，以防中暑。
