焦慮抑鬱腸胃不好怎麼回事？焦慮抑鬱可能是人們生活壓力太大引起的，在日常生活中，有些人焦慮過度會導致自己的腸胃變得很不好，對於這種情況很多人都想知道是什麼原因造成的，下面小編分享焦慮抑鬱腸胃不好怎麼回事，一起來看下吧。
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一、心情壓抑胃腸不好怎麼回事
抑鬱表現出心境低落與其處境不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑鬱，也常常會有一些軀體症狀表現，如頭暈，胸悶，胃腸不適感等。抑鬱焦慮和消化道症狀會互相影響，有的患者先有消化道症狀，為此感到情緒低落，反過來心情差又會加重症狀，也有的.患者是精神因素改變在前。
二、壓抑引起胃腸不好如何調理
1、深呼吸
當你面臨情緒緊張時，不妨作深呼吸，有助於舒解壓力消除焦慮與緊張。當你感到焦慮時，你的脈搏加速，呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你減緩呼吸速率，使身體相信焦慮已過去。正確的腹部呼吸是，當你一吸一呼時，腹部將隨之一起一伏。
2、活動你的下顎和四肢
當一個人面臨壓力時，容易咬緊牙關。此時不妨放鬆下顎．左右擺動一會兒，以鬆弛肌肉，紓解壓力。你還可以做擴胸運動，因為許多人在焦慮時會出現肌肉緊繃的現象，引起呼吸困難。而呼吸不順可能使原有的焦慮更嚴重。欲恢復舒坦的呼吸，不妨上下轉動雙肩，並配合深呼吸。舉肩時，吸氣。鬆肩時，呼氣。如此反覆數回。
3、保持樂觀 ，多給自己良性暗示
當你缺乏信心時，不妨想像過去的輝煌成就，或想像你成功的景象。當你出現了消化不良以及周身不適的症狀（當然這些症狀需得到醫生的判斷，不要自行做主，以免耽誤病情）時，多給自己一些良性的暗示，比如：“我的化驗檢查都很正常”、“我的客觀檢查未發現異常”、“醫生沒有給我診斷器質性疾病”，等等。你將很快地化解焦慮與不安以及由此產生的軀體化障礙，恢復自信，恢復正常生理功能。
4、幻想
這是紓解緊張與焦慮的好方法。幻想自己躺在陽光普照的沙灘上，涼爽的海風徐徐吹拂。試試看，也許會有意想不到的效果。
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如何治療焦慮抑鬱症
1、適當做些健身運動。運動是一劑天然良藥，在生活中可以每天做一些户外的運動，不僅能夠改善體質，同時有益於身心健康。
2、靜默療法。這是一種意念治療疾病的方法。它可降低血壓，使心跳和呼吸頻率變慢，使大腦皮層得到充分休息。
3、廣角良友。養成和朋友經常保持接觸的習慣，這樣可以避免和治療孤獨和離異感，減輕抑鬱症狀。
4、改善營養。維生素和氨酸有益精神健康，因此要注意吃一些維生素B含量的食物，如五穀類食物、魚、蔬菜、雞蛋等。
