就是不想上班怎麼辦，上班族的苦和累，只能親身經歷過的人才知道，有時候明明有一堆工作要做，可就是不想動，一天下來，感覺什麼都沒做，卻精神和身體極度疲憊， 下面來看看就是不想上班怎麼辦？
特別不想上班不想工作，個人建議從心理和個人實質工作兩方面來考慮與解決問題。
1、選擇能讓自己進入心流的工作。
“所謂心流，就是當特別專注地做一件目標明確而又有挑戰的事情時，而能力恰好能接住這個挑戰時，可能會進入一種忘記自我，忘記時間流逝，不管工作多複雜你都毫不費力，而且有強烈的愉悦感。”
能讓進入心流的工作，是熱愛的，擅長的，且挑戰天花板挺高的一項工作，這樣能做得開心，又能不停打怪升級，不會厭倦。其中擅長這一項，可以通過練習獲得。
2、做一個自得其樂的人
世界上有一種人，無論做什麼工作，他都能很快樂。哪怕是在流水線上擰螺絲，他也能嘗試用1001種不同的方法去擰，動作行雲流水，一點也不覺得厭倦。自得其樂的人，能在任何工作中發現樂趣，併為之做到極致，自行提升工作天花板。
要麼換一份更符合自己秉性與興趣的工作，要麼換一種心態去對待工作，自得其樂就是一種強大的幸福能力。
解決不想上班心理的注意事項
如果不僅是每天都不想面對工作，而且還覺得自己總是情緒低落，對任何事情都提不起興趣，那麼可能需要注意自己是不是受到了抑鬱情緒的.困擾。
如果發現到自己在很長一段時間裏都處於這樣的狀態之中，甚至這種抑鬱的情緒已經嚴重影響到工作與生活，那麼就需要及時地去尋求外界的支持及專業人士的幫助。
而如果既不是受長期抑鬱的影響，也不是因為工作上有具體的讓你反感的人或事，而是有一種莫名的不想上班的感覺。那麼，需要首先找到自己不想上班的原因。只有找到原因才能更好地對症下藥。
跳出思維侷限，多維審視自己
你一定聽過1萬小時理論。
1萬小時理論説的是，只要足夠勤奮，花費足夠的時間，任何人都可以在某項技能或領域中獲得成功。
但是有研究發現，富豪榜上的大多數人都是跨領域工作，每天都會花一個小時做工作領域以外的事情。
一份工作幹久了，很容易陷入固定思維模式，常常會靠經驗做出判斷。就是這種思維模式讓我們的努力處於低水平練習，而得不到的更高層次的提升。
當我們學會跳出自己狹小的視野，從領導、同事、下屬的角度審視自己的工作；從公司戰略佈局和行業發展看多元化職業發展路徑，像下象棋一樣“走一步、看三步“，你會得到更多的反饋。
找到工作中讓你開心的事情
喬布斯曾在斯坦福大學的畢業演講中説：
“你的工作將會佔據生活中很大一部分。你只有相信自己所做的是偉大的工作, 你才能怡然自得。如果你現在還沒有找到, 那麼繼續找、不要停下來、全心全意的去找。”
現實是，大多數人不能以愛好為工作，需要靠一份不熱愛也不討厭的平凡工作養家餬口。
如果找不到自己想要做的“偉大工作”，平凡的打工人不妨拆解一下自己的工作內容。
一份工作需要使用人的不同能力素質。比如演講能力、協調能力、溝通能力等。從中找出自己喜歡又做的比其他人好的部分，瞭解運用到了哪些能力，多尋找運用這些能力的機會，這樣才有持續的工作熱情。
培養一個能堅持下來的愛好
成年人的世界不僅日復一日地重複上班--下班--回家--睡覺，還要照顧年邁的老人和孩子。
一項興趣愛好無疑是平淡生活中的調味品，能讓你在疲累生活中獲得更多的快樂。
擊劍是一項可以從任何年齡階段開始的運動。
#鍛鍊人的思維
擊劍中的謀略和下象棋很像，需要誘敵深入、聲東擊西、虛實結合，而這些戰術都要在進入交鋒距離內、在很短的時間內迅速做出。
所以，長期的.擊劍訓練能讓人形成一種全新的思維模式，頭腦靈活、有勇有謀。
#拓展新的社交圈
加入新的俱樂部是跳出固定社交圈的好方法。
大家因為同一個愛好而聚集在一起交流學習，共同進步，沒有上下屬關係的顧慮、沒有利益的驅使，人脈關係在更加簡單純粹的環境中拓展。
#減肥塑形效果好
擊劍運動不僅調用全身小肌肉羣參與，而且是有氧運動和無氧運動相互變換的。
運動中強調靈活和技巧而不是力量，因此不會使腿變粗，肌肉線條還會越來越修長。
擊劍服是由尼龍防彈材料製成，運動中會大量排汗、燃燒脂肪，有很好的減肥塑形效果。
#釋放壓力，添加生活樂趣
面對生活中的枯燥和繁瑣，我們需要做些有趣的事情，增加生活的樂趣。
面對工作中的委屈和壓力，我們需要花點時間，釋放自己。
在擊劍館裏盡情揮灑汗水，激發潛藏在身體中的技能，享受刺中別人與躲避被擊中的刺激和樂趣。
想想不想上班的原因。是因為工作內容不喜歡，還是因為與同事或上司關係不好？如果是前者，可以考慮和上司溝通調整工作內容；如果是後者，可以嘗試改善和同事、上司之間的關係。
尋找解決方案。如果你覺得工作量過大，可以和上司協商分配工作任務；如果你覺得自己的能力不足，可以考慮學習進修提升自己的能力。
調整心態。如果不能立即離職，那麼就需要適應現實，尋找積極的方面，努力克服負面情緒，例如，與同事建立良好的關係，增加自我價值感等。
考慮職業發展。如果你覺得自己的工作不再有發展空間，可以尋找其他的工作機會，或是考慮學習新的技能，提高自己的競爭力。
注意事項
總之，如果你不想上班了，首先要認真分析問題，並找到解決問題的方法，無論是調整工作內容還是調整心態，都需要堅持並持續努力。
對於不想上班給出的建議如下：
1、不想上班的時候看一看自己的存款，如果存款比較充裕的'話可以給自己放個假。
2、看看父母。不想上班的時候看看自己的父母，看他們整天都在努力，整天都很辛苦，含辛茹苦把你養大，而你長大了卻沒有能力給他們安度晚年，給自己一點壓力。
3、找原因。找出自己不想上班的原因，是因為同事關係不好還是因為公司環境不好，還是因為工資低等如果是上述問題的話可以改善，或者可以考慮換工作環境。
