想睡美容覺你要做好這五點,我們總是抱怨自己的肌膚狀態不好,而夜間是肌膚細胞自我修復和更新的最活躍時間,所以規律的生活作息才能有好肌膚,下面來説説想睡美容覺你要做好的這五點。
想睡美容覺 你要做好這五點1
1、睡前香薰浴
雖然秋冬季節身體的出汗量並不多,但也建議每週能有4次以上的沐浴時間。以薰衣草、依蘭依蘭、檸檬草等香薰為沐浴時的陪伴,能很好的放鬆身心。睡前沐浴帶來更加順暢的血液循環,利於肌膚的新陳代謝。
2、23點前做好保養
不管你準備熬夜到何時,請一定在23點前做好肌膚的保養,因為這個時間正是肌膚細胞開始活躍的時期。如果實在太忙,可以敷一片集中保濕或舒緩的面膜,讓因為疲勞而鬆弛下來的皮膚得到營養起來。更重要的是能確保營養成分完完全全地釋放到皮膚深處。長期下來,皺紋就不會那麼容易爬上你的臉了。
3、高養分乳霜齊上陣
夜晚因為出油量較白天稀少,相對保養品的吸收能力好得許多,這時候擦上養分較高的乳霜,加乘肌膚修復和吸收養分的能力,大幅提升美肌能量。
4、調整好美容覺正確睡姿
趴着或側身睡覺都容易擠壓臉頰,導致肌膚鬆弛、眼睛浮腫以及法令紋與魚尾紋的加深。睡覺美容覺正確睡姿平躺睡覺並保持頭部平高,是美容覺的理想睡姿。輔用一些帶有提升功效的眼霜可減少眼部的浮腫。
5、睡着也能美髮
如是長髮,一定不要披散着入睡,散着的髮絲容易把灰塵、油脂等污染枕巾。睡覺前,將頭髮營養精華液均勻抹在除頭皮以外的髮梢上,挽起長髮戴上發帽再睡覺,利用夜間睡眠時間,讓頭髮得到營養和修護。
想睡美容覺 你要做好這五點2
第一,不要吃鹹飯
你有沒有過早上起來,眼皮重得睜不開、整個臉腫得像豬頭的`經歷?這很可能是你晚上吃得太鹹了。
不論是晚飯還是宵夜,都記住一定要少吃鹽,能夠非常有效地避免水腫。當然,也要少喝水。
不信?不信你就泡碗方便麪加火腿、把湯底都幹了試試。
第二,少喝水、別喝酒
很多人會覺得,睡前小酌一杯葡萄酒很放鬆、能幫助入睡。
但其實,睡前喝酒反而會讓人睡不穩、睡不踏實,而且還會讓你的皮膚變乾燥、毛孔變粗大。
如果你怕喝水太多變成「起夜家」,不如小口小口地喝點温開水,儘量趁早喝。
第三,洗個熱水澡
洗個10幾分鐘的熱水澡,一般是最好的。
這樣可以讓疲憊了一天的身體放鬆下來,讓你更快入睡,每天多睡一小會兒。
第四,做好護膚
洗完澡的下一步,當然是給臉部做好清潔啦。如果是化粧的女性朋友,一定要好好卸粧,卸乾淨、卸徹底。
而不論男女老少,都要重視的是,做好保濕。
保濕乳裏的油性成分,能夠幫皮膚鎖住水分,建議每天洗臉、洗手、洗澡之後都可以適當用一下,多塗幾次。通常,膏狀的保濕乳效果較好。
第五,臉朝上睡
很多朋友喜歡趴着睡、蜷縮着睡,還有十八銅人式各種睡姿。
但對於絕大多數人,仰卧平躺才是最佳睡姿。
美國皮膚協會發現:側睡會加深臉頰和下巴的皺紋,而俯卧則會加深鼻脣溝皺紋,只有仰卧能在一定程度上減少皺紋的形成。特別要注意的是,要把脖子稍墊高點。
但平躺着睡並不能消除眼袋~
眼袋的形成,並不是因為皮膚鬆弛,而是下眼瞼有脂肪膨出,甚至有時候只是眼瞼水腫被誤當做是眼袋。你要麼選擇手術割除,要麼就睡夠、別睡腫了。
第六,放下手機
最後的最後,要睡一個完美的美容覺,就一定要把手機放到一邊兒去。
這不是説手機有輻射會損傷皮膚什麼的,而是因為手機是失眠、睡眠拖延症、乾眼症等一系列問題的幫