蔬菜美容的具體用法，養生美容護膚一直是女人關注的問題，很多女生對於自己的肌膚美容都是很重視的，正確的護膚步驟才是保養肌膚的關鍵之道，以下分享蔬菜美容的具體用法。
一、美容養人食物
1、西紅柿
西紅柿是對身體非常好的，不但能抗癌還能延緩衰老，多吃西紅柿還能降血壓，對身體很有益。
西紅柿的吃法也比較多，可以生吃拌着吃也可以炒菜，都是非常美味的。
2、胡蘿蔔
胡蘿蔔的功效也是特別多，胡蘿蔔是很好的.解毒食物，能夠加速有毒物質排出。胡蘿蔔含有大量的胡蘿蔔素，能夠延衰老喚醒肌膚更年輕。
3、木耳
木耳是人們比較喜歡吃的一種食物，做法也有很多，其實木耳也是對身體很好的歐中食物，木耳能夠將留在身體的殘留物質排出體外，而且木耳還有頭髮養護作用，多吃黑木耳對頭髮變白有延緩作用。
二、春季養生食譜
1、酸辣黑木耳
食材：黑木耳15g、油適量、鹽適量、青辣椒適量、紅辣椒適量、生薑適量、醬油適量、陳醋一湯匙、料酒1/2湯匙、白糖一湯匙
做法：
1)黑木耳提前用清水泡發。紅辣椒洗淨後切小段、生薑切絲。
2)青椒洗淨，去籽、切片。
3)取乾淨小碗，倒入一湯匙陳醋、1/2湯匙料酒、少許醬油、適量精鹽，一湯匙白糖條成料汁備用。
4)鍋裏倒入清水，水開後倒入泡好的黑木耳快速焯水，撈出控水備用。
5)起油鍋，油熱後放入薑絲、紅辣椒段爆香。
6)倒入青椒片，大火炒勻。
7)倒入控淨水的木耳，翻炒。
8)沿鍋邊烹入調好的料汁，炒勻即可。
2、小雞燉蘑菇
食材：仔雞700g、榛蘑100g、油50ml、鹽5g、料酒20ml、生薑10g、大蒜10g、老抽5ml、清水400ml、十三香適量
做法：
1)熱鍋涼油，放入生薑、大蒜煸炒出香氣
2)將剁成大塊雞塊下入油鍋中翻炒
3)見雞肉變色，烹入料酒、十三香，繼續翻炒
4)倒入老抽將雞塊上色
5)將浸泡好後，瀝乾水分的榛蘑放入鍋中
6)將浸泡榛蘑的水來煮制雞塊，更能添加榛蘑的香氣。
7)小火燉制39分鐘，見湯汁濃稠，撒入適量食鹽，即可盛盤食用。
3、黃豆芽炒滷豆乾
食材：黃豆芽200g、滷豆乾4塊、油適量、鹽適量、辣皮子2個、青辣椒1個、姜2g、花椒粒10個、味極鮮5g、雞精2g、胡椒粉1g
做法：
1)把黃豆芽洗淨去皮
2)滷豆乾切條4)青辣椒洗淨切條，姜切末、辣皮子切末
3)熱鍋涼油，油熱7成下花椒粒、薑末、辣皮子爆出香味
4)下黃豆芽
5)滷豆乾翻炒均勻加鹽
6)青辣椒翻炒一會入味
7)加味極鮮悶一會，加雞精、胡椒粉
8)翻炒均勻即可
第一：冬瓜敷面法
冬瓜敷面可使黑皮膚變得白嫩。方法是把冬瓜切成小薄片，加水和黃酒各一半煮爛敷成膏，每晚用以搽臉。
第二：茄子
茄子1個，切片取汁摩擦局部，1日3次，15天見效。茄子是日常生活中常見蔬菜，用它來祛除色斑非常方便。
茄子含有維生素P，可軟化微細血管。同時也含有維生素C，可抑制酪氨酸酶，抑制黑色素的合成，對皮膚有增白的作用，可做日常使用。
第三：絲瓜+蜂蜜
將絲瓜曬乾，研為細末，每晚用水調和後塗面，次晨用温水洗去。若用蜂蜜調塗，還可祛除面部皺紋。絲瓜中含有多種維生素，有較強的漂白效果，尤其是磷、鈣、鐵的含量較豐富，還含有木糖膠和植物黏液等，這些物質對皮膚都有好處。
長期使用，可使皮膚細膩白皙。不過，需要注意的是，加蜂蜜後不宜過夜，20分鐘後清洗。
第四：絲瓜+玫瑰花
材料：絲瓜兩條，玫瑰花、菊花、白茯苓各三錢，紅棗(去核)十枚，瘦肉六兩，調味適量。
做法：
1、絲瓜削去硬皮，切成塊;玫瑰花、菊花、白茯苓用水浸洗;瘦肉切片;
2、先將瘦肉、紅棗、白茯苓、絲瓜加水煮約一小時，最後加入玫瑰、菊花及調味品，煮片刻即成。
食療功效：抗皺消炎，美顏淡斑。
芒果：
印度人早在6000年前就發現了芒果的神奇功效，芒果富含維他命A，能有效地激發肌膚的細胞活力，可以使肌膚迅速排出廢棄物，重現光彩活力。
鱷梨：
成熟的鱷梨對粗糙的肌膚和乾枯的頭髮有特殊的功效，因為它的果肉富含維他命A，並含有30%的珍貴植物油脂--油酸，從中提取出來的精華成分對暴露在紫外線下而受損的皮膚有很好的治療和美白作用。
菠菜：
含有豐富的鐵質，能強化身體的造血功能，它對敏感性的皮膚有很好的鎮定及保護作用，尤其對治療青春痘方面療效顯著。有一個小方法，把洗淨的菠菜放入滾水中，加蓋煮5--7分鐘，盛出冷卻後，取其湯汁洗臉，可以潤澤肌膚。
百合：
百合花中的成分很有持久性，現在，應用於洗髮品、護膚品、化粧品以及預防老化、清潔等多方面的研究正在進行中。一方面它被廣泛用於製藥中，另一方面，將百合放在粳米粥中一起煮，可以加強肺部機能，使皮膚更有彈性，更有光澤。
葡萄：
葡萄護膚品已經漸漸被人們所瞭解，葡萄中富含維他命B、B2和C，可以説是最有效的美容食品之一。它能很好地補充皮膚水分，容易流汗的人不妨多吃葡萄來補充肌膚中因流汗而流失掉的營養成分。用葡萄果汁來做面膜敷臉的話，應該選擇表皮顏色深，味道甜的。
蘋果籽：
對於蘋果的美容減肥功效大家自是知道。但對於蘋果籽的效用，那就不一定知道了吧。蘋果籽可以榨製成精油，有助於激活脂肪中的活性成分，煥發細胞活力，補充能量，緩解肌膚的疲勞。
蘑菇：
蘑菇含有“駐顏王牌”，即促進皮膚新陳代謝和抗衰老的抗氧化物質--硒，它有助於加速血液循環，防止皺紋，保持青春面容。拿三五個蘑菇放到水中浸泡一會，用浸泡後的水沐浴或按摩，都有很好的效果，直接煮來吃也是吸收營養的好法子。
