秋天皮膚乾燥怎麼調理解決方法,進入秋季,我們的皮膚開始變皺了起來,缺水的現象也是屬於正常的,因為代謝方面在秋天的時候是比較快速的,以下詳細介紹秋天皮膚乾燥怎麼調理解決方法。
一、多喝低温開水
低温開水,是將燒開的水涼到25℃左右。這種水的生物活性比自然水要高4~5倍,它的性質與人體細胞液非常接近,最易滲入細胞被人體吸收。經常飲用温開水,能提高人體免疫力,緩解疲勞,保持皮膚水分,使人容光煥發。
二、 小口慢慢享受
喝水太快太急無形中會把很多空氣一起吞嚥下去,容易引起打嗝或是腹脹,尤其是腸胃虛弱的人,喝水更應該以良好的情緒來一口一口慢慢享受。最好將水放在近處,這樣就能記得經常飲用。
三、拒絕“衰老”的水
如果水不經常處於運動狀態,而是靜止狀態的“死水”,這就是衰老了的水。如果桶狀或瓶裝的純淨水,從出廠到飲用中間存放了相當長一段時間,會讓水的品質受到影響。開啟後被靜止存放超過3天,就會變成衰老的老化水,最好不飲用。
四、選擇“健康”的好水
好水的條件,不應含有農藥、重金屬、細菌等有害物質,應均勻地溶解鈣等無機物成分,PH值為8~9的弱鹼性水為宜;水温最好低於體温,在攝氏20~25℃左右;最好含有豐富的氫離子。
1、每天充足飲水量
秋季皮膚十分乾燥,要想護理好皮膚應該注意水分獲取量充足。到了秋季氣温開始降低,天氣十分乾燥,空氣濕度在降低的過程中,有時咽喉會感覺到不舒服,臉部皮膚也開始變得乾燥、緊繃,而通過每天充足的飲水量能夠滿足身體對水分的需求,不僅加強了身體新陳代謝,還可以讓細胞水分含量充足,保持皮膚水分充盈狀態。
很多人的皮膚乾燥和水分獲取量過少有關,因此每天應該分多次少量飲水,飲水量保證在2000毫升左右,滿足身體對水分的需求,皮膚狀態才可以保持良好。
2、適當使用護膚產品
適當使用護膚品是緩解皮膚乾燥的關鍵,到了秋季天氣開始變化,太過乾燥的天氣會讓皮膚狀態變差,摸起來皮膚變得粗糙,可能還會有乾燥起皮的表現。
而選擇温和、不刺激的護膚產品可以讓皮膚得到滋潤,在洗完澡之後皮膚相對敏感,表面的油脂被清除,此時皮膚正處於乾燥的狀態中,適當塗抹這些保濕,補水的.護膚產品能夠滋潤人的肌膚,達到緩解乾燥的作用。如果本身皮膚乾燥之後幹癢,疼痛,通過塗抹這些潤膚的產品有改善作用。
3、多吃蔬果
秋季皮膚乾燥,在護理的過程中,還應該注意營養物質的補充,因為營養物質獲取能夠提高皮膚的抵抗力,促進皮膚的修復。很多人皮膚乾燥之後容易起皮,如果可以在飲食過程中多吃新鮮的蔬菜、水果,同樣對皮膚有保養作用。
蔬菜跟水果中含有人體需要的水分,還有豐富的維生素可以提供,維生素獲取量充足對人的皮膚有滋養的效果,皮膚在充分滋養之後保持良好狀態,同樣可以讓皮膚乾燥情況得到改善。很多人長時間飲食不合理,單純吃肉不愛吃這些蔬菜,水果,還可能會營養不良引發其他健康問題。
4、作息規律
保持規律良好的作息習慣是維持皮膚健康的關鍵,很多人經常性熬夜,熬夜的人皮膚老化速度加快,新陳代謝能力降低,皮膚狀態就容易變差。如果可以通過作息合理的方式來保養肌膚,提高重要器官功能,對皮膚的護理有幫助。
1、嘴脣過於乾燥
嘴脣乾燥的人羣可以合理的使用潤脣膏,也可以通過維生素e或者蘆薈汁等來減輕乾燥感。不能用手撕去嘴脣上的死皮也不能用牙去咬,應該使用熱毛巾熱敷,把死皮軟化之後再使用一次性棉籤清理,最後塗抹上潤脣膏。
也可以自制酸奶脣膜,把適量的檸檬汁和酸奶攪拌均勻放在冰箱裏面冷藏15分鐘,然後塗抹在嘴脣上,最後使用一小塊保鮮膜蓋在嘴脣,15分鐘之後使用清水沖洗乾淨,這樣能夠讓乾燥的嘴脣得到滋潤。
2、手乾燥
每次洗完手之後應該及時塗抹上護手霜,把手提前放在熱水裏面浸泡20分鐘,然後擦拭乾淨,對手背輕輕的按摩,塗抹在雙手之後,戴上棉手套睡覺,這樣能夠讓手部皮膚得到滋潤,緩解了乾燥問題。另外也可以在温水裏面加入幾滴橄欖油,把雙手直接浸泡15分鐘,最後擦拭乾淨塗抹上滋潤霜。手容易堆積一些老化角質層,通過此方法能夠軟化角質,改善了皮膚乾燥粗糙問題。
3、背部很乾
洗澡的時候不能使用太燙的水,控制在37℃左右即可,使用太燙的水洗澡會加快皮膚水分的流失。每次洗完澡之後應該及時把身體上的水分擦乾並且塗抹上潤膚霜,多吃一些富含維生素以及水分比較豐富的蔬菜和水果。
4、臉部乾燥
每週敷2~3次面膜,每次洗完臉之後塗抹上乳液和麪霜,這樣能夠為皮膚補充水分,緩解皮膚乾燥問題。定期的去除角質,太多老廢角質堆積太多的話會引起皮膚瘙癢和起皮。每週至少去一次角質,去除角質後及時塗抹上補水面膜,這樣能讓皮膚吸收裏面的水分。
温馨提示
學會減輕壓力,控制洗澡的時間和洗澡水的温度。平時可以多吃一些富含維生素a以及維生素e比較多的核桃杏仁海產品、魚類以及動物內臟等,每天保證有充足的睡眠和休息。