在家怎麼簡單快速豐胸，在家豐胸最快方法常見的有胸部按摩、適當運動、補充食物等，也可以通過調整飲食、適當鍛鍊、手法按摩等途徑來達到豐胸的目的，讓我們一起來看看在家怎麼簡單快速豐胸。
8個在家豐胸小竅門
夏季妙招：熱敷按摩乳房 — 8個在家豐胸小竅門(一)
用熱毛巾或者暖水袋敷胸部與腋下3-5分鐘後，用手掌隔着熱毛巾輕柔地按摩乳房周圍，從左到右，按摩20-50次。注意在按摩的過程中要保持毛巾的熱度。MM們現在只需每天按照上述的方法按摩1次，夏天來的時候你就能感覺到胸部的變化啦。
8個在家豐胸小竅門(二)：擴胸運動
久坐的電腦族們最適合做擴胸運動來豐胸啦，這樣不僅可以預防和治療因伏案而造成的頸椎病，女性做擴胸運動還可以防止胸部下垂和豐胸，同時預防乳腺增生。所以久坐的們，擴胸運動是你們的優質選擇。
1、伸直背部肌肉並且抬頭挺胸，雙手合十至於胸前，這時徹底撐開肘部，雙肩不要擺動，要平心靜氣。
2、始終保持讓胸部用力的狀態，同時在手心上用力，相互推壓般緩慢地向左右移動。當手到達中心位置時，進行吸氣，左右交互動作10至20次。
食物豐胸切記不可過度、暴飲暴食 — 8個在家豐胸小竅門(三)：
豆類的食品具有豐胸的效果，這些種子的'衣膜部分有促進生腺的發育的功效，富含磷脂的黃豆、花生，還有豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻都是極佳的的豐胸食物。含有維生素B羣的蛋類、牛奶，能助於激素的合成，能加快豐胸。還有海蔘、豬腳、蹄筋這些食物富含膠原蛋白，平時要多吃，不僅能豐胸，還能美容。
眼下最流行的豐胸按摩法 — 8個在家豐胸小竅門(四)：
按摩胸部可以促進胸部新陳代謝，加快胸部的血液循環，讓胸部更快吸收營養物質發育變大。同時經常按摩胸部還可以防止出現胸部腫塊，及早發現胸部疾病隱患。在按摩之前要先沐浴清潔胸部，並且用有豐乳效果的按摩乳均勻整個乳房。
正確的胸部按摩方法：用右手掌托住右乳房，手指並，再將左手輕放在右乳房上，手指亦併攏。右手沿着乳房線條之勢用掌心向上託，左手順勢輕輕放下。 這個動作重複10次以上，然後換用左手托住左乳房，右手進行同樣按摩。這樣能促進胸部代謝，還可以防止胸部下垂和外擴。
女性朋友須知正確穿戴胸罩 — 8個在家豐胸小竅門(五)：
不要覺得胸部不大就可以對胸罩的問題掉以輕心了，胸罩不可過鬆或過緊，如果胸罩太大，起不到支託乳房的作用，而太小會妨礙乳房的發育，合適的胸罩尺寸是測量自己的底胸圍，即用軟皮尺沿兩側乳房下緣一週測量。
良好的睡眠質量很是關鍵!—8個在家豐胸小竅門(六)：
女性難入睡，這樣的不規律生活對於胸腺發育有很大的阻礙作用。足夠的休息時間內能夠很好的養生，而且對於豐胸提供了很好的保證。在結束晚餐之後，可以下樓去散步，這樣能夠很好的擺脱這一情況，這對於提供良好的睡眠有很好的保障。
8個在家豐胸小竅門(七)：中醫調理篇：
據數據顯示豐胸的女性年齡87.5%處於20歲-35歲之間。其中，20多歲的女性佔63.5%。由此可見，豐胸的女性絕大多數原因是因為青春期發育的問題。可以想象，二十多年胸部沒有發育好，僅僅靠鍛鍊或者食補之類的是完全不可能完成的事!必須要激發乳房再生系統，促進乳房在次發育!
千百萬的中藥材，藥性各異，每種藥材的功效也是各不相同，並不是所有的藥材都有豐胸的效果，如果女性在使用了一段時間的中藥，並沒有看到豐胸的效果，那就要考慮你的藥材是不是選對了。中藥怎麼讓胸變大呢，杏仁、甘油是千百萬中藥材中最有效的豐胸美乳中藥，它豐胸的效果在眾多的中藥材中的獨居榜首。
8個在家豐胸小竅門(八)：切勿盲目豐胸，綠色豐胸健康生活!
國內著名豐胸專家林教授帶領美體美容研究所工作人員經過6年研製而成的麗貝麗 — 其運用最先進的CO2超臨界萃取法提取植物提取物，(其成分是純天然蘆薈、決明子、何首烏、杏仁油、甘油等豐胸中藥材)然後對天然原材料進行濃縮、提純和加工製作，並通過國家衞生部門各項檢疫檢驗和國家質量檢驗檢疫總局認證，保障了其安全性。
在家簡單豐胸的8個小妙招與竅門
飲食豐胸
乳房的發育與卵巢雌激素是分不開的， 卵巢雌激素的分泌可以刺激乳房纖維結締組織，所以想要變得豐滿的話，就要多吃富含維生素E的食品，尤其是木瓜、大白菜、麻油、萵筍等等，因為這些食物可以促進雌激素的分泌。
精油按摩
最簡單的精油按摩法就是講依蘭單方精油和玫瑰單方精油各滴一滴，滴在內衣內側中央，對準乳頭的地方，內衣一定要是純棉的膚色或是白色，這是為了避免精油變質，還可以加一些基礎油對胸部做按摩，刺激乳房。
中藥豐胸
紅棗、桂圓、當歸、淮山、人蔘及枸杞都具有生津補血、滋陰補陽的功效，對於豐胸都有不小的幫助，還可以用一些藥膳來豐胸，比如豬蹄一對（去爪子）、花生少量，黃芪50克、當歸15克、人蔘15克、麥冬15克、桔梗15克、白芷10克、木通5克、陳皮5克、大棗5枚，燉後食用即可。
擴胸運動
每天起牀後，雙手握胸，旋轉按摩20分鐘，左右各10分鐘，每天起牀和睡覺前做擴胸運動15分鐘。每天睡覺前都舉啞鈴，鍛鍊胸部，堅持做50個雙手往外伸直的`擴胸運動。
洗澡運動
每天洗澡的時候也可以豐胸哦，就是用冷熱水交替使用，刺激乳房，從下朝上的方式沖洗乳房，這樣豐胸的同時還能讓你的肌膚更富有彈性，最好還買一把軟刷子，一邊沖洗一邊輕輕的按摩胸部。
葛根粉+木瓜粉
木瓜內含有豐富的營養元素稱為“果之珍品”。具有美容，豐胸，甩贅肉的神奇功效。葛根粉和木瓜粉是純天然的植物瓜果粉，不是豐胸的藥物是沒有副作用的。
紅酒木瓜湯
材料：木瓜(最好是青木瓜)、葛根、紅酒、冰糖。
做法：先將木瓜、葛根洗淨切成塊狀。然後將這些材料放到鍋裏煮300分鐘，加上紅酒和冰糖再煮5分鐘，盛上放涼即可享用。
手術豐胸
如果其他方法都沒有用的話，那麼只能依靠豐胸手術了，豐胸手術分為兩種，一種是注射隆胸一種是假體隆胸。雖然技術在進步，但手術豐胸的風險依然很高，想要選擇此方法豐胸的女性，最好三思並做好承擔風險的準備。
第一種擴胸運動法，它是目前公認的簡單且能夠豐胸的運動法，在家就可以完成。雙手打開和雙腳保持持平，然後雙手移到身前，握緊啞鈴，眼睛與前方保持持平，挺直背部。接着手握啞鈴上下抬舉到胸前，搭配有氧呼吸，堅持一段時間就會有明顯的效果。
第二種方法按摩法，通過對乳房按摩鍛鍊，刺激乳房引起發育膨脹。按摩手法如下：左手從下往上打圈撫摸右側乳房，右手則撫摸左側乳房，來回2-3分鐘，可以採用交叉旋轉式、或者從橫交替式按摩，儘可能地刺激到乳房。必要時，也可以搭配按摩膏，效果會更好。
第三種方法淋浴水療法，洗澡的時候，用冷水和熱水交替從上往下衝洗胸部，洗完後，搭配按摩膏按摩不僅可以豐胸還可以美化乳暈，改善乳頭的顏色。
第四種方法飲食療法，多吃豆類食物，比如黃豆、花生、杏仁、核桃芝麻等，這些食物都是極佳的豐胸食物。還含有維生素B羣的蛋類、牛奶，常吃這些能夠促進激素的合成，從而達到快速豐胸的目的。除了這些食物以外，膠原蛋白豐富的食物也很重要，比如海蔘、豬腳等。
世上只有懶女人，沒有醜女人，相信通過上述的辦法，改變胸部大小是早晚的事情。除了上述的四個辦法，大家也可以試試看適合自己的內衣。好的'內衣可以塑造好的胸型，一些女性自身的不自信導致了對身材的不自信，畢竟，一個人最好的氣質體現的是一個人的人格魅力，不要為了豐胸而嘗試一些不安全的方法。
