皮膚好的方法

每個女孩都想皮膚變好，女孩們也都想擁有好皮膚，那麼有什麼方法可以讓皮膚變好呢？這篇文章是關於保養皮膚讓皮膚變好的方法，希望可以幫助到你。

1、戒煙少酒偶爾的品品紅酒、啤酒其實是能夠美容的

長期飲酒能夠。但長期過量飲酒不但損傷腸黏膜，影響腸對營養素的吸收、影響脂肪代謝，而且導致體內多種營養素缺乏。吸煙的女性皮膚比不吸煙女性要顯得衰老，吸煙女性出現皺紋的機率加倍，尤其是兩眼角、上下脣部及口角處皺紋明顯增多。吸煙時煙中有害成分不斷侵害着血管，造成營養吸收障礙，從而使皮膚衰老，失去彈性和光澤。

2、徹底卸粧潔面很多MM都喜愛為自己化上精美的粧容出門，但是回到家後，千萬別忘了要徹底的卸粧潔面哦

化粧品裏的化學成分留在臉上很容易腐蝕肌膚，產生色斑、黑頭、粉刺等肌膚問題。光洗面奶和卸粧乳是不夠的，還要記得定期做深層潔面。把皮膚底層污漬完全掃除。

3、多吃水果、蔬菜多吃水果、蔬菜有益排便排毒，能夠促進身體的代謝功能，延緩老化，是美容不可缺乏的營養素

還有益瘦身哦。少吃那些垃圾食品，那些沒營養的辛辣食品，不僅僅熱量高，還會導致血糖上升，刺激胰島素超多分泌，讓皮膚易長痘痘。

4、平時儘量多喝水，能夠起到排毒、補水的效果

另外避免曝曬，外出時儘量採用物理方法(撐防曬傘、，戴防曬帽)預防紫外線對皮膚的傷害。一般狀況下，儘量減少户外活動。每日增加清潔皮膚的次數，油性皮膚睡前沐浴必須要清洗乾淨，以免過多的皮膚污垢汗液等堵塞毛孔。飲食：應以清淡為宜，多吃水果、蔬菜、多喝水，少食油膩性和揧性強的食物，不抽煙、飲酒、不喝濃咖啡或濃茶，以減輕皮膚的分泌。睡眠：保證睡眠質量。注意室温，避免過多出汗。

5、用適合自己的護膚品

挑選護膚品時，最貴的不一定是最適合自己的，我們應該根據自己的皮膚狀況挑選最適合自己的護膚品，看自己皮膚屬於乾性，油性還是混合肌或者是敏感肌膚，只有清楚自己的皮膚狀況才能“對症下藥”。

6、早睡

皮膚的代謝在晚間最為旺盛，皮膚會在夜間進行自身的修復和新生，能夠起到預防和延緩皮膚衰老的作用。所以早睡非常重要。

1、清潔有節制

皮膚是一個“活着的組織”，她出油、出汗(調節體温)、生產維生素D、擋住紫外線、防禦有害物質的侵擾、和皮膚表面微生物協調、調動身體內部的免疫系統……

這些功能非常複雜而精細，因此皮膚的“清潔”不是漂白，也不是拆洗，不是大卸八塊之後涮乾淨——長期粗暴地清潔，皮膚的很多功能就會受損，最終造成皮膚炎症和健康受損。

我們推薦的清潔方式，是在有保護的情形下對皮膚進行有節制的清潔。在清潔之前，我們推薦用荷荷巴油(添加了維生素C和維生素E)在皮膚表面塗抹，等待幾分鐘之後再洗去。

這樣做的好處，是利用荷荷巴油(Jojoba Oil)非常特別的結構(和皮膚自身分泌的皮脂很像)，在皮膚表面形成一層保護膜;同時，荷荷巴油良好的流動性，能夠幫助毛孔中原本不容易流出的“角栓”鬆動，通過這種潤滑逐步被洗去。

在有了保護之後，可以選擇自己喜歡的清潔產品進行清潔，但是我們仍然推薦比較温和的潔面。

在清潔之後，最好不是留下“澀感”(乾燥感、緊繃感)，而是微微的滋潤感，這樣就算適度的清潔了。

2、保濕或控油

對於幹皮(清潔之後不塗抹任何產品，一個小時皮膚仍然覺得緊繃)來説，清潔之後要迅速進行保濕操作。這樣的產品市面上比較容易找到，從温和透氣的大寶SOD蜜，到有修復功能的啟初兒童霜，再到滋潤感層次豐富的Fresh修女面霜，根據自己的預算和需求，大家可以自己來選擇。

比較麻煩的是油性皮膚(清潔之後不塗抹產品，半小時甚至十五分鐘之內就已經感覺到出油)，因為目前市面上真正能夠有效控油的產品並不多，而且往往價格比較昂貴。

堅持保濕和控油，能夠減少皮膚低烈度炎症(subclinical inflammation)的可能性，不但短期能夠讓皮膚顯得通透亮澤，長期來看也避免皮膚壓力，減少膠原蛋白和彈性蛋白的損傷，長期維持年輕狀態。

3、防曬組合拳

陽光中的紫外線是皮膚壓力的最重要來源，人的皮膚老化百分之九十以上來自於此。

最好的防曬是遮蔽嚴實的帽子、口罩和長袖衣服。夏季太熱了，或者是需要露出皮膚的情境下，可以使用防曬霜。

日曬之後，哪怕已經使用了防曬霜，仍然會有一些紫外線傷害。我們推薦一些曬後修復類的產品，比如小棕瓶(幹皮)和小黑瓶(油皮)。

長期堅持防曬，可能的確要付出一點“皮膚感受”上的代價，但是得到的好處是非常大的：你的皮膚比同齡人的老化速度要慢百分之八十以上。

4、長期抗氧化

我們常常會考慮“美白”、“祛斑”和“抗皺”，然而這些常常是“事後補救”——已經變黑了再美白，有了斑點了再祛斑，出現皺紋了再抗皺。

事後補救遠不如前期預防，而這種預防，除了前面提到的“保濕”(或“控油”)和“防曬”之外，最重要的手段就是“抗氧化”了。選擇合適的.抗氧化產品，能大大加強皮膚本身的抵抗力，讓幹皮不幹燥，油皮不油膩，而且可以增加防曬產品的能力，事半功倍。目前市面上的抗氧化產品也很多，大家也可以根據自己的需求去找。核心的建議是找到一支膚感自己喜歡，價格能夠接受的產品，長期堅持使用。一兩個月之後你就能夠感受到效果，一兩年之後參加同學會就能讓大家非常吃驚了——這種低投入高產出的事情，不做那就是不理性啊。

5、平衡微生物

這一條主要針對油敏皮。

幹敏皮往往只需要堅持保濕，但是油敏皮的情況就很複雜了，因為大量的皮脂在皮膚表面，讓微生物有很多食物。而油皮曾經的過度清潔，或者痤瘡(痘痘)歷史，都可能讓皮膚表面的微生物平衡很脆弱。

和帶菌物質(比如手機屏幕、頭髮、指甲、枕巾和毛巾)的接觸，彩粧的頻繁使用，工作壓力和飲食營養不均衡，都可能導致油敏皮出現問題。所以這一類的皮膚，在有不穩定的先兆(這個主要靠個人的感知了)時，可以做下面的嘗試。一些能夠對微生物進行控制的產品，不要過於頻繁地使用，但是可以在家裏備一支，在必要的時候用。利用益生元對皮膚表面菌羣進行引導的產品，可以在皮膚不穩定時使用。