1、清晨一杯白開水
美眉們想要美白肌膚，就需要先從體內排毒開始，每天清晨空腹喝上一大杯白開水，可以讓身體的毒素完全排出體外，讓肌膚細胞充分吸收水分，並預防肌膚黑色素的形成，可以從身體內部來達到美白肌膚的效果。
2、多吃富含維他命C的食物
美眉們的身體如果缺少了維他命C，肌膚就會沉積黑色素，從而導致肌膚白不起來，肌膚美白缺少不良維他命C這種美白物質，因此，美眉們不妨多吃一些富含維他命C的食物，從身體內部來補充維他命C，例如葡萄、西紅柿、蘋果等等，都可以幫助補充維他命C，間接美白皮膚。
3、充足的睡眠很關鍵
我們的皮膚在晚上22點之後，就要進入到代謝的狀態，如果這時候美眉們還沒有進入到睡眠狀態，就會令肌膚無法完成修整和排毒的事宜，也就會令肌膚越來越差。想要讓肌膚白起來，睡眠十分關鍵，美眉們要保證每天八個小時以上的睡眠時間，並且平時要保證開朗舒暢的心情，才能夠逐漸讓肌膚白皙起來。可千萬不要忽略了充足的睡眠以及良好的心態為肌膚所帶來的積極作用哦！
4、綠茶葉洗臉
綠茶有着幫助美眉們對抗輻射、清理肌膚毒素、軟化肌膚角質、趕走肌膚油脂污垢的功效，經常用綠茶來洗臉，美眉們的肌膚會越來越白皙。在洗臉之前，將綠茶葉浸泡在洗臉水當中，浸泡大約二十分鐘左右，然後再用浸泡有綠茶葉的温水洗臉，可有效幫助肌膚清除污垢和油脂，併為肌膚排出多餘的毒素，進而起到美白肌膚的效果。美眉們可以來試試哦！
5、防曬及曬後修復工作做足
雖然説防曬已經是老生常談了，但是，仍然有很多美眉會忽略防曬，無論是否烈日當空，還是陰雨濛濛，美眉們都要塗抹防曬霜，並在户外每個一兩個小時就要塗抹一次防曬霜，在注重防曬的同時，還應做好曬後修復工作，因為如果不做曬後修復的肌膚護理工作，肌膚很快就會有新的黑色素沉積，肌膚想白也白不起來了。外出歸來後，美眉們可以採用冰敷或者是敷清潔面膜的方式來修復曬後受損肌膚。
6個美白方法，讓你全身肌膚都嫩白
1、去角質美白法
厚厚的角質層堆積在皮膚表層，不僅會使肌膚毛孔變大，肌膚變得粗糙難看，還會影響護膚品營養的吸收，不利於肌膚後續的保養工作，因此，去角質是美白的.第一步，去角質相當於打開了皮膚的吸收通道，讓肌膚更好地吸收水分和營養。
2、使用綠茶美白法
用家裏現成的綠茶包，泡完茶喝之後，可以拿來泡澡，因為有殘渣，可以放在棉布袋裏面，選擇的茶葉最好是温和的，可以暖和我們的身體，除去你身體的污垢，去角質，美白身體。
3、選擇合適的護體乳
選擇含美白成分的身體乳，一般來説，含維c、熊果苷、曲酸、甘草桑葚提取物，果酸等成分的護體乳的美白身體效果都比較好。塗的時候把護體乳在手心搓熱，以打圈的形式塗抹在身上，並且多加按摩促進吸收。
4、洗澡水加牛奶美白法
在洗澡水當中，加入鮮奶，根據一定的比例成分，能達到美白肌膚的作用，也可以用奶粉，浸泡的時間大概十幾分鍾，泡好之後用清水衝乾淨，經常使用可以保持肌膚的水潤。
5、黑糖擦身美白法
黑糖也叫紅糖，是一種很好的身體美白原料。洗完澡後趁着浴室裏還沒有散開的蒸汽，把黑糖和蜂蜜混合，再塗在身上，特別是手肘、膝蓋這樣容易黯沉的地方。過十五分鐘後洗乾淨，黑糖和蜂蜜混合起來不僅能美白身體，還能越擦越柔嫩光滑。
6、檸檬泡澡美白法
檸檬富含維生素C，而維生素C具有很強的美白功效，從超市買幾個新鮮的檸檬，切成片，放進浴缸裏，至少每週洗一次這樣的泡泡浴，泡半小時就能收到效果。但要切記泡完檸檬澡不要出去曬到太陽，會吸收紫外線適得其反的，建議還是晚上泡澡比較好。
身體美白Tips
1、從事過户外活動後，無論日曬程度如何，回家後應先洗澡，並以按摩的方式輕輕擦拭全身，先用温水，再用冷水衝淋，並全身抹適量的護膚露。
2、曝曬後，用毛巾包着冰塊冰鎮曬得發紅的皮膚以緩解局部燥熱，儘量不用手去抓。還可以用鮮蘆薈，刮出中間的蘆薈物質，敷在肌膚上，有鎮定和美白的作用。
