怎麼瘦臉上的肉啊？臉上多肉估計是個女生都不喜歡吧，一是顯得臉大從而從感官上看起來胖，二是影響美觀，那麼怎麼瘦臉上的肉呢？以下方法分享給大家，希望能幫助到想瘦臉上的肉的朋友。
怎麼瘦臉上的肉呢1
1、學習伸舌頭
筆直站着，要把骨盆立起來，上下身保持同一平面，頭向後仰，臉朝上方。雙手交叉扶着鎖骨，舌頭要向上伸，儘量伸展至鼻頭方向，再收回。重複10-50次。
2、微笑
你沒看錯，在臉部減肥最有效方法中，微笑也是可以瘦臉的。這個表情很簡單，相信大家都會做。你只需要自然放鬆臉部，上下牙齒咬合，下巴稍稍上抬，嘴角微微上揚，頰肌自然被拉伸抬高，V字臉型就出來啦。
3、發聲瘦臉操
我們可以發“咦”聲，嘴巴自然向左右兩邊拉開，上下嘴脣也要稍微分開一些。接着再發“嗚”聲，嘴脣用“O”型收攏。同時要向前後緩緩晃動頭部，嘴巴不要忘記重複發“咦”和“嗚”。
4、骨氣按摩瘦臉
身材的肥胖和骨骼有關，瘦臉不僅和麪部骨骼有關，坐姿、站姿及咀嚼動作也會影響臉部。因此，我們在日常，不僅要掌握臉部減肥最有效方法，還需要做瘦臉操，讓面部肌膚緊緻，還要為臉部骨骼做護理。
5、早晚間洗臉按摩
先用熱毛巾敷臉，接着用冷毛巾，重複3次。冷熱水敷臉以後，將洗面乳擠在手上，搓一搓後，用順時針打圈方式清潔臉部。臉部顯胖最明顯的位置就是下巴到腮幫子這個區域。要瘦這個區域的最好方法就是在晚上洗完臉以後按摩提拉。具體做法是：雙手食指勾起，然後以拇指作為固定點，利用食指指關節內側從臉部中心向兩側滑動按摩。分別從下頜下方、接着往上到腮骨上方，再來是鼻翼兩側、顴骨處還有眉骨上方。
怎麼瘦臉上的肉呢2
吃什麼可以瘦臉
1、豆苗
豆苗是生活中一種常見的蔬菜，營養價值豐富，除此以外它還有一個最令人心動的'功效，那就是可以幫助瘦臉。豆苗當中含有豐富的鉀元素，而鉀元素可以很好的幫助瘦臉，除此以外豆苗相比於其他蔬菜更加不易咀嚼，而這也使得在吃豆苗的時候能夠讓臉部的肌肉得到充分的鍛鍊，從而達到很好的瘦臉效果。
2、雞肉
很多人應該都知道健身的人偏愛食用雞肉，這是因為雞肉含有豐富的維生素C以及蛋白質，並且雞肉的脂肪含量在所有的肉類中算是比較低的了，因此食用雞肉不用擔心長胖。不過需要注意的是雞皮中含有大量的脂肪，所有在吃雞肉的時候最好不要食用雞皮，另外雞胸肉是所有的部位中最適合減肥的。最好吃雞肉減肥要注意的一點就是雞肉的烹飪法方式，想煎和炸這種高油脂的處理方式就應該摒棄，而最好的減肥食用方式莫過於水煮雞肉。
3、堅果
堅果也是瘦臉食材的不二選擇，市面上堅果的種類很豐富，大家可以根據自己的喜好進行選擇，這個沒有特殊的要求。堅果可以瘦臉主要是因為它難以咀嚼，這樣就可以有效地強健臉部的肌纖維，使臉部的肌肉變得緊緻從而達到視覺上的瘦臉效果，不過需要注意的一點是堅果是一種熱量、油脂含量都很高的食物，並且 營養價值豐富，因此在瘦臉的時候千萬不能多吃，否則有長胖的風險。
