怎麼抑制皮脂分泌，在日常生活中，很多人皮脂分泌嚴重，會導致皮膚長痘、毛孔粗大等問題，對於怎麼抑制皮脂分泌旺盛，你們知道嗎，下面小編整理了怎麼抑制皮脂分泌。
怎麼抑制皮脂分泌1
想要抑制皮脂腺分泌應做到以下三個方面：
第一、皮脂腺的分泌是受雄激素的調控，熬夜、進食一些高脂、高糖、高熱量的食物和一些乳製品，會導致雄激素水平升高，進而導致皮脂腺分泌旺盛，所以要想減少皮脂腺的分泌要避免熬夜、避免進食高脂、高糖、高熱量食物等；
第二、當皮脂分泌較多時要做好皮膚的清潔工作，但也不能過度清潔，當過度清潔後破壞了皮脂膜，會讓皮膚變得乾燥和緊繃，這時肌體感受到皮膚乾燥後，會讓皮脂腺分泌更多的油脂，來滋潤皮膚，這樣反倒更加易油膩和長痘痘，所以要用些温和的、偏酸性的潔面產品，進行適度清潔；
第三、要做好補水工作，因為做到水油平衡後，也會減少皮脂腺的分泌。
皮膚油脂分泌旺盛，可以採用以下方法進行控制：
一、飲食調節，不要吃甜食，油炸、油煎食品，濃茶、咖啡及辛辣性的食物，多吃新鮮青菜及水果；
二、維甲酸類藥物，口服異維A痠軟膠囊，能夠抑制皮脂腺分泌；
三、雌激素，口服達英-35，能夠對抗雄性激素分泌增加所產生的作用；
四、維生素，補充B族維生素，如維生素B2、維生素B6等，能夠減少油脂分泌。
怎麼抑制皮脂分泌2
首先來説説油皮同學為了控油使用過什麼錯誤的方法：
誤區1：增加洗臉次數
適度的清潔可以幫助我們去除死掉的細胞、皮膚表面多餘的油脂。但是也不能清潔的過於頻繁（在反覆洗臉的刺激下，會造成更旺盛的油脂來保護皮膚）比如經常使用去油能力過於強的`洗面奶，這樣做不但會破壞皮膚屏障，還會刺激皮脂腺分泌更多的油脂。這就是你為啥臉越洗越油的原因。
誤區2：臉油就是缺水
這句話我最早就是在櫃姐嘴巴里聽到的，現在想起來真的是年少無知，害我用好幾個月的零花錢買了一大堆補水產品回家……現在想來我真的錯了。
其實影響我們出油的只是温度、雄性激素和個人基因。
油皮出油，是因為皮脂腺比較活躍，分泌的油脂較多，這個和是基因有關係，所以和缺水沒什麼關係。
誤區3：吸油紙會越吸越油
不會！吸油紙只會帶走你臉上多餘的油脂，他的清潔力度沒有像洗面奶那麼厲害，所以正常使用就可以了，並且不要太省，一個部位用一張，不要讓吸油紙上的細菌在你的臉上旅行。
誤區4：無論何時都堅持全套護膚
對於油皮來説，護膚品不一定要堅持做全套，自身的臉部已經分泌了大量的油脂，當你用到乳液的步驟已經感受到臉部油膩的時候，就不必在執着的還要使用面霜，如果在夏天，説不定還會引起粉刺閉口黑頭等問題。
那油性肌膚需要控油嗎？
年輕的你雖然很討厭自己有着一張油乎乎的臉，但是隨着年齡的增大，皮膚分泌的油脂越來越少，肌膚更加容易引起乾燥的時候，你還願意現在無休止的控油嗎。
所以，在控油這方面，我認為是這樣的，有些類型的出油，我認為還是有必要控一下的。比如，臉上分泌油脂過多已經引起來了黑頭閉口等問題的產生。這種情況下，為了對付黑頭粉刺，這種油是得控制一下。
大油田最重要的步驟的就是要合理清潔
油性肌膚皮脂腺過於活躍會分泌過多的皮脂，油脂分泌會和老廢角質一起堵塞毛孔，就會引起黑頭、閉口、痤瘡等問題滋生，其中痘痘幾乎是所有油皮的災難（完全不長痘的油皮其實算是挺完美的皮膚，毛孔稍微大一點，但耐老並且皮膚緊實，比干皮強，可惜油皮很難不長痘）。
但是也不要企圖1-2次的深層清潔就可以改變膚質！所以油皮可以天天早晨使用氨基酸潔面洗臉（像乾性肌膚可以早晨選擇清水洗臉），如果擦了防曬，晚上在清潔臉部的時候可以選擇清潔力稍微強的洗面奶洗臉。
停止繁雜的護膚步驟
如果是大油田，最好使用水性護膚品包含精華液以及凝膠凝乳類的乳液（用透明一次性杯子中放入水，將護膚品倒入水中攪拌，如果可以與水融合就是水性的，上臉比較清爽好吸收）我發現很多人都有一種不考慮自己的皮膚狀態，非要擦完乳液後在來一層面霜。其實乳液裏已經含有油脂了，可以對皮膚起到保濕的作用，兩者二選一就OK了。
選擇控油的護膚品成分
對於大油田來説，加強角質代謝很重要，角質代謝異常會引發“痘痘”，皮脂分泌過剩再加上角質代謝異常雙重暴擊，“痘痘”完美生長。所以選擇含有控油成分的護膚品，比如水楊酸、果酸、A醇、煙酰胺都可以調節皮脂腺油脂的分泌。
定期疏通毛孔
關於疏通毛孔，在黑頭閉口等問題的文章裏，已經寫過了，尤其是水楊酸面膜，由於水楊酸具有脂溶性，可以溶解毛孔裏的油脂，促進堵塞物排出，皮糙肉厚的油性皮膚前期可以兩三天使用一次，日常的深度清潔維穩一週一次即可。敏感肌就把我之前寫過的關於如何刷酸的文章好好看一下。
怎麼抑制皮脂分泌3
先搞清楚皮脂腺分泌受那些因素影響？
一、激素
我們可以知道一點，就是不管男孩子，女孩子在青春期的時候都會出現皮膚油脂分泌比較旺盛的。而且呢，皮膚毛孔也比較粗大的。這是什麼原因呢？你還會發現在青春期的時候，小女孩兒也好，小男孩兒也好，他的叛逆，攻擊性啊，都是比較強的。而這個時候皮膚油脂比較多，毛孔比較粗，而且有時候容易長痤瘡。這就是因為青春期階段的雄性激素的含量上升，促進了皮脂腺分泌皮脂，導致了油脂的過量！一般男孩子要是長痘痘比女孩子要兇猛得多了，滿臉都是，有的還長大膿包，結節性的，這就是男孩子體內雄性激素多。那我們用什麼激素來對抗雄性激素呢？很簡單，就是雌性激素。雌性激素實際上是具有抑制皮脂分泌的作用。當這一部分雄性激素的代謝掉了以後啊，那麼痘痘就會好轉。所以，如果皮膚有大面積的痘痘產生，一般建議去醫院確認是否為體內激素失衡。然後搭配內服調理內分泌情況。
二、壓力
現在很多上班族工作壓力大，熬夜加班。這種壓力過大的情況會導致體內荷爾蒙水平失衡。荷爾蒙受到干擾以後皮脂腺就會分泌過多的油脂，繼而會引發痘痘。
三、飲食
吃辣椒，糕點，油炸這些都是容易長痘痘的，所以為了美，控制飲食還是值得的。
如何減少油脂分泌？
1、温和清潔，保護好屏障功能，能夠讓皮膚有頑強的抵禦能力，能夠將灰塵，細菌微生物阻擋在外。長痘痘的皮膚尤其怕感染。請一定不要用手摳，你一定不知道自己手裏面藏了多少細菌，也一定不知道，摳完對於痘痘是多麼大的傷害力！除非你想毀容！這是過來人鐵的教訓！
2、控制自己的嘴巴甜食，油炸等高熱量食物還是剋制一下吧，這些東西就是皮脂腺的興奮劑。它興奮了，你就爛臉了。
3、可以適當補充煙酰胺片和鋅片，一個抑制油脂分泌，一個調節體內激素。不算藥物，就是一種維生素片。
4、少熬夜！少熬夜！少熬夜！説再多，不如你有個好的作息！熬夜對於痘痘的影響力有多大？我過節坐一夜火車，到家就鼓了大包，我平時是很注重飲食作息的，很少長痘，所以熬夜＋休息不好，一定是長痘的第一大元兇！
