女性濕氣重怎麼辦，身體濕氣重，對健康的危害很大。其實生活中很多人都有濕氣，只不過輕重程度不一樣。選擇正確的祛濕方法才是最重要的，給大家介紹幾種常見的女性濕氣重怎麼辦。
女性濕氣重怎麼辦1
1、若以皮膚頭面部表濕為主，如皮膚油膩，易生痤瘡等。則要主要清淡飲食，減少油膩。儘量不要化粧，有利於汗液的排出，平時加強體育鍛煉，保持微汗出。肺主皮毛，多吃一些清肺的食物，也可常常艾灸合谷、曲池等穴位。
2、脾主濕，若表現為四肢沉重、怠倦乏力等以裏濕為主的症狀時，則以健脾利濕為主。如在飲食上多攝入山藥、茯苓、薏米、赤小豆等健脾的食物。
3、女性體質大多屬陰，濕邪也為陰邪，用艾灸來祛濕療效會比較好。可在專業人士的指導下艾灸足三裏、陰陵泉、地機、三陰交等穴位。
女性濕氣重怎麼辦2
使用除濕機
除濕機是有很大用處的，家庭準備一台除濕機很有必要，南方城市比較潮濕，人體的濕氣也更重一些，房間裏的濕氣使用除濕機去除，對人體減少濕氣也有很大的幫助。不過除濕機不能長時間打開，不然皮膚會感覺很乾燥。
飲食要清淡
體內濕氣比較大的'人，可以從飲食調整，尤其是一些不好的飲食習慣。少吃油膩的食物，否則會加重濕氣，多吃清淡、利水、利尿的食物，有一定清熱祛濕的效果。紅豆薏米粥大家都知道，這是祛濕很好的食物，不過不堅持喝效果也不會很明顯，建議每天一碗，堅持一兩個月會看到效果的。蔬菜裏面，芹菜和冬瓜有很好的祛濕效果。
堅持運動
運動可以加速血液循環，大量排出汗液，把身體裏多餘的水分都排出來，還可以增強抵抗力，因此運動祛濕是很好的方法，尤其是天氣寒冷的時候，運動可以讓全身都暖和起來，減少濕氣侵入身體。
艾灸祛濕
艾灸祛濕是很普遍的，效果也是很明顯的，中醫認為，艾灸可以補充陽氣、開鬱、祛濕，很適合春季的時候養生。通過刺激人體的穴位，達到祛濕的效果，與此同時還可以預防很多疾病。不管是男性還是女性，如果身體濕氣很重，又沒有更好的方法，可以做做艾灸。
拔罐祛濕
拔罐是中醫裏面很常見的治病方法，拔罐有逐寒祛濕、疏通經絡、消腫止痛等功效，幫助人體調整陰陽平衡，增強體質。
濕氣重的人在幾個方面會有明顯特徵，例如關節痠疼、渾身沉重、小便渾濁、大便溏泄等等，而且濕氣重的人體重普遍也會偏重，即便是減肥都很難看到效果，所以判斷自己是不是身體濕氣太重，從這幾個方面就能看出來。
濕氣雖然在人體裏看不到摸不着，但是它的存在的確影響了人們的身體健康，尤其是在春天是很容易加重身體濕氣，日常生活中，我們更是應該學會幾招祛濕的方法，逐漸改善身體狀況，獲得健康的身體。
