預防衰老要先抗氧化美容，去除歲月的痕跡就可以重回少女的年代，肌膚的護理方式可千萬別錯了，皮膚缺水其實是很難受的，這是一個大工程，來教你預防衰老要先抗氧化美容
預防衰老要先抗氧化美容1
維生素C
維生素C存在於各種蔬菜和水果之中，比如芹菜、番茄、胡蘿蔔、蘋果、橘子等，是一種最常見的抗氧化劑，無論是口服還是外用，都能減少紫外線UVA和UVB的傷害。尤其是外用在皮膚上，抗氧化功效可以達到更高的濃度，有效清除自由基，增強皮膚的自我防禦能力。
茶多酚
常喝茶，紅茶、綠茶和白茶等，有助於促進代謝排毒，不僅能夠維持體內環境的潔淨，減少毒素和有害物質的堆積，對肌膚的健康也有很多的益處。茶葉中有大量的活性成分茶多酚，茶多酚具有強抗氧化作用，能夠避免紫外線和輻射光線對皮膚所產生的損害，增強皮膚的免疫能力，提升肌膚的水潤值和彈性度，同時抑制黑色素在底層肌膚生成，讓肌膚保持光滑白嫩。常喝的有綠茶、紅茶、白茶等，平時長期面對電腦的辦公室MM可以多喝綠茶，還能幫助抗電腦輻射，減少色斑出現的機會。
玻尿酸
玻尿酸超強的蓄水能力，是當今文獻中公認的保濕聖品。玻尿酸是又叫透明質酸，是一種大量存在於人體結締組織和真皮層中的膠狀物質。玻尿酸能夠幫助皮膚從體內及肌膚表層吸收水分，還能增強肌膚長時間的保水能力，保持皮膚的彈性。但是由於年齡的增長，玻尿酸不斷流失，皮膚的水分也會跟着玻尿酸的散失而失去彈性與光澤，出現老化、皺紋現象。而初生的嬰兒，皮膚細嫩觸感光滑，很重要的一個原因就是肌膚內部玻尿酸含量是人生的至高點。
維生素E
維生素E同樣是一種高效抗氧化劑，多數存在於一些堅果類食物中，如花生、核桃、芝麻以及瘦肉、乳類、蛋類、麥芽等。維生素E能夠避免皮膚乾燥、粗糙等症狀，起到很好的滋潤保養作用。增強肌膚活力，抵抗氧化，消除自由基，避免肌膚過早老化。
原花青素
原花青素主要是從葡萄籽重提取出來的活性成分，它是一種低分子量的強力抗氧化劑，幫助阻擋紫外線侵襲皮膚，消除自由基，避免細胞的膠原蛋白和彈性蛋白流失，修復受損細胞，同時具有收斂緊膚作用，減少皺紋的出現，使皮膚光滑，富有彈性。
預防衰老要先抗氧化美容2
五個預防衰老的好方法！
方法1：保持規律的'生活
什麼是規律的生活？那就是一天的安排要形成良好的規律。在睡眠上根據個人習慣來安排，早睡早起或晚睡早起，以不睡懶覺為好。在一日三餐上要做到時間相對固定。
方法2：保持合理的飲食
在飲食上要根據身體的情況做到營養搭配合理、葷素相結合。拒絕暴飲暴食、挑食偏食、就餐時間不規律等等。在口味的選擇上，儘量酸甜苦辣鹹都要均衡進食。
方法3：保持適當的運動
適當的運動有助於促進血液循環和新陳代謝、提高免疫力和睡眠質量等，所以根據自身的情況選擇適合的運動對身體進行鍛鍊是有必要的。
方法4：保證每天一杯濃豆漿
女人在年輕時就應該注重大豆類食物的補充，如果你已經邁入30歲那麼就應保證一杯濃豆漿或一塊豆腐的量，大豆對於雌性激素的補充會慢慢在生活中體現出來。女人對於大豆的補充應該要儘早開始。
方法5：多吃延緩皮膚衰老的食物
在日常生活中可以多吃些能夠延緩皮膚衰老的食物，例如高蛋白類食物、富含維生素E的食物等。常見的延緩衰老的食物有蘋果、西蘭花、番茄、魚肉、豆製品和芝麻油等。
