【導讀】：過午不食是一種不科學的減肥方法，但是這種方法對身體是既有好處又有壞處的，一起來看看過午不食法的好處，過午不食減肥法壞處。
過午不食的好處是可以起到減肥的作用，還能讓腸胃更加的乾淨，防止一些疾病的發生等等。
過午不食法的好處：一、不變胖。因為你晚上吃東西，就全部變成垃圾，變成脂肪留在身體裏面了。
過午不食法的好處：二、不會讓我們的心、肺和腎缺血。你晚上吃得多，這個血都跑到胃裏面去幫助消化去了，那麼心臟缺血，如果本身有心肌梗塞，就容易發生突然死亡。
過午不食法的好處：三、我們人體在飢餓狀態下，體內的吞噬細胞活性最強，就可以促進吞噬細胞吃掉那些壞死的組織。
過午不食法的好處：四、讓我們腸胃乾淨。你就不需要跑出去做美容了，腸胃乾淨，自然就皮膚好了。
過午不食法的好處：五、有利於青春期長得高。因為晚上吃晚飯吃得很多，腦垂體就處於相對缺血的狀態之下。並且來説，這個血都跑到胃裏面消化去了，所以就不會入深度的睡眠，就會抑制腦垂體大量分泌生長素，生長素分泌得少了，所以就不利於生長髮育。
過午不食法的好處：六、有利於青少年的學習，頭腦比較清明。
過午不食法的好處：七、如果晚上有吃飯，然後再去看電視、看書，就會讓視力受損，因為眼部得到的血也不夠。
過午不食法的好處：八、如果晚上吃食物比較多，一直在消化，所以早上的時候肌肉裏面還是缺血的，就容易發生一些工傷意外。
過午不食法的好處：九、餓鬼聽到碗筷的聲音就會生飢渴，咽喉有火焰，生煩惱。
過午不食法的好處：十、讓所有的五臟六腑都超負荷地運轉，就衰老得更快。
過午不食減肥法壞處是會導致腸胃的損傷，引起月經不調，造成皮膚衰老 ，以及低血糖和營養不良的現象。
過午不食減肥法壞處：一、傷腸胃
按照現在年輕人的作息時間，午後（11：00-13:00為午時）不再進食，次日7點左右起牀，8點左右吃早餐，兩頓飯中間隔了19個小時。 我們的腸胃通常在12小時後，就會開始進入空腹期。進入空腹期後胃會分泌大量胃酸，來傳遞飢餓感，這些胃酸消化液會腐蝕胃壁，長期如此容易導致胃潰瘍。同時腸胃也會劇烈收縮，引起疼痛。
過午不食減肥法壞處：二、引起月經不調
不少人嘗試過午不食減肥法後出現不來月經的情況，實際上這種減肥方法，確實會引起內分泌失調，導致氣血不足。女性的話則表現為月經推遲，經血量少等月經不調現象，嚴重的可能還會影響生育能力。
過午不食減肥法壞處：三、造成皮膚衰老
某種意義上來説，過午不食減肥法確實是快速有效的減肥方法，但是其對皮膚的危害也不容小覷。 不少原本面色紅潤，皮膚彈性十足的女孩子，堅持過午不食減肥法半年後，都出現了皮膚鬆弛，臉色暗沉發黃的現象。雖然身材苗條了，但是臉蛋卻一下子老了十歲，這也是得不償失的。
過午不食減肥法壞處：四、導致低血糖
過午不食減肥法需要長時間的空腹，空腹時血液葡萄糖供應不足，濃度低於正常值後，就會出現出虛汗、心慌、頭暈、焦慮、四肢無力震顫等現象。
過午不食減肥法壞處：五、出現反彈
過午不食屬於較為極端的減肥方式，雖然能很快的減掉體重，但是並不是一個能長久堅持的減肥法。一旦恢復飲食，身體會反身性的存儲更多脂肪，以避免再次“捱餓“，所以這種方法容易反彈，恢復飲食後甚至會比之前更胖。
過午不食減肥法壞處：六、易致營養不良
身體長時間得不到營養供給，會導致營養不良，出現面黃肌瘦的現象，特別是未成年人，正是長身體的時候，切記不能通過過午不食減肥法減肥，否則不但會營養不良長不高，還會降低人體免疫力，導致體弱多病。
