減肥經驗

應該不少注重身材的女生都聽説過經期減肥法，經期對於女生來説是一個特別的階段。這個時候體內的新陳代謝相對比較快，減肥的話會比平時更加高效。經期期間對於女生來説是減肥的好時機，但經期減肥也是有很多方面是需要注意......

蘋果是很適合女性在減肥期間食用的水果。我們都知道蘋果中含有豐富的營養元素，其中一種是果糖，很容易被身體所吸收。想要減肥的話，吃蘋果不僅可以幫助補充身體所需要的能量，還可以降低我們的食慾，從而減少其他食物的攝入，在......

【導讀】：有的人將就喝些粥，吃點主食，不必吃嬰兒輔食，那麼不論是常量元素還是小量營養元素都很有可能缺乏，維生素和礦物質的攝入就無法保證。因此，即使遭到炎熱，仍然務必儘量各種各樣營養搭配，如務必，還可以吃含多...炎熱時很......

大部分的人，以為不吃就會掉脂肪。其實不然，停止進食後猶豫腸道沒有攝入一定的營養物，當糖原耗盡不能滿足機體需要時，人體還處於飢餓狀態，就會開始消耗蛋白質、脂肪。餓多久開始消耗脂肪並不是説空腹多久就一定會開始消耗脂......

【導讀】：核心提示：據專家研究，現在“輕鬆減肥才是王道!”只要每天減下500卡，逐步擺脱肥肉，想怎樣減肥就怎樣瘦。很多人認為，想確實瘦下來，每天的飲食卡路里關卡必須設在1200大卡，若按照女性平均一天攝取2200大卡來説，要減少10......

【導讀】：為了減肥，你捱餓節食過，你瘋狂運動過，你熬夜忍耐過，但是，為什麼贅肉還是照樣長在身上呢？小編告訴你，是因為你選用了不當的減肥方法，同時在減肥時一些不良習慣讓你繼續長肉。誤區一、運動可以解決一切游泳、踢球、健身......

我們總希望自己能更瘦一點，穿衣碼數再小一點，我們追求金魚鎖骨、A4腰、鉛筆腿、骨感美。但是你是否能健康正確的讓自己瘦下來呢?女人越來越瘦説明什麼1、厭食症大部分女生的減肥主要靠節食，適度減少卡路里的攝入甚至能讓......

許多人因為飲食不注意，作息不夠規律，雙下巴也找上門了，那今天我們來了解一下有雙下巴怎麼辦才能瘦掉吧。飲食減少動物脂肪和高糖食品的消耗，並減少零食的攝入。因為零食的攝入會增加人體的卡路里，最後這些卡路里將轉化為脂......

適合男士瘦肚子的幾個方法：一、吃塑纖果塑纖果主要是由多種天然植物中萃取出來的成分製作而成的，這種塑纖果不僅能有效分解體內多餘的脂肪而且在減肥之後還能達到不反彈的效果，用來減肥真的非常好，而且它對身體也有好處。......

【導讀】：你已經打算要減肥了？想要在夏天穿上性感的小揹帶？然而，減肥期間的每一天你都是怎麼安排的呢？健康的減肥方法的確有助成功減肥，但是，如果有明確的減肥時間表，瘦身也會變得更加有規律和輕鬆哦！春季一天減肥時刻表抓住時......

跑步可以讓身體保持在一個比較健康的狀態，而且還能塑形減肥，場地的選擇也比較方便，不受時間約束，這個運動受到越來越多人的喜愛。想要健康跑步減肥的朋友們，注意不要陷入跑步的誤區，導致無效減肥。掌握下面幾個跑步減肥的原......

【導讀】：想要健康減肥，就要避開瘦身誤區哦！下面，就讓專家們來告訴你哪些瘦身誤區是女性減肥的時候最常犯的，然後教你如何避開這些誤區，助你健康快速享瘦。食譜中一定要去掉麪包？不對。麪包是一種碳水化合物食品，在消化過程中......

【導讀】：結婚後，以前的單身生活發生改變，女人的體形似乎也在改變，結婚讓女人的身材開始走樣，為什麼？看看下面的肥胖陷阱就明白了。陷阱1——多數空閒時間都宅在家在家的時間多過外出時間因為已經成了夫妻，很多人......

提起減肥，一定避不過的話題就是調整飲食。很多人發胖就是因為吃了過多容易使人變肥胖的食物，從而造成身體內部的脂肪堆積。由於脂肪不斷堆積，身體又無法及時的消耗掉，所以人也就變得越來越胖，這個時候就需要減肥了。但對於......

【導讀】：現在的白領們，除了躺在牀上的時間，最多的時間就是坐着。特別是如今天氣越來越冷，人們出去遊玩的慾望也越來越小。既然白領們坐得最多，我們就坐着減肥吧！1、要減肚子，先調姿勢不用懷疑，有80%以上的腹部贅肉的堆積就是......

【導讀】：減肥不留痕，輕鬆消除肥胖紋。即使減肥成功的MM也不敢穿性感超短裙，原因就是脂肪雖然甩下去，但是肥胖紋卻長出來了，怎樣去除肥胖紋呢？肥胖紋的形成原因有些人在快速減重之後，會發現身體的某些部位（像是手臂、大腿、腰......

不知從什麼時候開始，對於減肥，網上開始流行起一股“不吃主食”的風潮。很多人受此影響，把米飯、麪食等碳水化合物當作了他們減肥的頭號公敵。他們認為，吃碳水化合物會讓人發胖，因為碳水會轉化為糖分，減肥的“正確”打開方式......

【導讀】：不少人倖幸苦苦減肥後卻馬上反彈，實在令人很崩潰，特別是用節食減肥的朋友們，一旦恢復正常飲食習慣，肉肉會立即飆升，甚至超過減肥前的體重。為什麼節食減肥容易反彈呢？你是不是陷入了節食減肥的誤區呢？為何節食減肥反......

【導讀】：炎熱的夏季，很多女性為了減肥心切，使用各種減肥方法來達到瘦身的效果。錯誤的方法不但減肥無效，還會影響身體健康，小編教你擊破夏季減肥6大誤區，助你瘦出苗條曲線。本文章是秀美網原創內容如需轉載請註明來源誤區......

臀部贅肉是部分女士會覺得煩惱的事情，很多人會想瘦臉瘦腿瘦腰，而臀部肉多的人會想要想方法瘦臀部，那今天就來看看怎麼減臀部上的贅肉。飯後慢跑是一個不錯的瘦臀部的選擇。每晚進餐後，可以到外面小路出去逛幾圈，散散步慢跑......

【導讀】：單純的數學並不性感，還有點枯燥，但是想要在幾毫秒內就能對男性產生性吸引力，作為一個女性，有組數據是一定要知道的。新西蘭維多利亞大學的BarnabyJ.Dixson教授和他的同事用眼動儀來記錄男性對女人的反應，發現男性......

【導讀】：想要高效減肥，你需要掌控好時機，一日之中有5大減肥絕佳時機，只要合理安排，相信你也能擁有迷人身材曲線。早晨一覺醒來人體在晨起的時候，已有近8至10個小時屬於空腹狀態。為了迎接上午的工作和學習，必須補充熱量。一......

今天小編要告訴你們幾種美食，讓你在享受美食的同時，不用擔心發胖，還可以減肥哦!很多人為了減肥可是沒少下功夫，各種招數都用到了，有的為了減肥很多東西都只敢看，不敢吃。1.減肥聖品三文魚三文魚中含有人體健康必須的脂肪酸，......

人人都愛美，尤其是女人，沒有S形的身材就好像比別人矮了一截，相當沒自信。快速減肥是很難辦到的，想要擁有完美的身材，給大家推薦以下這幾種減肥的方法，希望能幫助到你。喝水喝水有助於減肥，但要適當的喝水，而不是盲目的喝很多......

【導讀】：沈城一名女子用保鮮膜裹住身體的方法來減肥。結果事與願違，體重沒減多少，渾身遍起皮癬，整個人也因脱水而暈倒。醫生提醒，夏季減肥需要科學方法，否則不僅達不到效果，反而會致病。伏天渾身長皮癬昨日上午，一名女青年一......