【導讀】:早上起來的時間雖然很趕,但是隻要做到幾點,就可以快速補充能量,讓你精神一整天,同時還享瘦一整天哦!想知道是哪幾點嗎?
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早上起來的時間雖然很趕,但是隻要做到幾點,就可以快速補充能量,讓你精神一整天,同時還享瘦一整天哦!想知道是哪幾點嗎?
喝柳橙汁
早起的狀態不太好,好睏,還想多睡幾分鐘...相信很多人都會遇到這樣的情況吧?不妨嘗試早起後喝一杯柳橙汁。柑橘類具有消除不安焦躁的效果,所以可以期待對於緩和壓力及讓心情變好的效果喔!喝杯柳橙汁開始一天行程的話,就能度過充實的一天。
吃蘋果
喝完柳橙汁之後,早餐就養成吃"蘋果"的習慣吧!就算是早起後沒胃口,不怎麼吃早餐的人,也能吃得下1~2片切好的蘋果。而且早餐是很重要的部分,就算是為了減肥,早餐也不能忽視的。蘋果的減肥瘦身效果不用多説,營養也是相當豐富的呢!
簡單的伸展操
就算是不能堅持養成晨跑的好習慣,做些簡單的伸展操,瘦身效果也是很好的哦!而且也耽誤不了幾分鐘,還能讓你精神一整天。下面就跟大家推薦一組有趣又輕鬆的伸展操做法。
第一組
第二組
第三組
第四組
第五組
第六組
第七組
第八組
第九組
整套做完也不過才幾分鐘,是不是感覺整個人精神許多了呢?好心情好身材從一大早就可以養成哦!準備元氣滿滿的開始一整天吧!