【導讀】:女明星幾乎各個都是好身材,馬甲線,翹臀,大長腿,看的人羨慕嫉妒恨。但翻看她們的日常食譜,跟想象的完全不一樣,照樣有各種高熱量食物,那麼她們為什麼就能吃不胖呢?
前幾天被喬恩愛吃雞睾丸的視頻給刷屏,結果這姑娘私下真的是口味超重。不只雞睾丸,還有豬腦,內臟什麼的都愛吃!堪稱是吃貨界的豪放派,從外表真的是看不出來。
微博裏也是各種吃吃吃吃,看的小編都餓了。説好的女星為了控制體重只能吃“草”的呢?但看這樣子,人家也不像是假吃。
就是這麼個吃法,身材還是好的不得了!這是拉仇恨呢?
你以為喬恩是天生吃不胖體質?其實也不是,照樣跟普通人一樣有發胖的煩惱。
要知道,內臟一類的脂肪還高一些,吃這麼多的高油脂東西不長肉才怪了!但喬恩表示自己會剋制少吃,而且還會加倍的運動。
再説説超模奚夢瑤。不少明星表示自己愛吃,其實私下不一定真吃,但奚夢瑤是真的愛吃啊!這還是經過汪涵本人鑑定過的。
想象中的超模們,為了維持身材,應該是天天吃空氣的類型。但這個超模不一般,人家不僅愛吃,還吃的都是高熱量,炸雞+炸薯條!這不是減肥的大忌麼?
看看這微博裏曬的美食,別説超模了,就是小編這種對身材沒什麼太嚴格要求的平時也不敢這麼吃啊!
當然啦,吃的多,想要不長肉,就得動的多。不管是在家還是健身房,奚夢瑤同學基本上保證每天1個半小時的運動時間。
自稱“健身狗”的奚夢瑤,除了愛分享美食外,也常分享自己的健身照。獨瘦瘦不如眾瘦瘦,現在知道女星們的吃不胖小祕密後,還不趕緊跟着一起動起來?
超模教你健康瘦
瘦身運動第一組:啞鈴負重深蹲
這組運動可以有效鍛鍊到大腿肌羣和臀部肌肉,不僅能讓臀部更加緊俏,還能瘦大腿哦!鍛鍊的時候,注意身體不要前傾,膝蓋不能超過腳尖,動作一定要規範。
瘦身運動第二組:舉啞鈴甩掉大粗臂
不少人都有手臂粗壯的煩惱,這組運動可以有效鍛鍊到手臂肌羣,緊緻手臂線條。
瘦身運動第三組:抬腿練蠻腰
這組運動需要藉助到健身房的器材,雙臂支撐身體,雙腿夾緊然後上抬。
瘦身運動第四組:平板支撐瘦全身
平板支撐有很好的鍛鍊核心肌羣的功效,不僅能瘦身,還能緊緻全身線條,但一定要注意動作的標準與規範。
好啦,想要超模一樣的好身材,管不住嘴的話,就靠多運動吧!