【導讀】:刮痧不僅能瘦身,還可以起到活血化瘀、疏通經絡的作用,那麼怎麼刮痧減肥效果好呢?今天跟大家分享一下刮痧減肥的好方法。
網路上有各種減肥方式,有吃的、喝的、用的健身器材等及各種運動方式,但不是每個方法都適合自己,如果你用盡了方法,覺得身材還是不夠完美,不如試試看這歷史悠久、功能十分廣泛的「刮痧」達到塑身、瘦身的目的吧!
那到底刮痧是在「刮」什麼呢?
其實刮痧的原理就在於透過「刮」的動作,對身體表面進行物理刺激,以達到刺激經絡、穴道,疏散體內淤積不通的氣血,達到促進血液循環、疏通經絡、調整臟腑的作用。
氣血調和通暢,能讓身體細胞得到充分的氧氣與營養供應,維持身體器官的正常生理功能運作。
那刮痧刮出什麼「痧」?
當利用刮痧板向下施壓時,會讓微循環障礙部位瘀滯的血液從微血管的間隙滲出,
停留在皮下組織與肌肉之間,就是我們看見的「痧」。
中醫認為,「痧」是一種瘀結阻塞的意思,代表體內存在着不平衡狀態,當體內受到阻塞,導致氣血運行不通暢,就容易產生疼痛及種種病症;
以西醫的角度來看,「痧」的成因是微細循環產生障礙的現象,血液從心臟運送到全身,需要靠微血管進行調節,若微細循環無法正常運作,身體健康就會受到影響。
刮痧如何「瘦身」?
透過刮痧刺激特定穴道,也能達成瘦身的效果,這和市面上所謂的減肥、減重療程不同。
刮痧瘦身的主要重點在於「減少脂肪」,透過刺激穴道,促進脂肪代謝,調整局部的脂肪比例,
透過持之以恆的每日刮痧按摩,達成塑身、瘦身的目的。
例如腰腹肥胖多是因為久坐、缺乏運動、腸胃消化功能不佳等造成,還會伴隨便祕等症狀,
直接於腹部刮痧,刺激腹部的天樞穴、關元穴、氣海穴,
能夠刺激腸胃蠕動、促進腹部血液循環、刺激脂肪加速其分解,也能讓便祕情形獲得改善,持續進行腹部刮痧,便能減少腰間贅肉。
有些人會誤以為刮痧瘦身可以立刻看到效果,但事實上刮痧瘦身是一個累積的過程,
透過每日持續的刮痧按摩,消解脂肪、贅肉,並緊實皮膚,在這過程中也能夠從根本調節新陳代謝與食慾,達到瘦身的目的。
瞭解刮痧後,不如來學點技巧,教你打造纖細足踝,搭配涼鞋露出腳踝同時,讓你擁有人人稱羨的纖細足踝。
不妨晚上下班試試以下動作:
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