【導讀】:眼下正是穿無袖吊帶背心裝的季節,粗粗的胳膊怎麼能行?現在不瘦胳膊就來不及啦!下面愛秀美小編跟大家分享幾組快速有效瘦手臂的運動,一起練起來吧!
天氣這麼熱當然是能穿多少穿多少啦!想要露的多,這身材就得練到位。不少女生胳膊粗拜拜肉多,一穿無袖裝就暴露了缺陷,粗臂顯老又顯胖,這胳膊上的贅肉可怎麼減才好呢?
夏天就是個無限露手臂的季節,不為這手臂做點什麼都對不起自己,所以啦,讓我們來練一下角度手臂運動,保證你練完後整隻手很有感。
STEP 1 >>將手臂呈現水平、垂直的姿勢
首先將雙手打開,呈現水平的姿勢,接着將其中一隻手往上舉(90度垂直),再放下!(另一隻手也一樣),就這樣為一個循環,做1分鐘(如圖)
STEP 2 >>只動其中一隻手臂
接着作跟《STEP 1 》一樣水平、垂直的動作(但只動其中一隻手臂)維持30秒後再換手!
STEP 3 >>將手臂擺動加快速度
最後要來加快速度了,假裝自己是一隻鳥,從水平手臂擺動到垂直的姿勢,很像鳥在飛的樣子。
在家擺擺胳膊就能瘦,這麼簡單還不想練?為了能美美的hold住無袖露肩裝,還是要抓緊行動才行啊!好啦,小編是已經收藏了,想着能練出纖瘦胳膊還真有點小激動呢!