【導讀】:都是羽絨,怎麼人家穿的那麼顯瘦,咱總是穿出臃腫的感覺?因為下身瘦啊!這冬季顯瘦的關鍵,就是露出細腿,不過説到重中之重,那得瘦腿!腿短不是問題,但腿粗就不能忍了。
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這個冬季最流行的搭配是什麼?就是這種上寬下窄的oversize,不僅顯高還顯瘦!看看,大冪冪早早的就穿上身,這美腿也是沒誰了。
講真,都是羽絨,怎麼人家穿的那麼顯瘦,咱總是穿出臃腫的感覺?因為下身瘦啊!看來這冬季顯瘦的關鍵,就是露出細腿,不過説到重中之重,那得瘦腿!腿短不是問題,但腿粗就不能忍了。
【常見的導致腿粗的原因】
蹺二郎腿
久站久坐
長期沐浴洗澡
飯後立馬坐下
拒絕運動
口味偏重
偏愛高跟鞋
錯誤的站姿坐姿
運動方式不當
【擺脱小粗腿你得這麼做】
從飲食開始做起
平時口味重的姑娘們可都注意了,調味料吃的太多,鹽分過量導致體內水分堆積,很容易引起下半身浮腫。不光是腿粗,屁股還容易變大。飲食以清淡為主,平時注意多吃新鮮水果和蔬菜。像是香蕉還有菠菜都是很好的瘦腿食物,能有效消除下半身浮腫。
愛上走路
本來就是很容易犯懶的季節,如果出門太過於依賴交通工具,避免一切運動的話,不胖你胖誰?就算沒有健身習慣,可以的話,也請多走路。無論是步行上下班還是逛街,抓住一切運動的機會,多走路不僅能幫助減掉多餘贅肉,還有助於塑造完美腿型呢。
睡前倒立雙腿
看《真男》的時候,張藍心在結束訓練回到宿舍的時候就倒立雙腿。雙腿承受了身體最大的壓力,很容易出現浮腫,睡前倒立雙腿有助於血液迴流,促進下半身血液循環,有很好的瘦腿功效。
空中蹬自行車
不少MM小腿還好,但是大腿卻鬆垮垮滿是贅肉。睡前躺牀上的時候就雙腿騰空,做空中蹬自行車的動作,能拉伸大腿肌肉,有效減掉大腿內側多餘贅肉。
睡前泡腳
又舒服又減肥的方法,那就屬泡腳啦!因為天氣冷的原因,下半身循環速度減緩,泡腳能有效促進新陳代謝,加速循環,瘦身又助眠,好處多多。冬季泡腳的話建議可以加點生薑或者專門的泡腳產品,效果更好哦!