【導讀】：瘦，你可以瘦得乾淨Fashion；胖，你也可以凹凸有致、窈窕性感，但要是你有一個扁平下垂的屁股，那就怎麼都不會好看！編輯這就為忙碌的你帶來了5個瘦臀美臀Tips，每天把你刷牙、看電視、醖釀睡意的一點點時間利用...
5個美臀方法 短時間快速打造熱力電臀
1、刷牙洗臉順便瘦臀
站在水池前刷牙的時間簡直是絕佳的瘦臀機會，既然你每天都要刷兩次牙，瘦臀的進度自然也不會拉下，所以一定要嚴格地把兩者聯繫在一起，形成習慣哦！
在刷牙時瘦臀的具體動作是：兩腳併攏，肩部挺起，臀部用力縮緊，持續數秒後放鬆，並在刷牙的過程中不斷重複。這個簡單的動作可以讓你的臀部及大腿的線條更美。
5個美臀方法 短時間快速打造熱力電臀
2、在沐浴時順便瘦臀
沐浴不只可以讓你放鬆心情，更是瘦臀美臀的好時機哦！在泡澡時，不妨坐在浴缸中，將雙腿伸直，然後將一條腿屈起，用力將身體向前俯，維持10秒，再換腿重複動作，這樣你的腿部及臀部的肌肉就能更加緊實。
如果沒有浴缸，那就在淋浴時重複刷牙時的夾臀動作吧，只要你記住見縫插針地堅持做，效果也會很不錯哦！
5個美臀方法 短時間快速打造熱力電臀
3、看電視時順便瘦臀
電視劇看到激動處，誰還記得瘦臀美臀的事兒？那麼，到了廣告時間，你總該可以從沙發上站起來了吧。你可以扶着旁邊的牆壁或餐桌，將腿儘量往後抬，持續5秒後放回，並換腿重複動作。這個簡單的方法既可以幫你緊實臀部，又不會讓你錯過任何劇情哦！
5個美臀方法 短時間快速打造熱力電臀
4、趴着看書、玩手機時順便瘦臀
你會不會趴着看書、玩手機或是看電視？這個時間也可以用來瘦臀哦！當你的手臂撐得痠麻的時候，不妨做個瘦臀動作，在改變姿勢、活動筋骨的同時，你又離着上翹美臀又近了一步！
具體動作是：手腳伸直趴在牀上，再利用腰和背部力量向上抬起身體，維持約3秒後放下，重複做10次。
5個美臀方法 短時間快速打造熱力電臀
5、睡覺之前順便瘦臀
睡覺之前，還有瘦臀的功課別忘記做哦！你不必大動干戈，只消躺在牀上，雙腳微曲，雙手平放在兩側，然後向上抬腰15次，然後就可以安心入睡了，雖然每天見縫插針的美臀時間都很短，但是就是在這日積月累的期間，你的臀部就會越來越美哦！
