【導讀】：對於女生來説肚子是很容易長胖的部位，但是很多人在減掉肚子之後發現皮膚變的鬆弛了，一般來説這是由於減肥方式不當或者減肥速度太快導致的，下面就來一起看看。
我們身體的皮膚都是有一定彈性的，一般來説都可以根據自身的情況進行調節，但如果減肥的速度太快的話，皮膚還來不及恢復就容易導致出現鬆弛的情況，通常可以採取一下的方式來解決：
加強拉伸訓練
在運動減肥過程中一定要及時做拉伸運動，這樣才可以幫助皮膚恢復彈性。讓你的皮膚變得迷人的最好方式就是鍛鍊肌肉。我們在甩掉脂肪時，皮膚會因為沒有足夠的東西填充下面的空間而出現鬆動。如果你鍛鍊了肌肉，讓肌肉來填充原本脂肪的空間，你的皮膚也會顯得更加年輕。可以嘗試瑜伽等運動，拉伸你的身體，同時起到鍛鍊肌肉的作用。
多喝水
水分的補充對於皮膚是非常關鍵的，因為人體70%的都是水分，所以皮膚也是。喝水能讓皮膚變好，減肥期間多喝水，有利於減肥排毒也有利於補充皮膚水分。水對你的皮膚非常重要。因為當你沒有攝入足夠量的水分時，你的身體會將皮膚中的水分調去體內其他更重要的器官，而水分的缺失會使你的皮膚看起來皺巴巴的。但當你體內水分充足時，你全身的細胞都會活力十足。
補充蛋白質和膠原蛋白
蛋白質可以幫助增肌，而膠原蛋白有助於保持皮膚的彈性。蛋白質是合成肌肉的重要成分，多吃富含蛋白質的食物，有利於肌肉的增長，皮膚有了肌肉的支持，也能夠達到預防皮膚鬆弛的問題。影響皮膚彈性最重要的蛋白質是膠原蛋白，因此皮膚中膠原蛋白含量的高低決定了皮膚的彈性。富含膠原蛋白的食物有：豬蹄、蹄筋、魚肉等。
1、運動減肥不過快
運動是最好的減肥方式，但是通過運動來減肥也是需要循序漸進的，切不可心急。要想運動減肥不出現皮膚鬆弛的情況，就需要控制好自己的減肥速度。一般認為健康的減肥速度為每三月減5-10%左右的體重。減肥速度正常的一個月4斤左右。 如果超出這個速度，不僅反彈的可能性更大，還會導致皮膚鬆弛等一系列副作用。
2、運動減肥不可節食
節食雖然可以幫助減肥，但會導致身體營養的流失，從而損害皮膚健康。膚的鬆弛與否，很大程度上取決於肌肉的充實和體能的充沛。但是節食期間營養吸收不足，身體會優先消耗體內蛋白質（肌肉）而非脂肪！節食的話會導致身體肌肉的過度流失，基礎代謝下降，讓你更容易胖和皮膚鬆弛，所以減肥一定不能節食。
