【導讀】:懶懶宅在家裏不想動?肥肉不找你找誰?!不想去健身房,也不想外出的宅女們,試試下面這10個燃脂小運動吧,簡單又有效,在家就能練出好身材來。
10個居家燃脂小運動
1.單腿抬,每條腿重複10次,做完一邊再換邊
2. 傾斜推, 10-15下
3. 反屈伸,10-15下,可以屈膝也可以伸直腿
4. 單腿站立,每條腿重複10次,做完一邊再換邊
5. 抬小腿, 每條腿重複10次,做完一邊再換邊
6. 下降俯卧撐 ,10下
7. 俯卧撐腿抬高,每條腿重複10次
8. 提臀, 20下,你也可以改成單腿的做法,然後每條腿重複10次,做完一邊再換邊
9. 高抬腿,20-30秒
10. 坐斜彎,每邊10次