【導讀】:當你還在吃吃吃的時候,人家都在健身的道路上越走越遠了。看看倪妮張天愛陳意涵柳巖,女星們各個都在曬健身美照,好身材簡直要逆天!
氣質女神倪妮
近日被井寶和倪妮的戀情各種刷屏,雖然一下子失去兩個“老公”,但這倆人無論是顏值還是品味都配一臉,也只能祝福了。小編是一直很喜歡倪妮的,絕對的氣質女神。舉手投足,一顰一笑皆透露着大氣,優雅,高貴的感覺。
外表看着小女人的倪妮,私下也是健身控一枚。好不容易拍戲休息一天,結果都泡在泳池裏了。不過話説回來游泳確實好處多多,瘦身又塑形。
外表是較小女生一枚,內心也是住了一個“漢子”啊!打起拳擊來也毫不含糊。
什麼刀槍棍棒都耍的有模有樣,架勢十足哇!
運動後的拉伸當然也少不了啦,看這身材曲線也是沒誰了。
“國民老公”張天愛
太子妃這回沒撩妹,而是換上一身套裝仙炸天了。跟蔣勁夫也是帥哥美女配一臉,太子妃的身材不要太好!
從出道早期的小胖妞,到現在的國民老公,也是跟健身離不開關係。
也不造這玩的是啥,反正看上去很6的樣子。
倒立也是玩的轉,動作相當的標準。
拍戲的間歇也是各種運動,身材不好才怪!
別光感慨腦公現在身材好到爆,看看人家付出了多少汗水和努力。
童顏少女陳意涵
今日陳意涵在微博曬出18歲對比照,根本沒變化!是被歲月給遺忘了嗎?身材容貌完全一毛一樣啊!
今年都33的陳大發依舊看上去少女氣息滿滿,私下的陳大發也是妥妥的健身達人一枚,微博日常就是各種健身運動。
一般女性的體脂率在22%~27%之間,但大發的體脂率竟然不到11%,標準的運動員身材啊!
各種運動,動不停。
隨時隨地都能來個倒立。
要腰有腰,要腿有腿,身材也是好的沒話説。
看完女星們各種好身材健身照,你是不是也蠢蠢欲動了呢?現在正是瘦身的最佳時機,想要在夏天自信秀曲線,就趁機練起來吧!
下面跟大家分享一組7日減脂操,只需要啞鈴就可以進行。沒有啞鈴的MM也可以選擇裝滿水的礦泉水瓶代替哦!每個動作重複10-20次,每天堅持,一星期就能看到效果啦!
啞鈴瘦身操一:單腳站立,做擺臂運動。
啞鈴瘦身操二:騰空墊腳運動。
啞鈴瘦身操三:側抬腿運動。
啞鈴瘦身操四:單腿向前踢,手臂上舉。
啞鈴瘦身操五:側抬臂,單腿向前踢。
啞鈴瘦身操六:雙腿直立,上半身彎曲拉伸。
啞鈴瘦身操七:單手支撐,側手抬起。
啞鈴瘦身操八:單手支撐,手臂後抬。
啞鈴瘦身操九:平躺,上半身抬起做出拳動作。
啞鈴瘦身操十:雙臂伸直,從左往右運動。
啞鈴瘦身操十一:肩膀不落地,腹部用力向前。
啞鈴瘦身操十二:下半身騰空,雙腿雙臂做伸展收縮運動。
啞鈴瘦身操十三:最後別忘了拉伸運動。