吃什麼食物可以緩解早孕反應,懷孕對於女性來説是一個漫長而艱辛的過程,而早孕反應也是大部分孕婦會有的反應,早孕反應嚴重影響了孕期媽媽的日常生活和飲食,如何緩解早孕反應也是孕婦家人們需要關心的問題,下面為大家分享吃什麼食物可以緩解早孕反應,一起來看看吧。
吃什麼食物可以緩解早孕反應1
生薑甘蔗汁
用甘蔗1條,姜1片,先將甘蔗去皮,洗淨抹乾水,切成小條,放人榨汁機內榨出蔗汁1杯;然後把姜颳去皮,洗淨抹乾水,磨成蓉,揸出薑汁半湯匙至1湯匙;最後把蔗汁、薑汁同放人碗中燉半小時,等到燉熱就 可以飲用了。
糖醋胡蘿蔔
用胡蘿蔔250g,白糖25g,米醋13g,精鹽、香油各適量。首先要將胡蘿蔔去根、葉,洗淨,用刀颳去皮,切成6cm長的細絲;然後再把胡蘿蔔絲放小盆內,撒上精鹽拌勻;最後一步是把鹽漬的.蘿蔔絲用清水洗淨,瀝乾水,放入碗內,加入白糖、醋、香油拌勻放入盤內即可。
粟米粉料湯丸子湯
只需粟米粉200g,精鹽少許便可。第一步要先將粟米粉內加入精鹽和水揉成粉團,再用手搓成長條,分成梧桐子大小的小丸子,放入盤內,待用;然後將鍋上火,加入適量清水,用旺火燒沸,將丸子下入鍋內,文火煮至丸子逐個浮在水面後至熟即可。
吃什麼食物可以緩解早孕反應2
投胃口所好
懷孕初期孕婦因為孕吐等早孕反應,食慾不振,這時丈夫和家人應該要投胃口所好,但要注意避免禁忌食品和富含添加劑的食物。通常女性早孕都愛吃一些酸性的食物,如橘子、梅子乾等。
少食多餐
早孕女性的進食方法適宜少食多餐,大概可以每3~4個小時進食一次,可以減輕孕吐的反應,而且早孕反應在清晨空腹時比較嚴重。如果孕吐比較嚴重,要多吃蔬菜和水果,可以防止胃酸中毒。可以多吃乾性食物,如燒餅、麪包片、餅乾等。
飲食原則遵循清淡、少油膩和已消化為主
比如是鬆軟的麪包、餅乾、藕粉、稀粥、牛奶、蜂蜜、水果等。醋蛋湯和糖醋胡蘿蔔是很多孕媽媽喜愛的食物,不僅開胃,而且可以緩解女性早孕反應,營養全面,可以每餐必備哦。
如果比較嚴重的孕婦也可以試試食療偏方:
生薑橘皮
做法:生薑10克,橘皮10克,加紅糖調味,煮成糖水作茶飲。
薑汁牛奶
做法:鮮牛奶200毫升,生薑汁10毫升,白糖適量。煮沸後温服。
鯽魚糯米粥
做法:鯽魚1條,糯米60克,生薑3片。共煮粥服食。