孩子護眼吃什麼好,孩子是上天的饋贈,在這些方面我們可以更加清楚地認識我們的寶寶,孩子的能力是否出眾決定了未來的發展高度,孩子的世界是很純淨的,看完孩子護眼吃什麼好,學着啟蒙家裏的小天使吧!
孩子護眼吃什麼好1
第一、含鈣食物。當體內缺乏鈣元素時,就會導致眼球壁的彈性下降,這樣就無法維持正常的眼壓,長此以往就有可能出現近視。
第二、含鉻元素的食物。在鉻元素缺乏的情況下,就會出現代謝紊亂,並且會出現血糖滲透壓升高的現象,這樣就會影響晶狀體的正常狀態,從而引發屈光性近視。
第三、富含維生素a的食物。體內缺乏維生素a就會導致眼睛出現乾澀,疲勞,充血等各種異常情況,並且還有可能引發夜盲症。
第四、富含維生素b1的食物。維生素b1是維持正常視覺系統的重要部分之一,因此大家可以多吃一些富含維生素b1的食物,包括堅果,動物內臟,瘦肉等。
第五、富含維生素c的食物。維生素c具有抗氧化的'功效,當體內缺乏維生素c的時候,就會導致眼球結膜出現出血的症狀。
第六、富含維生素b2的食物。維生素b2可以直接影響到機體的防禦系統,一旦缺乏維生素b2就會導致眼睛出現畏光,流淚,視物模糊等各種異常情況。
第七、富含維生素d的食物。大家都知道維生素d可以促進鈣質的吸收,所以寶寶在生活中也可以多吃一些富含維生素d的食物,包括海魚,蛋黃,奶酪等。
第八、富含維生素e的食物。維生素e也屬於一種強效抗氧化劑,一旦出現維生素e缺乏的現象,就會導致神經功能低下。
孩子護眼吃什麼好2
鈣
鈣元素不足時,眼球壁彈性降低,不能維持正常的眼壓,久之即可使眼軸拉長,成為近視的隱患。
富含鈣的食品:牛奶、蛋黃、乾酪、豆類、蝦皮、果仁、薺菜、雪裏蕻。
富含鉻的食品:海產品、穀物、奶製品、堅果。
維生素A
缺乏維生素A,眼睛容易乾澀、疲勞、充血,同時,眼睛適應黑暗環境的能力會減退,嚴重時還會患夜盲症。
富含維生素A的食品:動物肝臟、胡蘿蔔、芒果、西蘭花。
維生素B1
維生素B1又叫“抗神經炎素”,與神經系統的功能有關,而視覺系統是神經系統的一部分。
富含維生素B1的食品:雜糧、堅果、鮮豆、瘦豬肉、動物內臟。
維生素B2
維生素B2參與體內的抗氧化防禦系統,如果缺乏,可能引起怕光、流淚、視物模糊,甚至角膜血管增生。
富含維生素B2的食品:奶製品、肉類、內臟、雞蛋。
維生素C
維生素C的典型功能之一是抗氧化,缺乏維生素C,會出現眼球結膜出血等症狀。
富含維生素C的食品:橙子、獼猴桃、西紅柿、綠葉蔬菜。
維生素D
維生素D能促進鈣質吸收,而鈣對於維持正常的眼壓和眼球壁的彈性來説很重要。
富含維生素D的食品:海魚和魚子、動物肝臟、蛋黃、奶酪。
維生素E
維生素E也是一種抗氧化劑,缺乏維生素E會導致神經系統功能低下。
富含維生素E的食品:豆類、蛋類、水產類、食用油脂。