孕期怎麼做胎兒頭髮長得好，想要讓寶寶有一頭烏黑亮麗的頭髮，就要從小做起，要怎麼做才能讓寶寶的頭髮長得好呢？這裏給各位準媽媽準備了一套孕期怎麼做胎兒頭髮長得好的知識點。
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胎兒什麼時候開始長頭髮
胎兒剛開始並不會長頭髮，胎兒最先開始的是身體其它部位的毛，比如眉毛、鼻毛、睫毛以及一些體毛。到胎寶寶大概快五個月時，就會開始長頭髮了。當然胎兒的體質也會影響頭髮的生長時間，如果體質差，長頭髮的時間就會推移。而且胎兒的頭髮會經歷更換的情形。在胎兒八個月的時候，胎兒頭髮可能會脱落，但是爸媽放心，這種脱落只是一種形式，寶寶出生前又會長出頭髮的。
胎兒為啥長頭髮
寶寶出生有頭髮，這並不是稀奇的事情，但是對於胎兒為什麼會長頭髮，爸媽們可能比較迷惑。其實胎兒長毛髮都是因為毛囊的作用。
胎兒頭髮烏黑髮亮，什麼是關鍵？
1、孕媽咪的飲食是關鍵
那麼孕媽吃什麼對胎兒頭髮好呢？許多孕媽可能會第一時間就想到黑芝麻和核桃，這兩種食物確實是有利於頭髮發育的哦。不過，由於是在孕期，孕媽媽們也不要一天到晚吃這個，畢竟這兩樣東西非常油膩，吃太多也不好呢！所以，補黑芝麻和核桃要適度。
除了適量吃點黑芝麻與核桃，孕媽還要注意蛋白質和維生素的攝取。
（1）頭髮的主體是一種角化的蛋白質，每天攝取足量的蛋白質對頭髮生長大有好處。孕媽可以多吃魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等，這些富合蛋白質的食物，如果胎寶寶沒有攝取足夠的蛋白質，頭髮就會比較乾燥，缺乏光澤，稀疏並容易脱落。
（2）孕媽也要多吃富合維生素B、C的食物。平常多食用如麥芽等富合維生素B及維生素C的新鮮蔬菜和水果，可以讓胎寶寶頭髮更亮澤。
（3）多吃鈣片補鈣，頭髮長得多。如果孕媽咪在懷孕期間缺鈣，也會影響寶寶的頭髮發育哦。懷孕期間準媽咪可以多吃些鈣片，最好吃專門給孕婦設計的鈣片，這樣更有助於寶寶頭髮生長。此外，準媽咪可以選擇牛奶、雞蛋、豆製品、各種肉類等高鈣的食物進行補鈣。
2、孕媽咪心情要好
孕媽咪如果心情好，那麼就可以把這種愉悦的心情傳染的胎兒。胎兒的頭髮的生長只是某一個部位的成長。如果胎兒能夠順利快速成長，自然可以促進頭髮的生長。
3、遺傳因素
頭髮好壞，遺傳因素很重要，想知道寶寶的頭髮多不多，準爸媽們摸摸自己的頭髮就知道了！其實，胎寶寶頭髮數量的多少主要取決於遺傳因素，數量、色澤、曲直等均與遺傳有一定關係，允許存在一定的個體差異。遺傳密碼就是如此神奇，如果爸媽頭髮濃密，則生出寶寶的頭髮也濃密。爸媽頭髮稀疏，生出寶寶的頭髮也不多。爸媽頭髮不夠黑，生出的寶寶可能也是個“黃毛”。爸媽頭髮天然卷，生出寶寶自然也是個“小卷毛”。通常每個人頭髮的'多少因人而異，但一個人要長多少頭髮一般來講在胚胎6個月時就決定了。
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毛囊是生長頭髮的源泉，它在胎兒時期就形成了，數量的多少主要取決於遺傳因素。除了遺傳之外，胎兒頭髮生長其次也與媽媽懷孕期間營養攝取得足不足有關。
1、核桃的核桃仁含有的大量維生素E，有烏鬚髮的作用。孕婦懷孕期間吃核桃可以幫助寶寶頭髮長的又黑又亮；核桃有滋潤肌膚的作用，孕婦多吃還對自己和寶寶的皮膚有好處。不過孕婦吃核桃不宜過多要適量。
2、黑芝麻説到養髮大家都會想到黑芝麻，的確黑芝麻中也含有豐富的維生素E等營養元素，有很好的護髮作用，孕婦孕期多吃芝麻對寶寶頭髮好。還芝麻還有護膚的作用，對孕婦和寶寶的皮膚也有好處。
3、鈣片及含鈣食物，如果寶寶頭髮少，多是因為缺鈣。所以懷孕期間孕婦多吃些鈣片，最好吃專門給孕婦設計的鈣片，這樣更有助於寶寶頭髮生長。孕婦還可以多吃含鈣的食物：如牛奶、雞蛋、豆製品、各種肉類等。
上面説的那些食物對寶寶的頭髮生長有一定的幫助，孕婦吃東西的時候要多樣化，不要只針對一種食物來吃，比如牛奶營養很好，總不能吃喝牛奶不吃其他的東西了吧，這樣也是不好的。多吃一些含有鈣成分的食物，這樣不只寶寶的頭髮生長的好，寶寶的身體也是棒棒的。
