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有關食譜的女性時尚內容
秋季必知的飲食要點和減肥食譜
以下是我們為你推薦的五種秋天減肥食物:羊肉補中益氣,味甘性熱,具有利尿效果,是適合秋冬季暖身保健減肥的食物。南瓜味甘性温,温暖身體,補養脾臟及胃之元氣,且潤肺及利尿,秋季食用既養身又減肥,可與蝦仁、香菇、雞肉等一起製作......
2023-11-10
肥胖朋友最適合的便宜又高效的減肥食譜大全
一、香菇豆腐原料:豆腐300g,香菇3個。榨菜、醬油、糖、香油、澱粉適量。製作方法(1)將豆腐切成四方小塊,中心挖空。(2)將洗乾淨的香菇切碎,同時也把榨菜切碎。之後加入調味料及澱粉進行攪拌,攪拌均勻即可。(3)將餡料釀入豆腐中心......
2023-11-19
秋季減肥食譜推薦 吃對了就能瘦
一、南瓜燕麥粥主料:燕麥100克、大米50克、南瓜150克輔料:鹽1小匙做法步驟1.將燕麥洗淨,加水提前浸泡2個小時。2.把浸泡過的燕麥放鍋內,置火上,大火煮沸後換小火煮30分鐘。3.加入淘洗乾淨的大米,大火煮沸後換小火煮10分鐘。......
2023-11-07
產後發汗治療食譜
黃茂羊肉湯原料:黃茂15克,羊肉90克,桂圓肉10克,淮山藥15克。製作與服法:將羊肉用沸水稍煮片刻,撈出後即用冷水浸泡以除擅味;用砂鍋將水煮開,放人羊肉和三味藥同煮湯,食時調好味,可飲湯吃肉。功能:補氣固表,適用於氣虛產後自汗。......
2023-11-15
防水腫孕婦食譜雜菇煲
在懷孕初期,孕期水腫是很常發生的。導致孕婦水腫的原因是腿部血管受到的壓力增大、不斷長大的寶寶壓迫腹股溝的大靜脈造成的。水腫情況多見於第一胎、雙胞胎、羊水過多或有高血壓病、高齡產婦。準備食材:白蘑菇適量、草......
2023-11-09
分享幾款菌菇類減肥食譜
秋冬味覺食材之一——菌菇類,不但熱量低,同時富含水溶性與不溶性食物纖維,是嘴巴與身體都同樣能享“瘦”的減肥食物。菌菇類在小腸內能抑制脂肪酶的活動,具有分解並吸收脂肪的作用。富含的食物纖維,能促進腸道蠕動能力,令油......
2023-11-15
夏季減肥推薦5種人氣最高的減肥食譜
夏季健康減肥食譜一、五穀飯材料:糙米、五寶粉、蘿蔔乾、鹽、油。做法:糙米用清水浸泡2小時,加入食鹽及油蒸熟,再分別撒上五寶粉與蘿蔔乾,讓米飯吃起來不澀。此款夏季健康減肥食譜的功效:糙米可以調節不飽和脂肪,加強腸道蠕......
2023-11-07
肥胖兒童的健康減肥食譜
相關調查結果顯示,我國城市少年兒童的超重率為8.1%,肥胖率為3.4%%,肥胖問題嚴重威脅着孩子的健康,更是孩子成年後罹患心腦血管病、高血壓、糖尿病、肝膽疾病等慢性病的誘因。不良飲食習慣誘發肥胖由於現代家庭以獨生子女......
2023-11-13
秋季低熱量一週減肥食譜
秋天減肥必知的三個飲食要點:1、睡前3小時嚴禁進食!晚上吃進去的糖分會全部轉化為脂肪,滯留在身體裏面,所以晚飯應該儘量早吃!2、每頓飯不能只吃單一食物!拉麪、蓋飯這種單一食物,會容易吃得較快,而且營養不均衡,對減肥不利......
2023-11-10
夏季減肥如何瘦肚子 瘦肚子食譜推薦
1、不要吃得太飽一日三餐不可少,但也絕對不要吃到撐。飽腹感的確讓人覺得滿足,但是如果老是讓胃處在吃撐的狀態,胃壁肌肉得不到休息和回縮就會鬆弛,胃也越來越大,食慾和內臟脂肪都會隨之增長。此外,務必攝入足量的纖維和蛋......
2023-11-08
兒童食譜適合孩子的蛋類食品
各種禽類的蛋在營養成分方面大致相同,最常用的是雞蛋。蛋的可食部分除含70%左右的水分外,還含蛋白質13~15%、脂肪11~15%,各種營養素都較為豐富。蛋白質可提供極為豐富的必需氨基酸,其組成非常適合人體,生物價高達95%以上,蛋......
2023-11-14
如何快速減肥不反彈 推薦5道秋季減肥食譜
如何快速減肥不反彈1、雜菜酒糟湯針對食量過度、暴飲暴食的好法寶!以蔬菜為主調製作的酒糟湯,是消解過量食物為腸道帶來的負擔,不但減肥瘦身,對於女性來説也是福音哦!材料:白蘿蔔3釐米、紅蘿蔔1根、牛蒡適量、魔芋半塊、香......
2023-11-06
兒童補鈣食譜——蒜蓉焗大蝦的做法
蒜蓉焗大蝦的做法食材大蝦7只、大蒜大半個、香菜2根、檸檬半個、鹽少許、橄欖油少許、黑胡椒粉少許(寶寶吃可適當減少調料)做法蒜蓉焗大蝦的做法1、將大蒜去皮切成蒜蓉,香菜洗乾淨切成菜末。蒜蓉焗大蝦的做法2、將大蝦清......
2023-11-07
快速減肥的食譜有哪些
NO.1(雞蛋牛奶+水果素食美人法)1、早餐一顆水煮蛋,一杯牛奶,半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬2、中餐一碗飯+菜3、晚餐於七點吃,與中餐差不多,但只吃七到八分飽即可,而過了九點後就不可再吃任何東西,但水果除外4、可於睡前喝......
2023-11-16
鍼灸減肥食譜 內輔外助讓你瘦
什麼是鍼灸減肥食譜鍼灸減肥具有獨特的療效,安全方便。時下備受大家的歡迎。在使用鍼灸減肥的同時配合有效的食療,減肥效果能翻倍。因此,配合鍼灸減肥制定的食譜就是鍼灸減肥食譜。鍼灸減肥食譜的制定原則原則一、雖然是......
2023-11-19
一天六餐減肥食譜 健康減肥不傷胃
其實,身材和美食並不是魚與熊掌不可兼得,控制飲食也不是———餓着,而是適量,你什麼都可以吃,只要你什麼都少吃。規律的、稍頻繁的吃,能加快新陳代謝專家表示,吃不胖的人,大概分兩種,一種是天生消化系統不好,不太吸收。再一種,就......
2023-11-07
冬季一週減肥食譜 照着吃月瘦5斤
週一早:一小碗麥片粥加一片葡萄乾麪包。中:一個煮雞蛋、一份蔬菜沙拉和一碗鯽魚蘿蔔豆腐湯。晚:一小碗綠豆粥、一個饅頭、一份生拌茄泥和一根生黃瓜。週二早:米飯一碗、鹹菜和植提纖加一個彌猴桃。中:一份燒竹筍、一份涼拌......
2023-11-06
夏天怎麼吃減肥更有效 推薦3款減肥食譜
夏天怎麼減肥最快1、少食精細及脹氣食物一般精細食物是指富含蛋白質的乳類、瘦肉類、魚類。蛋類、豆製品等食物。此類食物攝入過多,大便會變得乾燥而量少,難能排出。脹氣食物是指甜食、幹豆類等,容易影響脾胃功能,導致腸......
2023-11-09
燕麥可以減肥嗎 燕麥減肥食譜推薦
燕麥片的營養價值燕麥與普通的小麥是完全不同的穀類。小麥主要是製作麪粉用的,在加工的過程中最有營養的部分都已經被處理掉了。而燕麥片是由燕麥軋製而成,外部最有營養的部分沒有經過加工處理掉,保留了最原始天然的營養......
2023-11-07
吃肉減肥法食譜 月瘦7斤不反彈
吃肉減肥最快的祕訣不需要節食絕食,甚至你吃大魚大肉也同樣能夠減肥,那麼你知道是為什麼嗎?其實只要吃低脂高蛋白的肉類就可以了,魚肉、雞肉、蝦肉和一些海鮮的肉都是OK的,牛肉和瘦豬肉儘量少吃一些,但不需要完全杜絕,只要......
2023-11-10
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