充足的睡眠能促進新陳代謝消除浮腫、刺激生長激素，以指導身體把脂肪轉化為能量，這樣也就可以輕鬆地保持了苗條的身材。人體在睡眠時，身體機能運作會趨於遲緩，但新陳代謝功能仍會持續進行，積存於體內的卡路里也能不斷地燃燒......

五味子對治療失眠有一定的效果五味子可以治療睡眠嗎1五味子，是一味收斂藥，有寧心安神的作用。五味子泡水喝治失眠，須配合其它的中藥，而且必須是心腎陰血所致的。五味子味甘酸，性温，有補腎寧心、益氣生津、固表止汗等功效，常......

睡眠面膜可以天天做嗎？面膜可以天天敷嗎？關於它的誤區來認識一下孕婦護膚，總是與補水滋養分不開。目前安全、温和的孕婦睡眠面膜，以其高於其他護膚品的温和性和便利性，成為孕產媽媽喜愛的補水單品之一。睡眠面膜效果雖好，但......

準媽媽的睡眠質量非常重要對於準媽媽而言，良好的睡眠質量非常重要。醫生建議孕婦每天晚上10點前就寢，睡足8～9個小時。尤其是晚上11點到次日凌晨4點這段時間內，一定要保證最佳的睡眠質量。養成有規律的睡眠習慣，晚上在同一......

睡眠的花有哪些，俗話説得好，人養花，花亦養人，而且花同時也是天然的空氣淨化劑，不僅要來可以觀賞，還可以促進睡眠，下面來看看睡眠的花有哪些。睡眠的花有哪些11、虎皮蘭虎皮蘭也就是我們所説的虎尾蘭，它的葉片非常的肥厚，而且底......

高質量5小時睡眠方法，睡眠與吃飯是人生最重要的兩件事情，吃飯可以是我們獲得力量，睡眠使我們獲得良好的休息，下面來看看高質量5小時睡眠方法。高質量5小時睡眠方法1一、自我訓練，實現真正的規律作息1、在基本固定的時間起......

發作性睡眠的診斷1、它主要見於年輕和中年男性。2、除了正常的睡眠，可以在任何時間或任何地點睡覺（比如散步、聊天、吃飯和工作)。每隔幾分鐘到幾個小時。3、常伴有（1)、暈倒突然四肢無力而不能夠保持正常姿勢突然倒下，意......

超3億人存在睡眠障礙是怎樣的？數據顯示，全國有超3億人存在睡眠障礙，其中，四分之三在晚上11點以後入睡，三分之一要熬到凌晨1點以後入睡，而在睡眠時長低於6小時的青少年兒童中，13歲到17歲的孩子佔比高達89.5%。今年上半年，疫情......

一、好心情決定好睡眠精神壓力過大是造成失眠的一個重要原因。孕媽們因為體型的變化、角色的升級、家庭關係、腹中寶寶的降臨等各方面原因，都容易導致孕媽們精神壓力過大。此類孕媽們的失眠還會帶有很強的不安全感。小......

什麼是兒童睡眠障礙?兒童睡眠障礙一般發生在2到12歲的兒童身上，睡眠障礙是指在睡眠過程中出現的一系列影響睡眠的異常表現。兒童睡眠障礙一般包括睡眠時間的不足以及伴隨的一些症狀，比如説打呼嚕、夜酣、夢遊遺尿、呼吸......

我們所説過的睡眠習慣的轉變，大多表現在孩子學齡前，但也不一定。有時它會推遲到孩子準備上學的時候。這種睡眠習慣的改變可能表現為噩夢，或只表現為孩子在自己房間或牀上時的不安感。作為父母的山姆和艾利西真的度過了一......

考慮是缺鈣引起的症狀，建議去醫院進一步的做微量元素的檢查，及時的對症治療清淡容易消化的食物，可以多吃含鈣的豆製品奶製品之類的食物，服用葡萄糖酸鈣口服液，或者龍牡壯骨顆粒之類的，自我調理。一個是下鼻角有沒有炎症，鼻道......

科學家説導致超重的因素很多，其中之一就是不正確的飲食習慣和缺乏體育鍛煉，但是很少有人知道睡眠不足也會導致體重增加。科學家在該國居民中進行的一項調查顯示，如果一個人連續兩天平均睡眠4小時，導致飢餓的激素飢餓素將......

睡眠打呼嚕，又叫鼾症，是一種較常見的睡眠現象。因為過於司空見慣，大多數人都不以為意。實則睡覺打鼾嚴重威脅人體健康，小兒打鼾更是危害多多。據近日上海地區一次小兒鼾症的調查表明，發現2-6歲的兒童在睡眠中鼾症的發生率......

讓孩子早睡兒童身高除了與遺傳、營養、體育鍛煉諸因素有關外，還與生長激素的分泌有重要關係。生長激素是人下丘腦分泌的一種蛋白質，它能促進骨骼、肌肉、結締組織和內臟的生長髮育。生長激素分泌過少，勢必會造成身材矮小......

可以放香薰，蘆薈，薰衣草等。睡眠不好卧室可以放什麼1一、蘆薈説起適合擺在卧室的花草，首先要介紹的，就是蘆薈的説！蘆薈是大家非常熟悉的花草，清新養眼的同時，還可在夜間釋放氧氣，並吸收二氧化碳，適合擺在卧室，以保證睡覺時呼吸......

前不久，芬蘭坦佩雷大學的kainen教授在《睡眠研究》雜誌上發表的研究結果顯示：看電視，特別是觀看時事新聞這樣的成人類的電視節目，將會明顯地增加5～6歲兒童患上睡眠問題的機率;將孩子放在電視機前，使他們不得不被動地觀看電......

睡眠面膜可以天天使用嗎由於睡眠面膜的密閉性，是幫助肌膚鎖住之前的養分，因此並不建議單獨使用，在使用之前最好是堅持完成平時的基礎護理步驟。睡眠面膜與面膜是一樣的，都屬於週期性的護理，因此並不適合每天都使用，若是堅持......

相信大家都聽過美容覺這個詞，對於愛美的女性來説更是不陌生了，其實睡眠對人還是很重要的，如果你一夜沒睡好那麼第二天你可能沒有精神工作，皮膚的質量也會大大折扣，所以很多好美的女性都會強調美容覺的重要性!現在上班的工......

睡眠對孩子的生長髮育具有至關重要的作用，因為身體中的生長激素是在睡眠週期中以脈衝形式分泌出來的，缺乏睡眠或者是睡得過晚都會影響身體生長激素的分泌。但是經調查，現在大多數孩子的入睡時間都比較晚，對此很多父母都表......