怎麼培養自己的自律性，希望自己成為一個自律的人是很多人的夢想,在人們的眼中就等於優秀,但是很多人無法做到這一點,很多人很容易半途而廢,下面小編帶大家簡單瞭解一下怎麼培養自己的自律性.。
怎麼培養自己的自律性1
1、計劃性訓練。對自己需要處理的.事務進行規劃，用文字化去規範自己的預期和方向，用量化去控制自己的主觀反應和偏差。
2、目標性訓練。明確即將處理的事務的目標，並且將目標的執行性予以時間節點的控制，目標用清晰可追蹤的指標予以標記。
3、分離式執行。自己對自己進行自控是相對困難的，弱化自己主觀意志的好方法就是通過別人去執行。
4、刻意性訓練。有意識主動的去控制自己的一些行為舉止，以達到中止或者完成既定目標為評斷標準。
5、痛苦式訓練。記錄曾經因未做好自律而承受的痛苦事件，文字或影像，市場翻閲，並強壓自己回憶或者複述痛苦，以達到加深記憶的目標。
自律對每個人來説都是説説容易，但實際啥上行動起來，相對於每個人都有一定的難度。其制度的設計和存在就是用來規範行為，弱化主觀，原則的堅持是自身對自身的考驗，痛苦在所難免，但只要看到美好，堅持下去！
怎麼培養自己的自律性2
1、一次只設立一個目標
很多人就是喝完雞湯就上頭，咔咔寫每日規劃，那些計劃表看着我的害怕，又要每天六點鐘起牀背單詞，又要每天鍛鍊跑圈。親愛的，是不自律，這叫自虐。我的方法就是儘量給自己減少難度，一次只挑戰一個習慣。比如你想要養成早睡早起的習慣，那就不要同時逼着自己堅持運動，你想自己好好學英語，那就不要同時節食保持體重。這就類似使用錐子，錐子能將力量集中的尖端一點上，它的特點是集中力。
2、番茄工作法
番茄工作法是一個很有名的時間管理法，具體操作就是你設一個二十五分鐘的鬧鐘磚，完成這項工作，中途不做任何與他無關，時間上來休息五分鐘給我強化訓練你的專注能力。
3、時間管理法
每天工作開始前，把所有的事列在一張紙上，無論大小全都寫上。
然後把所有事情分到四個象限裏，劃分為重要且緊急，重要不緊急、緊急不重要不重要，不緊急。
把所有的工作按照輕重緩急歸納到對應的象限裏，然後按照順序逐步完成。這樣既能完成工作效率，又能清楚的工作的完成進度了。
