夫妻性生活時間短怎麼辦，一般來説，一對夫妻要想感情好，就需要有和諧的性生活，而想要和諧的性生活，時間就不能太短。下面小編為大家分享一下夫妻性生活時間短怎麼辦，感興趣的朋友趕緊來了解一下吧。
夫妻性生活時間短怎麼辦1
一、夫妻性生活時間短怎麼辦
1、增強體質
一般體質較好的人性活動時間要長些。所以根本上説要鍛鍊身體，並且注意營養。有人説吃三鞭之類的東西很管用，也許有點用。但實際在心理上的作用比在生理上的作用大。綜合體質的提高才是根本。
2、調節抽動速度
當有射出緊迫感時，男方可將男性器官抽出或暫停抽動，這樣即可降低性緊張感，然後再根據情況恢復抽動，反覆重複這樣的動作可明顯延長性活動的時間。
3、捏擠男性器官
有射出緊迫感時立即將男性器官抽出，由女方用食指和中指置於男性器官冠狀溝上下，拇指放於對應部位，相對進行捏擠，可使性興奮性降低，每捏擠3-4秒鐘放鬆一次，如此可反覆進行。
4、加強鍛鍊
性活動的確是種藝術。而且是兩個人的藝術。好比：雙人滑冰。講究的是配合。實踐證明，女性善於引導的話，男性可適當延長性活動時間，並且女子可獲得足夠的性滿足。
5、保持平穩的情緒
房事時間短的發病與精神、情緒、心理等因素極為密切，如過分激動、緊張、憂鬱、興奮、焦慮、恐懼等均可導致房事時間短。情緒正常與否，對射-精快慢有很大影響。情緒激動和緊張，常常會導致房事時間短。性度過大，增強刺激強度，常加速射-精，所以要雙方合作。
6、避免辛辣刺激，戒煙、戒酒
餐桌上的許多食物或調味品（如韭菜、洋葱、花椒、羊肉、狗肉、動物腎及鞭等)都有補腎益氣的作用，不妨常食。另外，多食海鮮、豆製品、魚蝦等助陽填精食品，均能夠增強體質。
二、夫妻性生活時間短吃什麼可以改善
1、梨
梨被阿茲台克人稱之為“睾丸樹”，其含有高濃度的葉酸，可以幫助蛋白質的代謝，給人體提供更多的能量，另外梨中含有維生素B6，可以增加雄性激素的養分，以及鉀元素，可以幫助調節女性的甲狀腺。這兩種物質基本上就可以達到幫助男女增強性慾的作用了。
2、芹菜
芹菜含有大量的androsterone，無氣味的激素通過男性汗液的揮發，讓女性的狂熱程度無形增加，不知不覺中就增加了你的牀上功夫了，是不是很神奇呢？
3、果仁和種仁
各種種仁果仁含有豐富的VE、VB，還有就是礦物質含量都要比其他食物高得多，此外還是豐富的'蛋白質極佳的來源。這些都能引發性衝動和激起你的性慾。
4、香蕉
香蕉中含有菠蘿蛋白酶酵素，這種物質被認為可以有效的增強男性的性慾，另外還含有鉀元素、維生素B，一定程度上增加了身體的整體機能。另外，香蕉也是一個不錯的調情工具哦，大家可以自行的YY。
5、生蠔
生蠔絕對是一個最被人們所津津樂道的壯陽助性食品了，生蠔中富含鋅，這種物質對於促進精液和睾甾酮的產生有非常大的作用。另外，其還含有豐富的多巴胺，這是一種可以增強性慾的激素。
夫妻性生活時間短怎麼辦2
如何提升性生活質量
1、挑逗療法
純粹觀點，兩個人同時冥想性愛，就算身處異地也可以。建議兩個人面對面坐下來，或者一人躺下一人坐着，睜着眼睛，一起冥想做愛的過程，集中精神交流有關性愛的想法。
男人喜歡電話做愛，告訴他這是一次電話性愛遊戲，是你們一次良好的性熱身。開始的時候，兩個人都閉上眼，集中精力相互發送一些情色信息，説話的聲音要儘可能小。
2、激情過後的愛撫
純粹觀點，信奉性愛能量説。堅信完美的性愛可以使雙方感覺達到能量的巔峯，因為説明你們已經徹底結合成一個整體。性愛後的一些小小的愛撫和親吻就可以增強這種感受，哪怕只是一點點。
從生理上來講，男性在高潮過後就會呼呼大睡。但是在打盹之前他們倒是樂意聽聽自己前面做得有多棒，所以，在他打盹之前，盡情在他的懷抱裏享受擁抱和温暖的愛撫。
3、精神之吻
純粹觀點，精神之吻是睜着眼睛完成的。它是一種緩慢而蓄意的技巧，可以讓雙方建立起更親密的聯繫，然後是熱情被喚起。深深凝望對方的眼睛，然後分別注意上下兩片嘴脣。
比如，他親吻你的上嘴脣時，你可以親吻他的下嘴脣。然後，把你們兩個人的嘴脣貼在一起，這樣保持下去，直到你們可以通過嘴脣相互感知對方的脈動。
4、觸摸心跳
純粹觀點，當你們相互把手放在對方心口上時，你就能在做愛的過程中感受更多來自心靈的東西。而在性愛達到高潮的那一瞬間，那隻放在心臟部位的手就像是一種性愛療法。
開始，他可能覺得有點古怪，但因為你的心臟就在男人最感興趣的部位下面，他會習慣的。把一隻手放在他的胸口上，然後把他的手放在你的心臟上，在做愛的時候一直温柔地握住它。
5、深深凝望
純粹觀點，在做愛前戲以及全過程中，深深地凝望對方的眼睛是精神性愛的內涵。最好是保持目光的交流，想象一下，好像你在把所有的性慾都通過眼睛傳達出來。
讓一個男人睜着眼睛做愛不成問題。記住他是如何想的：“我看見了，我喜歡，我要擁有它！”把這盞燈點燃，營造一點點氣氛，然後順其自然。但是，不要東張西望，把每一點感受都通過眼睛交流一下。
