莲雾对肝脏有好处吗。莲雾这种水果是很多人喜欢的,莲雾这种水果对于很多朋友比较陌生的,更有人表示自己从来没在市场上看见过莲雾的。下面看看莲雾对肝脏有好处吗。
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莲雾含有维生素C,有助肝脏解毒,消除体内有害物质,增进身体健康的作用,莲藕还具有利尿的功效,能够促进体内的多余的水分和毒素的排出。所以水肿的患者可以多吃一些莲雾
莲雾含有维生素C,有助肝脏解毒消除体内有害物质,增进身体健康。利尿:能清除体内毒素和多余的水分,促进血液和水分新陈代谢,有利尿、消水肿作用。
一、吃莲雾的好处
1、解暑解渴
莲雾是一种天然的解热剂,有解暑解渴的作用。
2、解毒
含有维生素C,有助肝脏解毒消除体内有害物质,增进身体健康。
3、利尿
能清除体内毒素和多余的水分,促进血液和水分新陈代谢,有利尿、消水肿作用。
4、治肝炎
莲雾对肝脏滋补效果好,能够有效治理肝炎。我们如果肝功能较为差,不妨试试多吃些莲雾。
5、防癌降压
吃莲雾可以有助于防癌降压,每天坚持食用些莲雾,有效抑制人体自由基生成,极大程度的帮助我们防癌抗癌。
6、美容抗老
吃莲雾可以美容抗老,莲雾营养丰富,对我们人体需要的营养元素非常有帮助。莲雾不仅食用效果好,还可以打成果泥敷面膜使用,能够让肌肤更加细腻光滑起来。
7、宁心安神
二、莲雾的营养价值
1、每100克莲雾含热量33.00大卡(137千焦)。
2、果实以鲜食为主,含有蛋白质、糖、矿物元素和维生素等。
3、莲雾中富含丰富的维生素C、维生素B2、维生素B6、钙、镁、硼、锰、铁、铜、锌、钼等微量元素。
4、每百克莲雾果肉中,水分含量为90.75克、总糖含量为7.68克、蛋白质含量为0.69克、维生素C为7.807毫克、有机酸为0.205毫克/千克、果皮花青素为0.073毫克/千克。
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莲雾的营养价值
莲雾中富含丰富的维生素C、维生素B2、维生素B6、钙、镁、硼、锰、铁、铜、锌、钼等微量元素,莲雾水分含量大对皮肤好处。
莲雾是微碱性水果,可调节人胃肠的酸碱度。
莲雾的食用方法
莲雾洗净后直接食用,吃莲雾千万不要切成一半,咬整个,咬清脆的声音,从前端咬越甜。
莲雾底部比较容易藏有脏东西,吃的时候可以将果实底部的果脐切掉,也可以用水冲洗干净,或者在盐水中浸泡后再吃。
吃莲雾时加入幼盐,酸梅粉更好吃。
莲雾可碎蜂蜜吃。
莲雾的烹方法
莲雾果可榨汁,风味特殊,清凉解渴圣品。莲雾也可以配合其他食材加工,做成各种菜肴。
莲雾的选择方法
莲雾的选择,除了注意颜色外,还可以从形状上识别其成熟度,莲雾的底部越大越成熟。粉红色的种子果实大,饱满端正,果色暗红色好,红色黑珍珠最甜,暗红色次。
莲雾的保存方法
用报纸包起莲雾,放入塑料袋,放入冰箱冷藏室内冰藏,主要延迟莲雾的水分流失,延长莲雾的保存时间。再吃的时候拿出来洗就行了。千万不要把莲雾洗干净再拿去冷藏。
适合莲雾的人
适合在太阳下工作的人和浮肿的人,也是风味独特的.水果,适合男女老少。
莲雾的生活常识
有助于消化
儿童消化不良时,用莲雾和食盐吃,有助于消化的效果,大人吃也好,有生津止渴的作用。
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哪些人不适宜吃莲雾
1、宝宝不能多吃莲雾
宝宝不宜食用莲雾,因为莲雾本身有一定的利尿性这样会使宝宝常常产生遗尿、尿的频现象,如果宝宝消化不良,可以喂食一些莲雾来稍作改善,但绝不能过多食用。婴儿还在成长发育的阶段,婴儿食用过多莲雾容易导致小儿遗尿。
2、女性在月经期间亦不宜食用莲雾
虽然莲雾营养价值很高,但是莲雾属于凉性水果,女性在例假期间不宜吃凉性水果。不少女性,在月经来潮的前几天(月经前期)会有一些不舒服的症状,如痛经。在生理期时身体容易产生疼痛现象,这就是因为女性身体中的寒性过多导致的,所以在月经期间尽量少吃莲雾。
3、频尿者、尿失禁者不宜多食莲雾
从莲雾的药用价值来看,莲雾有清除体内毒素和多余的水分的作用,能够促进血液和水分新陈代谢,有利尿、消水肿作用。但是频尿者、尿失禁者、肠胃虚寒者多吃的话会加重病情。
4、肠胃虚寒者不宜多食
因为莲雾本身属于凉性食物,如果一些患有胃溃疡、肠胃虚寒者食用的话会造成病情的加重。
5、阴虚者不宜使用莲雾
莲雾营养价值虽高,但它的性质属于寒性。
莲雾的营养成分
莲雾味道甘甜,属凉性食物,莲雾中富含蛋白质、膳食纤维、糖类、维生素B、C等营养物质,被人们称做是消热解暑的良方,由于莲雾的另一大特点,汁多甘美,所以还有利尿的功能,是一种营养价值极高的水果。
莲雾的功效作用
1、清热解暑
莲雾中许多的水分,而且它的营养物质也非常的多,经常吃莲雾会有清热解暑的效果,所以在夏天吃莲雾对身体最好不过了。
2、解酒
莲雾不仅仅可以作为水果来吃,还可以用来解酒,在喝完酒之后吃一盘莲雾,对喝酒人来说是最好不过了。
3、助睡眠
莲雾中含有的碳水化合物可补充大脑葡萄糖,缓解大脑疲惫、头晕、难眠、健忘、口干舌燥等症,起到了宁心安神、有助睡眠的作用。
4、助消化
莲雾中的水分很多,而且味道甘美,可以帮助人们消化食物,所以便秘者可以多吃莲雾来助消化。
莲雾的食谱推荐
1、莲雾黄瓜
做法:准备2个莲雾,小黄瓜,红萝卜,盐。将莲雾和小黄瓜和红萝卜一起炒就可以了。
功效:这道菜可以起到减肥瘦身的效果,如果想要减肥的人可以做这道菜来吃,不仅营养丰富还能瘦身减肥。
2、凉拌莲雾
做法:准备2个莲雾,酱油,醋,麻油。将酱油,醋,麻油和莲雾搅拌在一起,再撒入适量的葱花之后这道菜就完成了。
功效:这道菜可以起到生津开胃的效果,还可以助消化。
3、甜虾莲雾沙拉
做法:将冷冻的熟白虾解冻后,放进锅子用烧开的热水略烫十几秒,放凉后去壳。如用生白虾,可水煮或蒸熟后,放冰水冰镇,然后再剥壳去肠子。莲雾洗净,虾子切1.5cm段。莲雾去芯切1.5-2cm丁。切好放冰箱备用,把沙拉酱料混合,将酱料与虾子及莲雾拌均匀便完成。
功效:这道菜可以起到生津开胃的效果,不想吃东西的时候不妨试一试这道菜。
4、莲雾生炒肉片
做法:将梅花肉片放入碗中,加入调味料A拌匀备用,香菇切片;青红椒切块;莲雾洗净去蒂,对切后再切成小块备用,锅中倒1杯油烧热,分别放入肉片及莲雾块快炒一下,立即捞出沥干油分,锅中留1大匙油烧热,爆香姜片,放入香菇及调味料B煮开,再加入青椒、红椒以及作法3的材料炒熟,装盘后淋上香油即可。
功效:这道菜口感非常的好,可以起到开胃的效果。