准妈妈遇到吃不下东西的情况该怎么办，准妈妈怀孕要注意很多事情，因为那直接关乎到宝宝的健康，孕吐吃不下东西是正常的妊娠反应。但补充营养也很重要。下面是小编整理到的关于准妈妈遇到吃不下东西的情况该怎么办的现关文章，希望对准妈妈们有所帮助。
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食欲不振可以归类到早孕反应当中，另外一个我们熟悉的早孕反应就是妊娠呕吐。为促进食欲、减轻呕吐，准妈妈在日常生活中要注意多补充维生素B6。维生素B6参与女性身体内蛋白质、脂肪、碳水化合物以及某些激素的代谢。
因此，无论你是因为怀孕而出现的呕吐，还是由于身体的某些疾病出现的呕吐，维生素B6都会有一定的治疗作用。不过，它对于妊娠呕吐的疗效最佳。
正常人每日需要维生素B6大约1.6-2毫克。如果体内的维生素B6不足，就会在一定程度上影响人体对蛋白质等3大产热营养素的吸收，造成神经系统及血液系统出现一定的问题。
怀孕期间，如果准妈妈体内的维生素B6不足的话，那么你的早孕反应会更加严重，怀孕早期呕吐会加剧，反复呕吐不但会让准妈妈出现脱水与饥饿，还很容易造成胚胎早期营养不良。所以，怀孕后，准妈妈一定要注意摄入富含维生素B6的食品。
麦芽糖中维生素B6的含量是非常高的。因此，在怀孕早期每天吃1-2匙麦芽糖一来能够有效地防治妊娠呕吐，同时多吃麦芽糖还能够让准妈妈精力充沛。富含维生素B6的食品还有香蕉、马铃薯、黄豆、胡萝、核桃、花生、菠菜等植物性食品。动物性食品中，瘦肉、鸡肉、鸡蛋、鱼也含有非常多的维生素B6。
非常适合准妈妈食用的食物——马铃薯。据测定：马铃薯体内有着非常多的粗纤维素，能够有效地预防便秘，同时马铃薯里面还有很多的维生素B6、C，对缓解孕早期厌油腻、呕吐都有着很好的效果。
马铃薯体内还有着非常多的钾、钙、铁、镁、碘等矿物质以及碳水化合物等，这也是怀孕中、晚期防治妊娠高血压的食疗保健品。
通过研究发现，那些平时很少吃新鲜蔬菜或水果的人，只要经常吃马铃薯，就很少患维生素缺乏症。还有一位营养学家说过：每餐只要吃全脂奶和马铃薯，那么人体就不会缺少营养。
在这边想说的是，土豆最好是能够放在干燥、避光的地方贮藏。如果注意到土豆外皮变绿，哪怕是很浅的绿色也不要食用。因为土豆变绿是有毒生物碱存在的标志，如果继续食用的话，可能会有中毒的情况发生。
早孕反应还有一个就是喜欢吃酸的。在怀孕的时候胃酸分泌减少，胃肠蠕动减弱，特别是在怀孕8周后这种情况会非常明显。因此，准妈妈平时吃一点酸的食品，能够帮助消化，有利于营养吸收。
喜欢食酸的准妈妈可以去购买一些新鲜的.水果，比方说：樱桃里面有着很多的叶酸，素有“春果第一枝”的美称。它农历二三月间开花，三四月间先百果而熟。富含叶酸的水果还有桃、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、石榴、葡萄、橘子、猕猴桃、草莓等。
平时多吃一些这样的水果，一来能够补充体内的叶酸，二来还能够提高准妈妈的食欲。
切忌：各种腌制酸菜富含致胚胎畸变的亚硝胺，最好是不要食用。
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首先，准妈妈减少反胃的发生需少吃多餐不要吃太饱，以免引起腹部撑涨，食物倒流回口腔。吃太少我们可能会饿，因此，可以多吃几顿，正常人一天吃三顿饭，孕妇少吃多餐，一天吃四顿或者五顿，尽量减轻肠胃的负担。另外，经常反胃的朋友可以多吃些干馒头，因为干馒头是经过烘烤而成的，很少有水分残留，干馒头里的淀粉发生了变化，变成了人体更容易消化的糊精，当吃下这些干馒头时，胃部的胃酸被馒头中和，能减轻它的腐蚀性和对胃部的刺激，让孕妇觉得胃部不再疼痛。
适当吃酸也可以缓解孕早期反胃的症状，不必因为怀孕刻意遏制自己的饮食种类，只要是能让准妈妈提起食欲的食物都可以适当摄入，即使是辣如果特别想吃也可以适当的吃一点。
另外，经常反胃的患者，不要吃冷硬的食物和过油腻的食物，不要吃芹菜、煎蛋等，以免刺激胃部，造成不适。也不要吃太热的食物，因为，过热的食物可能引起胃部的血管扩张，造成出血。要多吃一些容易消化的食物，稀粥、牛奶、面制品，保护我们的肠胃。
治疗反胃，应该从增强自身免疫力方面考虑。加强身体锻炼，提高身体素质，许多疾病就自然没有了。那么经常反胃怎样治疗呢？
孕早期出现的这种经常反胃的症状大多涒可不必治疗，一般过了妊娠的前三个月可自行缓解。如果是症状特别严重，导致准妈妈频繁反胃、恶心呕吐，滴水难进，那容易引起营养不良不利于胎儿发育，这种情况应尽快就医。
孕妇如果是经常呆在室内，可以通过改善室内环境，增强空气流通，增加空气湿度，来缓解反胃。患有咽炎或者是鼻炎的孕妇要积极治疗，减少发生其他病症的可能性。
其它人群人群可以通过中药滋补肠胃，减轻反胃情况。中药配方有很多可以起到滋阴降火，舒畅肠胃的作用。这种方法需要的时间长，见效慢，大家要有耐心，能坚持下来，反胃的情况一定能得到遏制。需要注意的是，任何药物都需在专业医生的指导下使用。
注意，适量饮酒，不能暴饮暴食，建立良好的习惯，可以的话，尽量戒烟戒酒，保持身体健康。经常加班的朋友要注意尽量少熬夜，注意休息，保障睡眠时间足够。十大的放松，减轻工作带来的压力，保持平和预约的心态，这些能帮助我们减轻反胃，恶心。好的精神状态能让我们抵御疾病的侵袭，保持好状态有更利于治疗。
